15 alimente pe care le poți mânca cât poți, dar nu te vei îngrașa din ea

Avem vești bune pentru marii consumatori: există o mulțime de alimente sănătoase care pot fi consumate în cantități practic nelimitate (în limita rațiunii) fără a ne afecta cifra. De fapt! Mineralele și aminoacizii din ele favorizează chiar pierderea în greutate. Ferește-te, acum există mâncăruri care nu fac parte din bucătăria clasică maghiară, dar suntem siguri că toată lumea va găsi un cuplu bun de actori pe listă pe care îi vor gusta bine.

hrană


Ține minte această listă data viitoare când mergi la cumpărături!

Floricele de porumb
Dacă aruncați porumb fără unt (cu puțină sare), puteți mânca cât de mult doriți fără probleme. Acest lucru se datorează faptului că o porție conține doar 31 de calorii.


Țelină
95% din tulpinile de țelină sunt făcute din apă. Ajută la pierderea în greutate și detoxifiere datorită efectului său diuretic.
Portocala, grapefruit, mandarina
Dacă doriți să slăbiți, nu ar trebui să mâncați cantități mari de fructe, dar citricele sunt o excepție. Conțin cantități mari de fibre, flavonoide și vitamina C. Saturează, vă ajută digestia și este bun pentru pielea, ficatul și sănătatea generală.

Greacă și pepene galben
O felie conține 60-70 de calorii, ceea ce nu este de mirare, cred că pepenii sunt plini de apă. Prin urmare, are un efect diuretic, vă ajută să scăpați corpul de excesul de apă.
Vânătă
O porție de vinete la grătar sau la cuptor conține doar 24 de calorii și este plină de vitamine și fibre digestive!


Dovlecel
O porție de dovlecei conține aproximativ 42 de calorii. Normalizează echilibrul apă-sare, ajută la funcționarea intestinului și poate fi utilizat pentru a reduce semnificativ conținutul caloric al alimentelor principale.
Castravete de șarpe
Un bun prieten pentru cei care vor să slăbească: elimină umflăturile, hidratarea și slăbirea fără a se deteriora.
Sfeclă
Este plin de substanțe nutritive vitale, cum ar fi manganul. Ajută la arderea grăsimilor, la construirea mușchilor și la reglarea nivelului de zahăr din sânge. În plus, există doar 40 de calorii într-o singură porție.


Ou
Îl poți consuma în orice moment al zilei, chiar și seara, fără să te îngrași. Desigur, ouăle fierte sunt chiar mai bune decât omletele sau ouăle prăjite.

Ananas
Acest fruct delicios este, de asemenea, considerat cel mai bun prieten al dietelor. O enzimă numită bromelaină se găsește numai în ananas în natură. Ajută digestia, în special proteinele, și îmbunătățește, de asemenea, absorbția nutrienților.
Mere și prune
Un singur măr conține doar 50 de calorii. De asemenea, saturează și reglează cu ușurință digestia. Prunele sunt bogate în vitamina C și potasiu, care este, de asemenea, responsabilă pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge.


Salată
Pentru mulți bărbați, aceasta este mâncarea absolută de iepure pe care o pot consuma doar cu rezerve serioase. Și ar merita să consumați mai mult din el: sunt plini de acid folic și puteți mânca o tonă din el: o frunză de salată iceberg conține doar 3 calorii.
Căpșuni, afine, coacăze
Bogate în vitamina C, căpșunile ajută la digestie, precum și la sistemul cardiovascular. Coacăzul este ambalat cu vitamina C și are, de asemenea, un efect diuretic.

Varză, broccoli, conopidă
Aceste legume benefice sunt tovarășii tăi fideli în lupta împotriva supraponderalității. O porție de varză mărunțită are doar 7 calorii. Nu este recomandabil să vă bazați exclusiv pe aceste legume, dar vă puteți bucura de ele de câteva ori pe săptămână.
Și încă o veste bună


Dacă doriți să rămâneți foarte subțire, ar trebui să mâncați ultima masă cu 3-4 ore înainte de culcare. Deci, dacă te duci la culcare la 11 seara, poți să iei o cină plăcută la 7 seara. Dacă obișnuiai să adormi la miezul nopții, poți mânca fără probleme chiar și la ora 20:00. Așa că uitați de concepția greșită despre „fără mâncare după ora 18:00!”!