SMARTA

Ceea ce face din superaliment o boabă de goji?

Mai mult și mai mult fruct ciudat apare pe rafturile magazinelor și, în cea mai mare parte, nici măcar nu știm la ce servește, ce gust are și din ce plantă provine deloc. Exact așa suntem Goji Berryam auzit de el, poate l-am mâncat, dar nu știm prea multe despre el, mai ales despre ce este acest fruct efecte benefice pot fi și ele. M-am uitat puțin după și am găsit asta.

Goji Berry este un tip de cartof!

Da, această boabă mică (numită și wolfberry) aparține familiei cartofilor, dar crește exclusiv în anumite provincii din China, pe o câmpie inundată de râul Galben. Datorită caracteristicilor unice ale zonei de producție, boabele de goji extrem de bogat în nutrienți, vitamine și proteine; prin urmare, a fost desemnat superaliment.

Efectele benefice ale boabelor de goji

1. nivelurile de antioxidanți sunt remarcabile - poate lupta eficient împotriva radicalilor liberi, care sunt responsabili de îmbătrânire, printre altele.

2. Booster imunitar - are un conținut foarte ridicat de vitamine și minerale care sunt prezente în formă naturală

3. Afrodiziac natural - capabil să crească nivelul de testosteron, ceea ce crește pofta

4. Întărește oasele și accelerează creșterea musculară - conține o cantitate mare de proteine

5. Crește descompunerea grăsimilor și producția de energie - reduce în mod natural pofta de mâncare, transformă aportul alimentar în energie în loc de grăsime

6. Protejează ficatul - ajută la procesele de detoxifiere

7. Îmbunătățește vederea - Vitamina A este foarte ridicată și conține și zeaxantină, care poate întârzia pierderea vederii la bătrânețe

Pe lângă acestea, există nenumărate alte efecte benefice ale boabelor Goji, despre care puteți citi mai multe aici.

Deci, mâncați boabele de goji

Fructul de goji vine la noi ca un uscat, deci uniform putem mânca singuri, deși gustul este cam ciudat, la fel mai bine să amestecați în iaurt, muesli, îl putem arunca chiar și într-un tort, după ce l-am înmuiat într-un smoothie.

Dacă nu aveți chef să vă ocupați de ce să folosiți în ce proporție pentru a face rezultatul final delicios, ați făcut deja acest lucru puteți cumpăra și gata terci de boabe de goji, care pur și simplu trebuie turnat peste apă fierbinte și îl puteți consuma deja. THE terciul este deja un mic dejun complet în sine, deoarece este plin de carbohidrați absorbiți lent, fibre esențiale pentru un început energetic de dimineață. Consumul regulat de fulgi de ovăz poate avea un efect benefic asupra menținerii sănătății noastre, deoarece poate îmbunătăți digestia și starea generală a oaselor, precum și a vaselor de sânge. Știați că, consumând 10 dkg de ovăz pe zi, puteți acoperi cantitatea de acizi grași esențiali necesari pentru a menține un sistem cardiovascular funcțional?

Putem face această bază de terci și mai delicioasă și mai hrănitoare cu semințe de chia, fructe de goji și fructe de sezon pentru a rezista până la prânz. Mai mult decât atât, boabele de goji se armonizează foarte bine cu ciocolata, astfel încât puteți chiar să încărcați turbo terciul de boabe de goji cu bucăți de ciocolată neagră de calitate! (Acesta este combo-ul meu preferat pentru mine;-))

Dacă doriți să aflați mai multe despre acest FitReggeli, veți găsi aici și mai multe informații utile.

Pentru idei de mic dejun și sfaturi despre stilul de viață sănătos, vă recomandăm să vă alăturați comunității Facebook Fit.