Grăsimi pentru a slăbi, De ce trebuie să consumi mai multe proteine ​​în timpul dietei?

ardere grăsimilor

Carnea de pui Puiul slab de carne, cum ar fi fileurile de piept de pui fără piele, este o sursă de proteine, iar proteinele de calitate sunt fundamentul oricărei diete sănătoase. Conține minerale valoroase precum calciu, zinc, seleniu, dar are un conținut scăzut de grăsimi, făcându-l un aliment cu adevărat arzător de grăsimi, ca povești despre pierderea în greutate.

Mai multe articole pe această temă

Ceaiul verde Ceaiul verde este unul dintre cele mai bune alimente naturale pentru arderea grăsimilor. Îmbunătățește digestia, promovează descompunerea imediată a grăsimilor care intră în sistemul digestiv.

Este bogat în minerale și ajută la producerea unui hormon de ardere a grăsimilor numit noradrenalină. Pe de o parte, conținutul de grăsime pentru pierderea în greutate pierderea în greutate pentru a neutraliza corpul în exces de acizi, pe de altă parte, combustibilii perfecti. Acest lucru se datorează faptului că arderea grăsimilor dă corpului mai multă energie decât arderea carbohidraților sau a proteinelor. Lămâie Dacă doriți să slăbiți, înlocuiți băuturile cu zahăr cu apă de lămâie.

Lămâia stimulează metabolismul, vitaminele, mineralele și acizii pe care îi conține susțin procesele de rupere a grăsimilor din organism. Datorită conținutului său de pectină, care se transformă într-o substanță gelatinoasă atunci când este amestecat cu apă, provoacă o senzație de sațietate.

Tărâță de grâu Puteți promova metabolismul și mecanismele de ardere a grăsimilor consumând tărâțe. Tărâțele sunt bogate în fibre dietetice, reducând foamea.

Ceai Chai Ceai delicios, picant. Datorită conținutului de ceai, ajută la funcționarea normală a proceselor de metabolism al grăsimilor.

20 de alimente pentru arderea grăsimilor care vă pot susține obiectivele de slăbire Dieta și fitness

Condimentele pe care le conține, scorțișoară, ghimbir și cardamom au efect digestiv și de ardere a grăsimilor. Castravete Legume crocante și nutritive. Bogat în potasiu, fosfor, fier, sodiu, vitamina C și vitaminele B.

Alăptează, dar are un conținut scăzut de calorii. Foto: Shutterstock 8.

Ai nevoie de grăsime pentru a slăbi!

Scorțișoară Scorțișoara îmbunătățește digestia, are un efect antispastic și ajută la prevenirea fluctuațiilor zahărului din sânge, crescând eficacitatea insulinei și a antioxidanților. Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi Iaurtul este bogat în proteine, calciu și vitamina B2, precum și săruri minerale.

Conține puține calorii, întărește sistemul imunitar, scade colesterolul din sânge. Accelerează metabolismul grăsimilor, ajută la scăderea tampoanelor de grăsime.

Leguminoasele Leguminoasele sunt o sursă bună de proteine ​​și sunt, de asemenea, bogate în vitamine, fier și potasiu.

Acest lucru accelerează arderea grăsimilor. Acestea conțin mult balast, astfel încât provoacă rapid un sentiment de plenitudine. Praz Accelerează grăsimea pentru scăderea în greutate a digestiei, stimulează funcționarea anumitor glande ale sistemului digestiv.

Sulful și fibrele nu numai că accelerează digestia, dar au și un efect diuretic ușor. Datorită conținutului ridicat de apă din pere, are un efect bun asupra digestiei, ajută la detoxifiere.

Aciditatea sa dizolvă țesutul adipos depus.

Atunci când este consumat cu coajă, conținutul său de fibre este mai mare, conținutul său de grăsime îl menține să se simtă plin mai mult timp. Somon Una dintre cele mai bune surse de proteine. Omega 3 este bogat în acizi grași, care sunt cunoscuți pentru efectele lor de ardere a grăsimilor. Este o alternativă bună la carne în timpul dietei.

Grapefruitul Induce o senzație de plinătate în timp ce este scăzut în calorii datorită conținutului său bogat de fibre solubile. Bea o jumătate de pahar de suc de grapefruit înainte de mese, ceea ce provoacă sațietate chiar și după consumul de mai puține calorii.

Sunt gustări sănătoase, sunt foarte sărace în calorii, dar sunt pline de apă, ceea ce te face să te simți sătul. Alimente arse de grăsime cu ciocolată neagră? Nu într-un mod clasic, dar poate susține aspirantul să slăbească. Ciocolata cu un procent de cacao este bogată în acizi grași sănătoși și antioxidanți. După consumul de ciocolată cu un conținut ridicat de cacao, pofta de mâncare scade, astfel încât un zar zilnic de ciocolată neagră este permis și în dietă.

Ouă Mâncați ouă la micul dejun: datorită conținutului ridicat de proteine, provoacă o senzație de plinătate mult mai lungă decât, de exemplu, produsele de patiserie. Scade și echilibrează nivelul zahărului din sânge, prevenind atacurile de foame cauzate de senzația bruscă de foame - astfel devine un aliment care arde grăsimile care poate ajuta la pierderea în greutate.