Gimnastică de mână, reabilitare după rănirea mâinii

Scuturați-l la rece dacă credeți că încheietura mâinii sau unul dintre degete se poate rupe sau se poate zvâcni. Cu toate acestea, pot apărea leziuni accidentale, cum ar fi fracturi osoase, leziuni musculare și ligamentare la mâini.

Nici măcar nu trebuie să faci muncă fizică. O mișcare neglijentă acasă, în timp ce conduceți sau în timp ce vă distrați sau faceți sport este suficientă pentru a vă răni mâna.

După o vătămare gravă a mâinii în orice caz, o examinare de specialitate este primordială. Vătămarea este considerată mai gravă dacă se umflă semnificativ, devine decolorată și nu se poate mișca. Dacă se suspectează o fractură, este absolut necesar un examen medical.

Chirurgul accidentului va stabili ce îngrijire imediată aveți nevoie și care sunt șansele de recuperare.
- Adică, cât timp trebuie să înregistrați și cât durează să vă vindecați complet.
Fie că este vorba de o leziune permanentă sau de o vătămare complet reabilitabilă, vindecarea necesită o perioadă mai scurtă de fixare. Fixarea are un efect negativ asupra stării părților moi, adică a mușchilor, tendoanelor și ligamentelor. Retragerea mâinii de la utilizare și o reducere a aportului local de sânge poate duce la slăbire și contracție. Din acest motiv, celulele nu primesc suficient oxigen și substanțe nutritive.

Prin urmare, vindecarea ar trebui susținută de sarcinile speciale deja efectuate în fixare, precum și de îndepărtarea fixării gimnastică de mână aprofundată și intensă ar trebui să urmeze. Cu asta, știi recâștigați marja de manevră necesară pentru o operare fină a mâinilor, forța și reglarea neuronală care au fost denaturate forțat de leziuni și operații sau fixări ulterioare.

Dacă mâna sau brațul dvs. au fost fixate, puteți încerca să testați starea curentă a mâinii dvs. cu câteva activități la domiciliu după ce înregistrarea a fost eliminată sau dacă reclamațiile au scăzut deja semnificativ. Vă rugăm să efectuați următoarele activități ca practică, fă-o o singură dată, folosește-o ca test, iar dacă este dureros, nu-l forța!

Ridicați o ceașcă de două decis umplută cu apă.
Ridicați un stilou cu două degete.
Încercați să vă înfășurați șireturile.
Încercați să arătați trei cu degetul mic prins în degetul mare.
Arată-ți degetul mare în timp ce îndoiești ceilalți. (ca să semnalizez)

Probabil cea mai mare parte, dar cel puțin una dintre ele va fi o dificultate. Gândește-te la asta câtă mișcare blândă a degetului, tehnica de prindere, manipulându-și mâinile într-o zi medie.

Ce este în neregulă cu a nu face mișcare? Mișcarea încheieturii rupte, a degetului zvâcnit, rupt nu se recuperează de la sine?

Nu, nu se recuperează complet singur.

Desigur, regenerarea are loc singură, chiar dacă nu vă exercitați mâinile și degetele rănite. Din fericire, corpul nostru este de neoprit în vindecare. Se va vindeca, doar întrebarea cât de mult .

Întrebarea nu este realizarea vindecării, ci ritmul, calitatea, completitudinea ei. Restabilirea funcționării perfecte a mâinii tale a fost odinioară.
Dacă nu vă exercitați mâna rănită, degetul rupt sau încheietura mâinii rupte, este posibil gama de mișcare a acelei articulații nu va fi completă . Ce înseamnă exact acest lucru?
- Este posibil să nu puteți întinde sau îndoi degetul complet.
- Este posibil să reduceți forța de strângere a mâinii pe acea parte, ceea ce poate provoca multe inconveniente în viața de zi cu zi. De exemplu, nu veți putea să apucați și să ridicați obiecte mai grele pe care obișnuiați să le puneți cu ușurință, fără să vă gândiți la cât de mare este cu adevărat.
Calitatea exercițiilor din timpul turneului este de asemenea importantă.
- Exercițiile fizice necorespunzătoare pot chiar încetini vindecarea.
- Acesta este motivul pentru care ajutorul profesional este important, cel puțin pentru prima dată și un control ulterior.

Ce artefacte ar trebui să aduceți cu dvs. dacă veniți la noi pentru o fizioterapie după o accidentare la mână?

