Grăsimi de burtă, sevastas, nu contează unde ești!

Acum se învârte

O burtă de bere sau o bandă de cauciuc nu sunt foarte sexy, dar aceasta nu este cea mai mare problemă cu aceasta. Nici problema nu se găsește aici, ci mai degrabă unde se depune grăsimea în abdomen. Este mai bine să aveți grijă de viscere.

A fi supraponderal sau obez este un factor semnificativ în dezvoltarea bolilor cardiovasculare, hipertensiunii sau diabetului. Greutatea corporală sau IMC singur nu arată exact la ce risc de sănătate suntem expuși din cauza obezității, spre deosebire de procentul de grăsime corporală sau de compoziția corpului - acesta din urmă fiind mai direct legat de consecințele asupra sănătății.

Abdomenul este deosebit de problematic, inclusiv grăsimea abdominală, care nu poate fi depusă doar într-un singur loc și nici nu este cel mai periculos tip pe care încercați să-l trageți în fața oglinzii dimineața și să-l strângeți în pantaloni.

După cum este descris în articolul Fitness Science, grăsimea poate fi depusă în zona abdominală în trei regiuni, în cel mai spectaculos dintre acestea, grăsime subcutanată sau moale, care se află chiar sub piele. Deși este foarte confuz din punct de vedere estetic, nu este chiar un tip periculos. THE secundar Se spune că grăsimea se găsește în mușchi și de obicei servește ca un fel de combustibil în timpul antrenamentelor. De obicei nu se înmulțește prea mult și, la fel ca fostul său omolog, nu este chiar periculos.

Însă al treilea tip, visceral sau abdominal, grăsime viscerală înconjoară organele interne și prezintă, de asemenea, riscuri grave pentru sănătatea fostelor sale rude dacă este în exces, printre altele, produce substanțe inflamatorii, citokine. Aceste substanțe sunt prezente și în grăsimile viscerale mai mici, dar nu în cantități atât de semnificative, astfel încât nici măcar nu generează inflamații, numai atunci când este cu adevărat nevoie.

Cu toate acestea, uneori este necesar, deoarece ajută organismul să se vindece de infecții și să regenereze țesuturile atunci când acestea sunt deteriorate. Cu toate acestea, dacă nu există o cauză specială a inflamației, citokinele afectează țesuturile și organele. Acestea pot provoca probleme la nivelul pancreasului, ficatului și mușchilor prin menținerea inflamației scăzute, dar constante, și pot duce în cele din urmă la diabet, ateroscleroză sau boli cardiovasculare. Fitness Science asociază, de asemenea, următoarele boli cu creșterea grăsimii viscerale, printre altele: hipertensiune arterială, boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), depresie, demență, cancer de colon, cancer de sân.

Bine, dar ceea ce face să crească grăsimea viscerală?

Cantitatea de grăsime abdominală nu este doar crescută de caloriile suplimentare consumate: este influențată și de factori de stil de viață, cum ar fi sedentarismul. Poate fi surprinzător, dar creșterea sa este afectată și de stres, deoarece crește nivelul de cortizol (hormonul stresului), iar acest lucru, combinat cu lipsa exercițiului fizic, crește deja cantitatea de grăsime viscerală.