Grupul sanguin

Vitamina "A" - corespunzătoare grupei sanguine

Sfaturi despre nutriție și consumul de vitamine pentru grupa de sânge "A"

Pentru persoanele cu grupa sanguină A, dieta vegetariană este cea mai bună. Dacă urmați dieta recomandată persoanelor cu grupa A de sânge, puteți desigur să slăbiți. Dacă te obișnuiești să mănânci carne, vei pierde în greutate mai repede la început, imediat ce vei elimina alimentele dăunătoare din dieta ta.

Oamenii din grupa sanguină A pot fi considerați opusul grupei sanguine 0 în mai multe privințe în ceea ce privește metabolismul. În timp ce alimentele de origine animală accelerează și fac metabolismul grupului sanguin 0 mai eficient, acesta are efectul opus asupra grupului sanguin A.

Oamenii din grupa sanguină A se pot simți adesea mai grei și mai puțin energici după ce au consumat carne roșie și alte tipuri de carne decât atunci când consumă proteine derivate din plante. Unele persoane cu grupa de sânge A experimentează, de asemenea, retenția de lichide, deoarece sistemul lor digestiv procesează lent alimentele grele. În timp ce grupa de sânge 0 arde carnea ca sursă de energie, grupa de sânge A o stochează ca grăsime. Motivul diferenței este diferitele niveluri de acid gastric. Persoanele cu grupa sanguină 0 au niveluri ridicate de acid gastric, ceea ce permite carnea să fie ușor digerată. Cu toate acestea, nivelurile scăzute de acid stomacal din grupa sanguină A au fost moștenite de la strămoșii lor, care s-au adaptat astfel la dieta agrară. Acest lucru face mult mai dificilă digerarea cărnii.

Oamenii din grupa sanguină A au, de asemenea, dificultăți în digerarea produselor lactate, în plus, pot declanșa un răspuns la insulină în corpul lor, care încetinește și mai mult metabolismul lor. În plus, produsele lactate sunt foarte bogate în grăsimi saturate, care pun în pericol inima și pot duce la obezitate și diabet.

Grâul joacă un rol mixt în dieta persoanelor din grupa A de sânge. Deși pot mânca alimente făcute din grâu, trebuie să fie foarte atenți să nu mănânce prea mult, deoarece atunci țesutul lor muscular poate deveni prea acid. Spre deosebire de grupa sanguină 0, grupa sanguină A nu poate folosi energia atât de repede, iar metabolismul caloriilor este inhibat. Acesta este un bun exemplu al modului în care corpul nostru răspunde diferit la același aliment în funcție de grupa noastră de sânge. Grâul este alcalin în grupa sanguină 0 și acid în grupa sanguină A. Pe lângă faptul că mănâncă alimente sănătoase și cu conținut scăzut de grăsimi și o gamă largă de legume și cereale, persoanele cu grupa sanguină A ar trebui să acorde o atenție deosebită anumitor grupuri de alimente din cauza efectelor lor benefice sau potențial dăunătoare.

COMANDA ACUM >>

Alimente recomandate și evitabile:

Pentru persoanele cu grupa sanguină A, dieta vegetariană este cea mai bună. Aceștia își pot începe căutarea pentru o dietă vegetariană prin înlocuirea cărnii cu pește cât mai multe ori pe săptămână. Dacă mănâncă carne, aleg cea mai slabă carne posibilă și carne de pasăre decât carne roșie.

Carne:
Efecte neutre: pui, curcan

De evitat: carne de vită, porc, miel, vițel, vânat, rață, gâscă, prizonier, fazan, iepure, prepeliță, slănină, inimă, ficat.

Benefice: crap, cod, biban, pește diavol, păstrăv, somon, sardine, știucă

Efecte neutre: midii, ton, știucă, rechin, pește-spadă, sturion, scoici roșii

De evitat: hamsii, barracuda, crab, anghilă, baltă, eglefin și merluciu, hering, midii, stridii, caviar, creveți, calmar, broască

O Oamenii de tip sanguin tolerează doar cantități mici de produse lactate fermentate, dar ar trebui să evite toate produsele din lapte integral. De asemenea, este recomandabil să restricționați consumul de ouă.