Poate doriți să aduceți un raport care să conțină ora leziunii și diagnosticul și aprobarea exactă a medicului dumneavoastră pentru a începe exercițiul.
Entuziasmul, determinarea și perseverența sa de a fi fierarul vindecării sale.
Memoria dvs., astfel încât să puteți stăpâni toate sarcinile pe care să le practicați acasă.
Desigur, vom descrie/desena exercițiile pentru dvs. și puteți lua propriile notițe sau puteți face fotografii cu propriul telefon.

Ce exerciții include o sală specială de mână?

În primul rând, evaluăm întotdeauna mobilitatea și forța mâinii, acordând o atenție deosebită abordării atente a mușchilor și articulațiilor deteriorate. Acesta este urmat de un set ușor de exerciții pentru încălzirea țesuturilor. Am eliminat câteva sarcini din aceasta.

Dacă orice practică ar crește reclamațiile dvs., sau nu provocați alte inconveniente, nu le efectuați!

Așezați antebrațele în fața dvs. pe masă, spatele ar trebui să se sprijine pe blatul mesei, degetele ar trebui să fie libere.

Ridicați mâna de la încheietura mâinii de pe masă, lăsând degetele să se întindă ca urmare a mișcării. Apoi relaxați-vă mușchii. Repetați de zece ori.
Așezați spatele pe blatul mesei cu degetele întinse. În timp ce antebrațele rămân pe masă, ridică-ți mâinile deplasându-te de la încheieturi, îndepărtându-te de masă în timp ce încerci să îndoiți degetele, apoi coboară-le înapoi pe masă. Repetați de zece ori.
Întoarceți mâna, ținând rădăcina palmei pe masă, trageți degetele sub palmă, strângeți-o într-un pumn, apoi întindeți-o. Când vă întindeți, încercați să vă aplatizați degetele.
Cu palmele pe masă, întindeți degetele și închideți. Repetați de zece ori.
Întinzându-vă mâna pe marginea degetului mic, cercul 5-5 se întoarce spre interior și spre interior cu degetul mare.
Luați un stilou în mână, țineți-l strâns cu 4 degete și faceți clic pe stilou în interior și în exterior cu degetul mare, îndreptând degetul mare între fiecare clic. Dacă este greu, puteți imita mișcarea fără stilou.

Nu ezitați să ne contactați pentru sarcini mai speciale. Doriți să vă puneți mâna pe reclamațiile anterioare?

Gandeste-te la asta:

Câtă mișcare fină face mâna ta zi de zi! Cât de grozav este să reușești să înfilezi un ac, să scrii, să desenezi, să creezi, să computerizezi, să te mobilizezi și, uneori, să exerciți forță cu el.
Nu ratați să vă bucurați de aceste minuni de zi cu zi, pentru că acum, când vă este rănită mâna, vedeți ce mare minune este cu adevărat tot ce puteți face cu vârful degetelor.
Exercitați-vă mâinile, și astfel contribuie la vindecarea ta mai rapidă!
Este vorba despre mâna ta, mișcarea bine folosită a degetelor pe care le-a luat rănirea. Dacă vă exersați mâinile în mod regulat, atunci doar temporar.

Strângerea de mână a lui Andrea Kutasi este un lucru din trecut

„Multe mulțumiri lui Timi Turkovics pentru ajutor! După o fractură de mână Am ajuns la Harmony Center, cu degetele abia în mișcare. Astăzi este aproape complet bine, doar scrisul meu este puțin mai urât. Vă doresc mai multă muncă de succes!
Kutasi Andrea - 28.09.2018 "

Ce obiectiv îți propui în timpul gimnasticii de mână?

Ce se va întâmpla pentru prima dată într-un consult medical?

Consultarea stării mâinilor dvs. va începe cu un raport final de vătămare a mâinii după introducerea reciprocă și apoi va continua cu o evaluare a stării mâinii.
- Cum te simti? Ce trăiești?
- Cum merge recuperarea ta? Ce reclamații aveți?
Atunci vom discuta cu sala de mână scopul pe care doriți să îl atingeți, și realitatea scopului său intenționat.
Apoi compilăm cursul gimnasticii de mână necesare pentru atingerea obiectivului stabilit în mod realist.
Consultarea sa este potrivită pentru atingerea obiectivului său, cu o serie personalizată de exerciții de gimnastică frunze.

Care va fi cursul fizioterapiei post-accidentare?

