Greață, greață în timpul sarcinii: ce putem face în acest sens?

Greața, greața este unul dintre primele semne ale sarcinii, poate apărea chiar înainte de un test pozitiv. În limbajul obișnuit, este cel mai frecvent ca boală de dimineață, dar poate apărea în orice moment al zilei sau chiar poate dura toată ziua. Stilul de viață, modificările dietetice și suplimentele naturale pot contribui, de asemenea, la reducerea acestuia.

Cauzele exacte ale greaței în timpul sarcinii nu sunt cunoscute, se datorează probabil schimbărilor hormonale, metabolice și chimice din corpul mamei. Greața și vărsăturile nu pun în pericol fătul și sunt periculoase pentru viitoarea mamă numai dacă vomită frecvent și nu poate mânca sau bea între două vărsături. În acest caz, asigurați-vă că consultați un medic.

Să vedem ce putem face în legătură cu asta?

Dietă

Pentru a preveni greața și vărsăturile de mai multe ori pe zi, mâncați porții mici. Creați pentru o masă condiții de calm, mâncăm încet, și mestecați bine mâncarea. Mâncăm doar cât ne place.
Mese ușoare alegeți și evitați mesele excesiv de grase, picante, grele. Este un punct bun să ne ascultăm întotdeauna propria organizație și să mâncăm ceea ce ne dorim.
Este posibil ca în aceste săptămâni, foamea să se manifeste imediat sub formă de greață, dacă da, să acorde atenție mâncării la intervale regulate., nu așteptați până când ne este foame.
Dimineața pot ajuta gustări petrecute în pat înainte de a se ridica, de exemplu. câteva bucăți de biscuiți cu puțin ceai. Nu ieși brusc din pat, odihnește-te încă 15-20 de minute înainte de a te ridica.
Seară o cină ușoară, bogată în proteine, înainte de culcare mâncați-l, poate preveni bolile de dimineață.
.... este important înlocuirea adecvată a lichidului, cu apă minerală sau ceai ușor zaharat, în special pentru vărsături frecvente. Dacă și băutul provoacă greață, atunci pe înghițitură consuma lichidul.
THE băuturi reci, băuturi mentolate sau acide (de exemplu, limonada) poate reduce și greața - acest lucru ar trebui experimentat individual.

Evitați țigările, alcoolul, cafeaua și alte forme de cofeină de asemenea (cola, ceai negru etc.).

Stil de viata

Evitați situațiile stresante, deoarece starea de rău poate fi agravată de suprasolicitarea fizică sau mentală. Relaxarea, tehnicile de meditație sau exercițiile de respirație ajută la procesarea stresului.
Să ne odihnim mult, după-amiaza și seara, alegeți activități mai relaxate, cum ar fi citirea sau ascultarea muzicii. Sa incercam dorm cel puțin 9 ore noapte.
Abțineți-vă mult de lape aer curat, și ventila mult în locurile în care stăm.
Nu purtați îmbrăcăminte strânsă, care ne strâng la stomac, abdomen sau gât sunt incomode.