Crucea fierului fierbinte

Eficiență unică, efect de post-ardere până la 23 de ore după antrenament!

Pagina principală
Servicii
Lecții de grup
Crucea fierului fierbinte

Mergând la limita aerobicului și a antrenamentelor cu greutăți, această formă de antrenament extrem de eficientă a fost dezvoltată de profesioniști, naturisti, culturisti și prezentatori internaționali de fitness din Germania și este acum considerată în mod clar una dintre cele mai populare metode de ardere a grăsimilor. Eficacitatea unică a metodei constă în faptul că are un efect de post-arsură, ceea ce înseamnă că corpul tău va lupta împotriva celulelor grase nu numai în timpul antrenamentului, ci și timp de 23 de ore după aceea, deoarece mușchii tăi continuă să ardă calorii în timpul regenerării. În timpul antrenamentului de grup, participanții încarcă discurile de bilă pe o bilă ușoară, care apoi lucrează principalele grupe musculare ale întregului corp.

Puteți câștiga mușchi fibroși, definiți și o formă mai bine formată, iar dacă sunteți supraponderal, puteți spera să slăbiți rapid.
Antrenamentele cu fier fierbinte îți cresc densitatea osoasă, ceea ce reduce riscul de a dezvolta osteoporoză.
Lucrând mușchii adânci ai spatelui, postura se va îmbunătăți, de asemenea.
Îmbunătățește funcția inimii, metabolismul, digestia, reduce tensiunea arterială în repaus, ameliorează stresul.

Sistemul de fier s-a asigurat, de asemenea, că toată lumea, de la începători la avansați, își găsește locul în sistem. HOT IRON 1, HOT IRON 2 și IRON Cross au fost dezvoltate pe acest traseu.

Clasa Hot Iron 1 este recomandată pentru începători/începători, deoarece este un program de antrenament de rezistență la rezistență la bază perfect pus la punct. Mută întregul corp și permite o învățare maximă și o dezvoltare rapidă cu siguranță maximă. Se recomandă de cel puțin 2-3 ori pe săptămână timp de 8-12 săptămâni!

Clasa Hot Iron 2 este recomandată studenților intermediari care participă activ la cursurile Hot Iron 1 de minimum 8 săptămâni. În acest antrenament, lucrăm deja cu combinații de exerciții mai complexe, precum și cu mișcări deasupra capului. Timpul de antrenament este puțin mai lung decât în ora 1, dar exercițiile sunt foarte similare. Mergeți la antrenament de cel puțin 2 ori pe săptămână timp de cel puțin 8 săptămâni!

Cruce de fier ore este recomandat în mod special pentru antrenament hipertrofic avansat, care are cel mai intens efect de ardere a grăsimilor. În această clasă, lucrăm la un număr de repetare de 8-12, cu greutăți relativ mari, cum ar fi încercuirea. Recomandat de 2-3 ori pe săptămână timp de 6-8 săptămâni.