Așa s-a epuizat vedeta lui Ugly Betty!

Vedeta serialului Ugly Betty, America Ferrera, a fost întotdeauna iubită de lume cu formele sale pline de corp. Și, deși actrița spune de multă vreme că habar nu are să slăbească pentru că își iubește silueta feminină, a devenit din ce în ce mai drăguță în ultimele luni. Am citit pentru prima dată știri despre vedetă în 2007, potrivit cărora a început să-și arunce kilogramele în plus: până atunci [...]

steaua

Vedeta serialului Ugly Betty, America Ferrera, a fost întotdeauna iubită de lume cu formele sale pline de corp. Și, deși actrița spune de multă vreme că habar nu are să slăbească pentru că își iubește silueta feminină, a devenit din ce în ce mai drăguță în ultimele luni.

Am citit prima dată știri despre vedetă în 2007, potrivit cărora a început să piardă kilograme în plus: până atunci, potrivit cunoscuților săi, soldul era cu cel puțin 9-10 kilograme mai mic. Insiders au susținut mai întâi că kilogramele se topesc din America doar din cauza agendei ei ocupate, dar mai târziu un alt site web a aflat că adevăratul motiv al stilului de viață al actriței se schimbă.

Steaua înaltă de 164 cm era hotărâtă să vrea să ducă o viață mai sănătoasă, așa că și-a propus să facă schimbări radicale. De exemplu, sunteți obișnuiți să luați întotdeauna micul dejun, ceea ce este important nu numai pentru că vă începe metabolismul, ci și pentru că un mic dejun sănătos umple corpul cu energie pe tot parcursul dimineții.

În plus, Americii i s-a întâmplat deseori să încerce să rezolve stresul cu delicatese de tip fast-food de care avea nevoie urgent să le schimbe: în loc să mănânce gogoși și burgeri, a început să meargă la cursuri de yoga și drumeții. Aceste forme de mișcare, completate de o dietă mai sănătoasă a vedetei de 27 de ani, sunt, de asemenea, foarte bune pentru forma ei.

America a aflat repede că nu poți sări peste exercițiile fizice regulate, precum și ce alimente poți înlocui cu preferințele tale mai bogate în calorii. La micul dejun, mănânci de obicei fructe și iaurt, sau un ou cu pâine integrală din grâu. Dacă vă grăbiți, ridicați o felie de muesli și un măr pe care îl veți mânca pe parcurs. Pentru ora zece mâncați o mână de migdale crude sau nesărate sau fructe proaspete (portocale, banane), iar la prânz meniul este piept de curcan sau salată de pui chinezească.

În loc de chipsuri pentru gustări, el consumă acum o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau o crocantă făcută din făină integrală de grâu cu niște unt de arahide. La cină, mănâncă fajitas de pui sau o farfurie cu legume prăjite cu orez brun, iar la desert, o lingură de înghețată sau un cub de ciocolată neagră.

Și când vine vorba de exerciții fizice, America nu evită sala de sport, pe lângă yoga și drumețiile menționate mai sus. Antrenorul ei spune că face exerciții cardio de trei ori pe săptămână timp de 15 minute, urmate de exerciții cu greutate redusă care permit actriței câștigătoare a Globului de Aur să-și miște tot corpul.

Probabil că antrenorul vedetei mondiale nu va uita de beneficiile antrenamentului controlat de ritmul cardiac, care permite Americii să se antreneze greu în timp ce își arde cea mai mare parte a grăsimilor, păstrând în același timp ritmul cardiac în zona potrivită, având în vedere starea sa fizică, fizică și mentală actuală.

Sfaturi America pentru Dreams:

- Consumați multe fructe, legume și carne slabă, evitând în același timp făina albă și zahărul!

- Ia mereu micul dejun! Aceasta este într-adevăr cea mai importantă masă, deoarece vă începe metabolismul și vă umple cu energie!

- Dacă ești dulce, nu pierde desertul! Nu vă mâncați excesiv cu dulciuri dacă mâncați doar o lingură de altcineva sau dacă le împărtășiți cu prietenii!

- Gătește pentru tine și prietenii tăi acasă! În acest fel veți ști cu siguranță ce intră în mâncare și ce nu, iar în timp ce serviți veți muta o parte din cină. Favorita Americii este bucătăria mexicană, pe care o iubește să pregătească mese acasă pentru prietenii ei.