Efectele saunei

sauna
sistem imunitar
rapel imunitar
protecția inimii
hormon
Piele
circulatia sangelui
boala respiratorie
gripa
Sănătate

În ciuda faptului că majoritatea piscinelor au o saună finlandeză și din ce în ce mai multe dintre numeroasele băi din Ungaria dezvoltă o lume a saunei, mulți încă consideră că cabinele din lemn sunt doar încălzirea.

Mai jos puteți afla exact ce beneficii pentru sănătate beneficiați de utilizarea corectă a saunei. După aceea, vă recomandăm să îl instalați o dată pe săptămână.

Acest lucru se întâmplă în corp

În sauna finlandeză, temperatura recomandată la înălțimea capului este de aproximativ 75-90 ° C. Corpul răspunde la acest efect de căldură prin dilatarea vaselor de sânge din piele - roșeață - și transpirație. Așadar, încercați să mențineți temperatura internă la 37,5 ° C.

Dacă sunteți mult timp în saună sau în interior - timp de 8-12 minute la un moment dat și timp de 4-8 minute ca începător - temperatura pielii crește de la 30 ° C la 40 ° C și în interiorul corpului la 38- 38,5 ° C temperatura crește. Această creștere a temperaturii pe termen scurt este însoțită de următoarele modificări pozitive.

Patru efecte binecuvântate asupra sănătății

La sistemul circulator

Multă vreme, sauna nu a fost recomandată persoanelor care suferă de boli cardiovasculare în Ungaria. Acum știm că sauna antrenează vasele de sânge, pe de o parte, și o scădere temporară a tensiunii arteriale poate fi observată la persoanele cu hipertensiune în timpul șederii lor în cabină. Sauna îmbunătățește circulația arterelor coronare pe termen lung.

Pentru sistemul imunitar

În timpul unei saune, încălzirea pe termen scurt nu numai că întărește circulația sângelui, dar eliberează și substanțe care stimulează imunitatea în organism, care ajută la combaterea infecțiilor. Iarna, merită în special să luați o saună săptămânal, deoarece sistemul imunitar întărit în acest mod facilitează combaterea infecțiilor respiratorii.

Boostere imune pentru iarnă: sunt pline de vitamine și rămân delicioase mult timp

Pe piele

Sauna are un efect stimulator asupra organismului, crește metabolismul, ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor. Toate acestea nu afectează doar sistemul imunitar, ci și înfrumusețează și curăță pielea, susțin formarea celulelor. În plus, sauna și dușul cu apă rece ulterioară îmbunătățesc alimentarea cu sânge a pielii, sporind elasticitatea acesteia.

La sistemul hormonal

Stând deja în cabină, puteți simți efectul plăcut, relaxant al corpului-suflet al sauna. Și dacă faceți un duș cu apă rece după saună, acesta creează un fel de stres pozitiv în sistemul nervos autonom și în organele hormonale - glanda pituitară, cortexul suprarenal. Toate acestea nu numai că aduc reîmprospătare, ci și formarea pe termen lung, ajută la funcționarea sistemului hormonal.

Important!
Nu beți lichide în timpul saunei, doar înainte și după! Acest lucru se datorează faptului că organismul transpira apa proaspăt consumată în locul produselor reziduale.

Gol sau în costum de baie?

Deși cultura saunării nud se răspândește încă în Ungaria și mulți oameni se simt ciudați, este mult mai sănătos să ai o saună într-o cearșaf uscat decât într-un costum de baie. Pielea nu poate respira sub suprafața corpului acoperită cu costumul de baie, astfel încât procesele de detoxifiere nu funcționează corect.

În plus, dacă înotați înainte de a lua o saună, apa clorurată se poate evapora din costum de baie în spațiul aerian al saunei. De asemenea, este important să rețineți că nu este recomandabil să luați o saună cu un corp umed: uscați înainte de a intra. Acest lucru este important nu numai pentru a nu înmuia băncile de saună, ci și pentru că previne transpirația și îngreunează detoxifierea.

Articolul continuă după recomandare

Apărare imună cu puterea naturii

Amestecul de uleiuri esențiale Immunarom este fabricat din uleiuri esențiale de chimotip 100% pure și naturale, testate pentru evaporarea difuzorului sau a saunei.

Pinul, lemnul de camfor din Madagascar și niaouli sunt printre cele mai puternice uleiuri esențiale antivirale, mucolitice și care stimulează imunitatea. Alături se află pinul galben în amestec, care are un puternic efect antispastic fizic și mental, curățând plămânii și vindecând energiile plămânilor. Printre ingredientele sale se poate găsi și cel mai popular ulei esențial de aromoterapie, arborele de ceai, care are un efect antiseptic general bactericid și fungicid.

Dacă doriți să rămâneți sănătos, alegeți farmacia natură!