Mănâncă mai mult pentru a slăbi metabolismul

Ágnes Csuth, medic de familie Metabolismul care funcționează corespunzător oferă tuturor celulelor corpului tot ceea ce au nevoie, elimină deșeurile din organism, reduce încet, dar sigur, kilogramele în exces și lasă în urmă o senzație de ușurință. Cu toate acestea, metabolismul dvs. poate funcționa corect numai dacă creați condițiile necesare pentru acesta și mâncați corect.

4 modalități ușoare de a vă stimula metabolismul

Mâncați mai mult pentru a pierde în greutate Se oferă sfaturi privind metabolismul pentru a vă ajuta să creșteți metabolismul și pentru a accelera procesele încetinite. De fapt suntem?

Tot ceea ce mâncăm trebuie procesat, digerat, iar utilizabilul trebuie separat de inutil. Substanțele utile trebuie să pătrundă în fiecare celulă din corpul nostru, în timp ce substanțele inutile trebuie să plece cât mai repede posibil. Aceste procese sunt denumite metabolism sau metabolism pe scurt. Datorită metabolismului nostru, ni se oferă energie, datorită căldurii, substanțele care alcătuiesc corpul nostru se pot acumula, crește, se pot regenera și suntem capabili să menținem funcțiile corpului.

Publicitate Metabolismul dvs. funcționează: prea repede sau prea lent?

Optiunile contului

Unii oameni au un metabolism foarte rapid, deci cu eficiență scăzută, așa că problema cu ei este că nu pot prelua niciun gram, chiar dacă ar fi necesar. Metabolismul altora este atât de greoi încât se îngrașă rapid și toate încercările de slăbire par a fi o încercare inutilă.

Unii ar dori ca metabolismul lor să funcționeze mai atent, alții ar fi fericiți dacă ar funcționa puțin mai repede. Pentru a vă stimula metabolismul?

În funcție de situația de pornire, puteți îmbunătăți sau accelera funcționarea acestuia. Următoarele 4 sfaturi acoperă câteva modificări importante ale dietei și ale stilului de viață.

Acestea sunt foarte ușor de urmărit și se încorporează perfect în viața de zi cu zi. Efectul nu se pierde!

Articole similare

Băutura mea preferată este apa de izvor pură pentru a mânca mai mult pentru a pierde în greutate ar trebui să fie apă filtrată metabolizată. Numai cu ajutorul apei pure fiecare celulă a corpului nostru își poate îndeplini funcția în cel mai potrivit mod. Sau, cu ajutorul apei, corpul nostru poate elimina toate toxinele și alte substanțe nocive din mediul nostru și din procesele metabolice imediate și mai largi.

Deoarece măsurile de precauție datorate acestor substanțe nocive sunt una dintre principalele cauze ale multor deficiențe în organism, care pot duce la dezvoltarea multor boli, creșterea metabolismului este unul dintre cei mai importanți pași pe drumul către sănătate pentru a evita depunerea de toxine. și deșeuri de produse. Cantitatea de apă de care aveți nevoie în fiecare zi depinde de obiceiurile alimentare și stilul de viață.

14 alimente pentru a vă ajuta să slăbiți

Cu cât consumați mai multe alimente și băuturi nefavorabile, cu atât mai mult corpul dvs. va trebui să fie detoxifiat și cu atât mai multă apă curată va trebui să bea. Dacă în viitor beți doar apă și alte băuturi de origine - precum limonadă, cafea, sucuri de băut, ceai negru, alcool etc.

Puteți face cu ușurință smoothie din fructe și legume, pe care le puteți amesteca cu apă și - dacă nu sunteți alergic la ele - câteva migdale mărunțite, alune sau nuci sau alte semințe.

În zilele noastre pentru pierderea în greutate olney consumă multă carne, cârnați, dulciuri, mese gata foarte condimentate, paste făină de grâu și produse de patiserie, li se recomandă să consume mult mai multă apă cel puțin de două ori mai mult pentru a-și îmbunătăți cu adevărat metabolismul 2ww. În unele boli, aportul excesiv de lichide poate fi dăunător, cum ar fi insuficiența renală, insuficiența cardiacă, așa că mâncați mai mult pentru a pierde în greutate în caz de metabolism, consultați medicul.!

