Gustarea nu vă încetinește metabolismul

Gustarea are o reputație nerezonabil de proastă în rândul celor care doresc să piardă în greutate, deoarece nu încetinește neapărat metabolismul și nu vă împachetează kilogramele în plus dacă continuați să mâncați în timpul zilei, de fapt! Acest obicei te poate ajuta chiar.

Dacă alegeți cu atenție ce alimente mâncați la ce oră și sunteți sinceri cu voi înșivă, gustarea vă va ajuta să pierdeți în greutate și să vă ușurați treaba.

Cum te ajută să slăbești gustarea?

Experții în nutriție dezbat încă exact modul în care gustarea afectează pierderea în greutate. Potrivit unei opinii, cu cât mănânci mai multe ori - de preferință de șase ori sau mai mult pe zi - cu atât mai multe ori corpul tău începe procesele digestive de ardere a caloriilor, astfel încât să poți slăbi mai repede. Alții spun că nu este în loc, ceea ce înseamnă că gustarea nu învârte metabolismul singur.

În schimb, este un fapt faptul că dietele sunt uneori foarte greu de urmat, mai ales dacă conțin doar trei mese. În acest caz, puteți include o masă intermediară cu legume și fructe cu conținut scăzut de calorii pentru a ajuta la controlul foametei prin reducerea modestă a porțiilor prescrise pentru mesele principale. Fiți foarte atenți ca numărul de calorii să rămână același!

O soluție la fel de bună poate fi alegerea unei diete care să includă mai multe mese, astfel încât un aport caloric distribuit uniform vă va ajuta să nu moriți de foame. În acest fel, gustarea poate face mai ușor să slăbești.