Efecte neutre: brânză feta, brânză de capră, chefir, mozzarella, ricotta, iaurt

Evitați: brânză albastră, brânză brie, unt, lapte, înghețată, camembert, cheddar, brânză de vaci, parmezan, edami, emmental, gouda, zer, lapte integral

Au un efect benefic: ulei de in, ulei de măsline

Efecte neutre: ulei de ficat de cod, ulei de canola

De evitat: ulei de porumb, ulei de bumbac, ulei de arahide, ulei de susan

Au un efect benefic: arahide, semințe de dovleac, unt de arahide

Efecte neutre: migdale, castane, semințe de susan, alune, litchi, semințe de floarea-soarelui, nuci de pin, semințe de mac, nuci

Evitați: nuci de Brazilia, caju, fistic

Benefice: linte de casă linte roșie, fasole neagră, fasole verde, fasole pinto, soia roșie

Efecte neutre: fasole de porc, leguminoase, mazăre verde, fasole de cal, fasole albă

Evitați: fasole albă uscată, fasole roșie, fasole de cupru, fasole vegetală, fasole de tei

Cereale, pâine, paste uscate:

Grupa sanguină A este, în general, bine tolerată de organism.

Benefice: amarant, hrișcă, terci de hrișcă, pâine cu făină de soia, fulgi de ovăz, făină de orez

Efecte neutre: orz, fulgi de porumb, făină de porumb, mei pufos, tărâțe de ovăz, făină de ovăz, orez pufos, tărâțe de orez, grâu vărsat, pâine de secară, prăjituri de porumb, orez spelt, pâine fără gluten, făină de orez brun, pâine de orez brun, făină de grâu cușcuș bulgur, făină de grâu dur, tăiței de spelt, orez alb, quinoa

De evitat: germeni de grâu, tărâțe de grâu, cereale cu șapte boabe, grâu dur, buzdugan, prăjituri cu tărâțe de grâu, pâine integrală, făină albă, făină de grâu integral.

Se recomandă consumul de legume în cea mai naturală formă posibilă, crude sau aburite. Se recomandă și consumul de tofu.

Efecte benefice: broccoli, morcovi, kale, ceapă, păpădie, usturoi, hrean, coajă, praz, napi, pătrunjel, păstârnac, dovleac, spanac, bietă, anghinare, tofu

Efecte neutre: sparanghel, avocado, lăstari de bambus, varză albă chinezească, ridiche, castan, conopidă, țelină, porumb, castravete, măsline verzi, salată de radicchio, dovlecei, andive, salată iceberg, varză de Bruxelles, ridiche, alge

Evitați: varză chineză, varză albă, varză roșie, vinete, ciuperci cultivate, măsline negre, ardei verzi, ardei roșu, cartofi dulci, cartofi albi, roșii

Efecte benefice: caise, mure, afine, cireșe, smochine uscate și proaspete, grapefruit, lămâie, ananas, albastru, verde, prune uscate

Efecte neutre: măr, coacăz negru, coacăz roșu, curmale, soc negru, agriș, struguri, tei, pepene verde, piersică, pere, rodie, zmeură, căpșuni, kiwi, nectarină

Evitați: banana, nuca de cocos, mango, pepene galben, portocală, papaya, rubarbă, mandarină

Consumul de oțet trebuie evitat pe cât posibil, deoarece acizii irită mucoasa gastrică. Condimentele pe bază de soia (tamari, miso, sos de soia), pe de altă parte, au un efect foarte bun asupra grupei de sânge A. Consumul de alimente feroase este foarte recomandat pentru acestea, dar consumul de zahăr și ciocolată în cantități foarte mici este recomandat doar.

