De aceea pierderea în greutate nu începe!? Nouă alimente pe care le considerați dietetice!

Dacă nu începeți să pierdeți în greutate, pot exista mai multe motive. (hipotiroidism, boli hormonale etc.)

Dar sunteți sigur că trebuie să vă grăbiți imediat la examene dacă nu puteți pierde în greutate? Poate că soluția este mai simplă decât crezi. Din păcate, multe produse sunt destinate să fie sănătoase, dietetice, dar acest lucru nu este deloc adevărat. Pentru un stil de viață sănătos, dietă, scădere în greutate și nutriție adecvată, încercați să împingeți aceste nouă alimente în fundal.

Pentru mai multe sfaturi privind pierderea în greutate, sfaturi personalizate privind stilul de viață, dietă dietă, comandă dietă pentru slăbit, vizitați site-ul meu unde puteți găsi pachete dietetice personalizate pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivul! CLICK AICI!

GRÂU umflat, OREZ umflat

Părerile sunt împărțite în acest sens. Părerea mea despre orezul pufos și grâul este că, deși este cu adevărat zero în grăsimi și sărace în calorii, nu are fibre sau proteine. Astfel veți fi foame foarte curând și ați luat mai multe calorii. În schimb, faceți un sandviș făcut din pâine integrală, bogată în fibre, cu șuncă bogată în proteine și multe legume.

PRODUSE FĂRĂ GLUTEN

Aud de multe ori: „Sunt la dietă! Masa mea fără gluten! ” Toate acestea din gura persoanelor care NU sunt sensibile la gluten. Și zdrobește biscuiții fără gluten pe care îi cumpărați la magazin. Conțin și mai multe carbohidrați și zahăr decât cele convenționale. Și mai puține proteine, fibre, vitamine și minerale. Nu mă înțelegeți greșit, nu există nicio problemă cu cineva care mănâncă fără gluten, deși nu a fost diagnosticat cu sensibilitate la gluten. Dar, în acest caz, lucrul de făcut este să mănânci mai multe legume și carne, să coaceți făină fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și care conțin carbohidrați cu absorbție lentă. Nu conține zahăr adăugat.

DEPOZITA MORE

Barurile de muesli din magazin sunt pline de zahăr, deci nu este mult mai sănătos decât să ai o felie de sport sau o ciocolată.

FRUCTE USCATE, FRUCTE USCATE

Dacă credeți că, dacă mâncați fructe uscate, îl puteți folosi pentru a acoperi o parte din aportul zilnic de fructe, vă gândiți greșit. Fructele uscate nu au conținut de apă și conțin de cinci până la opt ori mai multe calorii decât fructele proaspete. În plus, majoritatea produselor cumpărate din magazin conțin chiar și zahăr adăugat. Mănâncă mai multe fructe proaspete.

Fructele uscate au un conținut caloric foarte ridicat datorită conținutului ridicat de zahăr. În plus, este de obicei mâncarea la care nu te poți opri pentru două mese. O mână de chipsuri de banane este de 200 de calorii, dar este greu să ne oprim.

SUCURI DE FRUCTE

Trebuie să beți multe lichide, este adevărat, dar nu contează cu adevărat ce bem. Sucurile care arată sănătos conțin o mulțime de calorii, chiar la fel de mult ca cola, desigur, sunt mult mai sănătoase. Dacă nu vă place apa minerală simplă, stoarceți sucul de lămâie sau aromăți-l cu mentă, dar în niciun caz nu doriți să vă acoperiți aportul zilnic de lichide cu suc. Aduci o mulțime de surplus de calorii și zahăr.

Ovăz instant

Pentru mine, unul dintre cele mai enervante lucruri este să atrag atât de multă atenție pentru terciul instant. Invitații mei spun zilnic că sunt mândri că au luat micul dejun terci instant. Problema este că conține majoritatea zahărului adăugat, așa că sunteți deja acolo pentru un terci sănătos. Terciul poate fi făcut acasă în 10 minute, dar iată câteva lucruri de care să ții cont. Câte grame de fulgi de ovăz folosiți, ce cantitate de lapte (dar chiar mai bine dacă utilizați lapte vegetal) ce puneți deasupra (ciocolată, semințe oleaginoase, substanță uscată) Toate acestea au un impact mare asupra valorii calorii. Rețete de porc AICI.

IOGUR DE FRUCTE

Iaurturile din fructe sunt, de asemenea, pline de zahăr. În schimb, cumpără iaurt natural și, dacă vrei să-ți potolești pofta de dulciuri, amestecă niște fructe proaspete.

MAGAZINE SALATE

Dacă mâncați o salată altfel foarte sănătoasă, cu un conținut scăzut de calorii la un restaurant sau magazin, aproape sigur nu vă va ajuta dieta. De ce? Fie o doză mare de iaurt, pansament de maioneză va fi pe ea, fie nu vor regreta diferitele uleiuri. În plus, probabil că veți purta cuburi de pâine prăjite, multă brânză și slănină. Deci, încet, conținutul caloric al salatei noastre este acolo, de parcă am mânca pizza. În timp ce, fără nici o remușcare, ne lăsăm salata în convingerea că slăbim.

PRODUSE UȘOARE

Chiar și diferitele substanțe îndulcitoare și produsele ușoare nu sunt o garanție de subțire. De obicei, au mai puține calorii, dar sunt înșelătoare, deoarece mâncăm mult mai multe dintre ele, deci acest lucru poate însemna la fel de multe calorii ca și când am fi mâncat alimente pline de grăsimi.

Această listă nu este exhaustivă și nu înlocuiește sfaturile nutriționale personalizate. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau specialistului înainte de a începe orice dietă.

Recomandați pagina prin e-mail

Postări similare:

Comentarii

Pentru a comenta, vă rugăm să vă autentificați:

Ghid

Dieta potrivită

Etichete

Aviz juridic

Postări recente

Anna Kisfaludiné Baán - De ce nu beau lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
István Vincze - De ce nu consum lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
Dieta Fit - De ce nu consum lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
Béla Hoffmann - De ce nu consum lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
Dieta potrivită - terci de Paște cu tort de sfeclă

Arhiva

Septembrie 2020
August 2020
Iulie 2020
Iunie 2020
Mai 2020
Aprilie 2020
Martie 2020
Ianuarie 2020
Decembrie 2019
Noiembrie 2019
Octombrie 2019
Septembrie 2019
August 2019
Iunie 2019
Mai 2019
Aprilie 2019
Martie 2019
Februarie 2019
Ianuarie 2019
Decembrie 2018
Noiembrie 2018
Octombrie 2018
Septembrie 2018
August 2018
Iulie 2018
Iunie 2018
Mai 2018
Aprilie 2018
Martie 2018
Februarie 2018
Ianuarie 2018
Decembrie 2017
Noiembrie 2017
Octombrie 2017
Septembrie 2017
August 2017
Iulie 2017
Iunie 2017
Mai 2017
Aprilie 2017
Martie 2017
Februarie 2017
Ianuarie 2017
Decembrie 2016
Noiembrie 2016
Octombrie 2016
Septembrie 2016
August 2016
Iulie 2016
Iunie 2016
Mai 2016
Aprilie 2016
Martie 2016
Februarie 2016
Ianuarie 2016
Decembrie 2015
Noiembrie 2015
Octombrie 2015

Blogging

Înscrieți-vă la newsletter-ul săptămânal și nu veți mai pierde conținutul proaspăt.