Iată cum să puneți împreună un pachet sănătos de Moș Crăciun

În loc de șoc de zahăr, dați sănătate anul acesta atât tinerilor, cât și bătrânilor

Știați că un pachet mic de Moș Crăciun poate conține până la 3500-4000 de calorii? Este înfricoșător să te gândești chiar la faptul că copilul tău mănâncă un cadou în doar câteva minute, care include aproape două zile de calorii. În plus, cele mai multe surprize obișnuite sunt caloriile goale, deoarece constau aproape exclusiv din zahăr și lapte.

Deși este, fără îndoială, mai ușor să alegeți un pachet de Moș Crăciun și gume de ciocolată, vă recomandăm totuși să căutați alternative sănătoase la vremea lui Moș Crăciun, la fel ca restul anului. Puteți alege dintr-o gamă largă de gustări delicioase, aducând bucurie atât copiilor, cât și adulților. Cu deliciile de mai jos, vă puteți simți liber să vă umpleți pantofii sau șosetele în loc de bombele obișnuite de zahăr. Copiii pot avea o carte de colorat, o poveste, un pluș mic sau o șosetă caldă lângă ei, iar pachetul perfect este gata. În cazul în care adulții din familie se cadou și ei, dulciurile de reformă ar trebui să fie însoțite de un calendar sau de o culoare pentru adulți. Dar puteți oferi o experiență cadou întregii familii, un bilet de teatru va face cu siguranță fericită pe toată lumea în zilele de decembrie exagerate.

Ciocolată Ciocolată neagră fără zahăr, cu un conținut ridicat de cacao în loc de Moș Crăciun

Ciocolata este, desigur, o parte esențială a pachetului Moș Crăciun. Indiferent cât de drăguțe sunt diferitele forme de Moș Crăciun, reni și pinguini din ciocolată, din păcate interioarele lor nu mai sunt atât de promițătoare: majoritatea sunt fabricate din mase de acoperire cu lapte, pline de grăsimi vegetale și zahăr. Cu toate acestea, ciocolata poate fi deosebit de sănătoasă dacă alegeți un produs de bună calitate. Căutați cacao negru cu un conținut ridicat de cacao, adică peste 75%, care este chiar fără zahăr. Și înlocuiți fermecătoarele figuri sezoniere cu o jucărie de pluș mai mică și durabilă.

Fructe uscate în loc de zahăr gumos

Este adevărat că și fructele uscate ascund mult zahăr, dar sunt încă mult mai sănătoase decât diversele bomboane și gume care sunt pline de culori și arome artificiale. Fructele uscate conțin multe vitamine (în principal vitaminele B1, B2 și C) și minerale (magneziu, potasiu, calciu, fier și zinc). Datorită conținutului ridicat de fibre, asigură, de asemenea, o digestie adecvată. În plus, este suficientă o doză mică, deoarece sunt excelente pentru alăptare.

Rodie în loc de zahăr de Crăciun

Simțiți-vă liber să înlocuiți bomboanele de Crăciun din jeleu cu fructe bogate în vitamine. Dacă doriți să vă surprindeți copilul (copiii) cu ceva mai special, cum ar fi portocalele și mandarinele disponibile în fiecare zi, o rodie poate fi o alegere bună. Designul decorativ de fructe roșii este un înlocuitor excelent pentru bomboanele colorate de Crăciun ambalate. Este o sursă excelentă de vitamine C, K și potasiu, precum și o mulțime de antioxidanți.

Biscuiți de grâu integral de casă în loc de biscuiți sau napolitane

Nu este nimic mai bun decât un cadou de casă, nu? Până acum, numai produsele lui Moș Crăciun au fost incluse în pachetul Moșului? Începând din acest an, să fie altfel! Nu există o bucurie mai mare decât să vă răsfățați pe cei dragi cu delicatese de casă de înaltă calitate. În loc de o varietate de prăjituri și napolitane, coaceți biscuiți delicioși pe care îi puteți înfășura în celofan și distribuiți întregii familii. Puteți opta pentru fulgi de ovăz, pudră de cacao, banane, afine, migdale, nuci, nucă de cocos sau orice ingredient sănătos pe care toată lumea este fericit să îl consume.

Felii de fructe în loc de felii de ciocolată

În loc de felii de ciocolată bogate în calorii, dar cu conținut redus de nutrienți, introduceți felii de fructe în pachet anul acesta. Produsele de calitate sunt fabricate din multe ingrediente sănătoase: cereale integrale, fructe și semințe, fără adaos de zahăr sau aditivi. Puteți alege din oferta abundentă pe placul vostru; Produsele care conțin cacao, curmale, afine, migdale, nucă de cocos, fructe de padure goji și ovăz sunt garantate pentru a deveni noi favorite pentru tineri și bătrâni. V-ați gândit că punerea împreună a pachetului Moș Crăciun este chiar un moment minunat pentru a face ca mâncarea sănătoasă să se îndrăgostească de familia ta?

Arahide în coajă în loc de semințe acoperite cu ciocolată

Semințele sunt foarte sănătoase, dar nu mai sunt dacă sunt scufundate în scorțișoară zaharată, lapte sau ciocolată albă. Vă amintiți cât de bine s-a simțit să spargeți și să sfărâmați alunele? Nu ratați copilul (copiii) dvs. din această experiență! În plus, arahidele decojite sunt mult mai sănătoase decât versiunea prăjită. Acest lucru se datorează faptului că prăjirea modifică acizii grași nesaturați benefici. Alunele sunt numite și hrana creierului, conținutul lor de vitamina B3 îmbunătățește abilitățile mentale. În plus, este un tratament prietenos cu inima, deoarece poate reduce nivelul colesterolului dăunător, consumându-l în mod regulat.

Prăjituri cu mere în loc de marshmallows

Există întotdeauna o mică marshmallow în geantă? Mușcăturile colorate din ambalajele cu gust arată într-adevăr bine în pungă, dar sunteți sigur că doriți să oferiți zahăr concentrat spumat, lipit împreună cu puțină gelatină, îmbogățit cu arome și culori artificiale? Înlocuiți marshmallow-ul spongios cu petale de mere uscate care sunt făcute fără adăugarea de aditivi, îndulcitori și arome. Delicatetea ușoară și crocantă poate gusta întreaga familie cu impunitate, chiar și persoanele care fac dietă.