Benefice: ghimbir, usturoi, sos de soia, miso, tamari, muștar

Efecte neutre: amidon de porumb, ienibahar, busuioc, frunze de dafin, sirop de orez brun, arpagic, cuișoare, coriandru, agar, sirop de porumb, chimen, curry, mărar, alge, miere, hrean, alge marine, sirop de arțar, maghiran, mentă, mentă, ardei, patrunjel, rozmarin, șofran, salvie, sare, zahăr brun, zahăr alb, tarhon, cimbru, turmeric, vanilie, gem (fructe recomandate), murături tarte

Evitați: capere, gelatină, piper negru, piper Cayenne, piper măcinat, oțet de vin alb, oțet de mere, ketchup, maioneză, sos Worchester

Efecte benefice: lucerna, aloe, brusture, musetel, echinacea, schinduf, ghimbir, ginseng, ceai verde, paducel, ciulin de lapte, macese, sunatoare, ulm, catnip (valeriana)

Efecte neutre: șnur de găină, martilapu, păpădie, hamei, șarpe medicinale, lemn dulce, mentă, frunze de zmeură, salvie, soc, gențiană, rădăcină aurie, mentă, frunze de căpșuni, cimbru, tei, dud, șarpe, coadă, iarbă de fier coadă de coadă

Evitați: catnip, cayenne, mustață de porumb, trifoi roșu, rubarbă, păr de cal galben

Oamenii din grupa de sânge A ar trebui să-și înceapă ziua cu o limonadă călduță făcută din jumătate de suc de lămâie în fiecare dimineață. Acest lucru ajută la reducerea cantității de secreții care se acumulează în timpul nopții.

Benefice: cafea, cafea decofeinizată, ceai verde, vin roșu, apă curată proaspătă, suc de caise, suc de morcovi, suc de țelină, suc de cireșe negre, suc de grapefruit, suc de ananas, suc de prune, suc de lămâie

Efecte neutre: vin alb, suc de mere, suc de struguri, cidru, suc de varză, suc de castraveți, sucuri de legume (din legume recomandate)

Evitați: espresso, cola, băuturi răcoritoare dietetice, alte băuturi răcoritoare, ceai negru, ceai decofeinizat, băuturi spirtoase

Alimente pentru a favoriza creșterea în greutate:

Carne: slab digerată, depozitată ca grăsime, crește nivelul de toxine
Produse lactate: inhibă metabolismul nutrienților
Fasole vegetale: perturbă enzimele digestive, rata metabolică lentă
Grâu (în cantități excesive): inhibă eficacitatea insulinei, afectează aportul de calorii

Alimente pentru slăbit:

Uleiuri vegetale: promovează eficiența metabolică, previne retenția de lichide
Alimente din soia: promovează eficiența metabolică
Legume: metabolizate rapid, promovează eficiența digestivă
Ananas: crește aportul de calorii, crește motilitatea intestinală, ajută la descompunerea grăsimilor.

Datorită efectului său alcalinizant, algele spirulina din apa dulce pot fi un supliment adecvat pentru o cură detoxifiantă, alcalinizantă. Spirulina nu numai că poate ajuta corpul acidificat, dar conține și toți aminoacizii esențiali ca o sursă remarcabilă de proteine. În plus, conținutul său de fibre nu este neglijabil și este, de asemenea, bogat în iod, fier, zinc și vitamine B.

ProbioBalance este o tabletă masticabilă cu gust plăcut, care se bucură atât de copii, cât și de adulți. Fiecare piesă conține patru miliarde de celule probiotice. Toate cele trei tulpini probiotice găsite în tabletă fac parte din flora intestinală sănătoasă. Acestea contribuie la apărarea imunitară, reducerea alergiilor, mișcările intestinale regulate, depășirea infecțiilor diareice și restabilirea florei intestinale deteriorate. Prebioticul (fructooligozaharidă) adăugat tabletei ajută la stabilirea și creșterea probioticelor.

COMANDA ACUM >>

(Sursa: Dr. Peter J. D'Adamo: Planul ABO)