Timpul care a urmat consultării dvs. a fost deja compilat pentru dvs. efectuarea manuală a exercițiilor gimnastice cu precizie poti sa inveti.
- Exercițiile de gimnastică manuală sunt prezentate de kinetoterapeutul nostru și sunt efectuate împreună și apoi pentru a vă ajuta și a vă îmbunătăți mișcările, cu feedback-ul dvs. constant. Pentru ca kinetoterapeutul nostru să vă ajute să obțineți feedback instantaneu despre cum vă simțiți în timpul practicii. Aceste feedback-uri vă vor ajuta, de asemenea, deoarece veți simți în curând execuția perfectă a exercițiilor.
- În timp ce efectuați exerciții gimnastice cu corecție continuă, veți învăța să exerciții pentru îmbunătățirea stării mâinilor și pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul devenind mai exacte, având în cele din urmă o manoperă perfectă. Cu aceasta, puteți ajuta cel mai bine la recâștigarea și creșterea intervalului de mișcare al articulației mâinii rănite.
THE făcând exerciții regulate de mână acasă oportunități comune ulterioare pentru feedback continuu, corectare, rafinament și multe altele, deja exerciții mai avansate sau instrumentale se va putea dezvolta.
- Exercițiile regulate de gimnastică și echipamente la domiciliu vă vor ajuta să vă mișcați mâna rănită din ce în ce mai liber.
- De exemplu, ele măresc în continuare gama de mișcare a articulației manuale prelucrate, sporesc flexibilitatea și rezistența articulației.
- Făcând exerciții regulate, raza de mișcare anterioară a mâinii tale revine treptat și te apropii din ce în ce mai aproape de atingerea obiectivului tău.

Dacă, pe de altă parte, nu există progrese în practică, atunci este necesară schimbarea.

Poate cursul exercițiilor, numărul de repetări.
Este posibil ca obiectivul să fie necesar să fie modificat.
Sau poate fi necesar să schimbați tratamentele și să treceți la altul.

Și dacă obiectivul a fost atins, următorul obiectiv merită stabilit.

Un alt obiectiv ar putea fi menținerea autonomiei și a forței recuperate a articulației mâinii accidentate pe termen lung.
Sau pot stabili un obiectiv și mai ambițios de a merge mai departe, cum ar fi creșterea treptată a forței și a încărcării mâinilor.
Deja în această etapă, cunoscând execuția exactă a exercițiilor de gimnastică a mâinilor, practica individuală, individuală iese în prim plan. Fizioterapeutul dvs. vă poate ajuta și în acest sens.

Vino la noi la Centrul Harmony pentru a-ți uita vătămarea mâinii fără daune permanente?

Doriți să discutați cu fizioterapeutul nostru specialist în mâini, Ági Szávin-Pósa de la reabilitarea perfectă a leziunii mâinii? Vrei sfaturi?
Ági după înregistrarea prealabilă te aștept.
În timpul orelor de lucru, sunați la + 36-1-269-2946-numărul nostru de telefon.
Obsesie completează formularul. Introduceți informațiile dvs. de contact în formular și personalul nostru vă va suna înapoi!
Starea mâinii dvs. în reabilitarea post-vătămare va fi discutată în detaliu cu kinetoterapeutul nostru într-o consultare cu kinetoterapeutul dumneavoastră. Ei discută despre scopul lor de atins, iar după o evaluare atentă a stării kinetoterapeutului nostru pe baza examinării realizează o serie de exerciții de mână pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul personalizat .
Pentru o compilare și mai precisă a sălii de mâini, vă rugăm să vă aduceți rezultatele tratamentului pentru leziunile mâinilor.

Pentru recuperare, cereți informații acum, deoarece sănătatea dumneavoastră este cea mai scumpă comoară și astfel vă putem ajuta

Hopa. Vrei să vâslești în alte ape pentru vindecarea ta.
Aceasta este cu siguranță cea mai bună soluție?

Si acolo pentru a identifica și a aborda în mod eficient cauza plângerii dvs. veți primi în schimb tratament simptomatic?
Vor ajuta ca partener în vindecare?
Au aprovizionat de zeci de ani cu sfaturi bazate pe experiență, cu care vă puteți menține și eliberarea de reclamații?

Dacă tot faceți clic pe site-ul nostru web, vă doresc să găsiți un vindecător partener care să vă ofere sfaturi utile pe tot parcursul vieții. pentru vindecarea și menținerea sănătății.