Blestemul postului: prin urmare, nu este eficient dacă te înfometezi

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Un studiu a căutat răspunsul la cât de mult contează sănătatea atunci când subiecții primesc alimente. Experții spun că șoarecii experimentali care au fost hrăniți timp de opt ore pe zi au rămas mai sănătoși decât cei care ar fi putut mânca oricând. Experimentul a arătat clar că este important în ce ciclu corpul nostru primește energie. Nici nu se poate neglija cât de mulți nutrienți obțineți. Pentru că una dintre cele mai mari greșeli pe care o fac mulți oameni este că vor să slăbească prin post.

De urgență!

De ce nu vă bazați dieta pe lipsa drastică de nutrienți? Pentru că atunci când corpul tău simte că nu primește nutrienții de care are nevoie, simte o urgență și își încetinește imediat metabolismul. Veți pierde în greutate, dar pe lângă grăsimea depozitată, corpul dvs. va începe să se descompună. În acest fel, puteți obține opusul pe termen lung.

De îndată ce mănânci puțin mai mult decât ai făcut înainte, corpul tău va începe imediat să depoziteze grăsime. Așadar, deși veți pierde în greutate vizibil pe termen scurt, pe termen lung s-ar putea chiar să vă îngrășați. În plus, postul va reduce cu siguranță rata pierderii în greutate după un timp și, de asemenea, veți pierde puterea și umorul. Din moment ce vei fi obosit în mod constant, nu te vei putea mișca mult și se așteaptă ca mușchii tăi să se micșoreze și mai mult.

Pe termen lung, cu o schimbare a stilului de viață

Prin urmare, experții vă recomandă să luați doar 500 de calorii mai puține în funcție de nevoia dvs. medie. În acest caz, corpul nu a trecut la modul de urgență și poate începe pierderea în greutate permanentă pe termen lung. Toate acestea se pot baza pe o schimbare a stilului de viață, în care trebuie să acordăm un rol important exercițiilor fizice și unei diete sensibile și să ne relaxăm.