Green Gym, adică; mișcare verde

Green Gym, sau „mișcare verde” - este direcția naturii!

fizice mentale

Într-un studiu publicat în revista Environmental Science and Technology, am examinat obiceiurile de mișcare a 833 adulți. Compararea stării fizice și mentale a sportivilor în aer liber și în interior a dat rezultate surprinzătoare.

În general, efectele sale pozitive asupra corpului și corpului sunt din ce în ce mai cunoscute. Cu toate acestea, cercetări recente sugerează că sporturile în aer liber au și avantaje suplimentare.

Rezultatele au arătat că cei care s-au mișcat în natură au raportat schimbări care au fost mai favorabile în multe privințe: s-au simțit mai puternici și mai energici, dar în același timp tensiunile, anxietatea și posibila depresie au scăzut. Din păcate, acest grup, a spus el, s-a bucurat mai bine de sport și a arătat o dorință mult mai mare de a-l repeta mai târziu.

Una peste alta, natura, aerul liber și aerul au oferit sportivilor mai multă plăcere și reîmprospătare mentală. Acestea pot fi informații importante pentru adepții așa-numitelor Green Gym și Blue Gym, precum și pentru tratamentul depresiei și a altor tulburări mentale.

Cu toate acestea, rezultatele au evidențiat, de asemenea, necesitatea unor cercetări suplimentare, mult mai ample și mai organizate, care să analizeze pe deplin efectele fizice, mentale și spirituale ale mișcării poetice.

Deoarece 75% din populația europeană trăiește într-un mediu urban, ar fi o mare nevoie de programe care să restabilească legătura dintre om și mediu. Cu ajutorul exercițiilor fizice regulate în aer liber, putem lupta împotriva principalelor pericole ale vieții moderne - obsesia și depresia.

Cercetările anterioare din Norvegia au arătat, de asemenea, că cu cât este mai caracteristică mișcarea cuiva în timpul liber, cu atât este mai puțin probabil ca acestea să devină deprimate. În schimb, persoanele care nu au trăit o viață activă fizic au raportat tulburări mentale și depresie într-o măsură mult mai mare. Interesant este că intensitatea mișcării nu a fost direct legată de debutul depresiei, cei care practicau doar sporturi ușoare se bucurau de același nivel de protecție ca și antrenorii mai intensi. Pe de altă parte, a fost o lecție clară a cercetării că mobilitatea fizică a muncii nu s-a dovedit a fi un factor protector împotriva anxietății.

Este cu adevărat norocos ca cineva să poată face sport în natură, dar dacă este greu de rezolvat, putem face totuși un pas uriaș în sănătatea noastră și în starea mentală, mentală, dacă suntem acasă într-un centru de fitness. Ultimul avantaj este că comunitatea poate oferi noi forțe și motivații, precum și întări relațiile sociale. Materialul trebuie găsit în mod regulat!