În alte cazuri, cca. Vă puteți stimula metabolismul mult mai ușor și pe termen lung dacă mâncați mai des și în porții mai mici și stați mai rar la o masă principală consistentă. Pentru că, dacă primești prea multe calorii în corpul tău simultan, corpul tău tinde să-l stocheze sub formă de grăsime.

Cu toate acestea, dacă consumi prea puține calorii, corpul tău va înfometat să mănânce pentru a pierde mai mult metabolism și va stoca carbohidrații transformați în grăsimi.

De aceea este important să găsim un echilibru. Desigur, corpul nostru are nevoie și de o anumită cantitate de carbohidrați. Aceasta se bazează pe o selecție atentă a alimentelor.

Metabolism? De fapt suntem?

Cu toate acestea, multe mese mici nu ar trebui să însemne supe gata preparate, dulciuri, alune sărate, sandvișuri etc. Acestea mănâncă mai mult pierde în greutate metabolismul oferă cantități extrem de mari de vitamine și minerale pentru a stimula metabolismul corpului nostru.

Poate fi deosebit de ușor să vă stimulați metabolismul dacă puteți face acest lucru pentru a consuma mai puține calorii decât doriți. Organismul va folosi mai bine alimentele disponibile dacă are nevoie să ardă calorii tot timpul. Prin urmare, fii activ în fiecare zi!

Acest lucru pare a fi un sfat destul de prostesc dacă cineva nu are timp să facă mai multe sporturi și dacă nu aveți nicio dorință de a vă antrena. Știm că pentru a-ți stimula metabolismul, ar fi minunat să alergi regulat 10 kilometri în parc sau să transpiri de câteva ori pe săptămână la sala de sport. Cu toate acestea, aceste cunoștințe nu sunt de niciun folos pentru nimeni, cei care nu doresc să se angajeze într-o astfel de activitate.

Cum funcționează metabolismul dvs.: Prea rapid sau prea lent?

Cea mai bună metodă pentru cei care, în ciuda aversiunii complete față de sport, doresc să-și mărească metabolismul la un nivel gigantic cu puțin efort, este săritura slabă sau saltul pe o trambulină de cameră. Aproape toată lumea își poate permite, se potrivește chiar și într-un apartament mic, nu necesită ambiții sportive sau orice fel de exerciții, trebuie doar să te distrezi.

Corpul subțire porto
O dietă grea este suficientă pentru a vă reduce metabolismul acasă pentru o viață - Canapea
Înseamnă malnutriție.

Te poți deplasa singur și efectul este fantastic: metabolismul tău este turboalimentat! Alegând în mod conștient alimente, vă puteți crește foarte mult metabolismul.

Alegeți alimente cu un conținut ridicat de nutrienți! Astfel de alimente au un conținut mai scăzut de calorii, totuși sunt substanțele nutritive cele mai adecvate și mai lungi pentru organism și sunt mai puțin împovărătoare decât cele cu un conținut mai mic de nutrienți, dar cu calorii mai mari.

Mai multe articole pe această temă

Alimentele cu conținut ridicat de nutrienți sunt cele care sunt 2. La rândul lor, alimentele cu conținut redus de nutrienți sunt alimente cu zahăr și grăsimi sau, de ex. Alimentele care conțin și substanțe de balast solubile au un efect deosebit de benefic asupra funcționării metabolismului.

Alimentele bogate în materiale de balast furnizează semnificativ mai puține calorii decât aceeași cantitate de alimente în care nu apar. Dacă mestecați mai bine mâncarea, adică petreceți mai mult timp mâncând, stomacul se va satura, se va digera mai încet, zahărul din sânge va crește treptat, senzația de plenitudine va dura mai mult și astfel metabolismul dvs. va funcționa mult mai eficient.

În timp ce materialele de balast insolubile, de ex.

Acestea asigură o digestie lină și curăță și intestinele. Materiale solubile de balast, precum de ex. Dimineața pe stomacul gol ar trebui să luați o lingură de semințe de pătlagină sau coaja de semințe de pătlagină și să mâncați mai mult pentru a pierde metabolismul în greutate pe două pahare mari de apă. Seara, este recomandat să repetați toate acestea cu o cină ușoară. Lipsa gustărilor bogate în zahăr, sare și aditivi alimentari sintetici facilitează funcționarea metabolismului și îl stimulează în mod natural.

Dacă acceptați zilnic aceste patru sfaturi, veți simți efectele plăcute ale unei funcționări revitalizate a metabolismului dvs. în câteva zile. Mult noroc pentru asta!