Deci afectează organismul cu 3 ouă pe zi

Micul dejun este o parte importantă a unei diete echilibrate, totuși mulți o ignoră sau o mănâncă doar cu o mâncare mai puțin hrănitoare. Cu toate acestea, dacă luăm câteva minute pentru a arunca împreună un mic dejun cu ouă, putem evita ca foamea de lup să izbucnească dimineața.

corpul

Creat: 2 ianuarie 2019 11:25
Modificat: 2 ianuarie 2019 17:08

Un angajat al sănătății bărbaților a încercat ce se întâmplă când mănâncă trei ouă în fiecare zi timp de o săptămână la începutul zilei. Ați experimentat următoarele schimbări în voi înșivă.

1. Ne dăm seama repede cum să fim creativi

Cum se face un ou portughez delicios? Faceți clic pentru rețetă!

Ouăle nu sunt cele mai interesante alimente din lume, dar de aceea în termen de două până la trei zile, majoritatea dintre noi ne vom da seama singuri cum să o aruncăm. Puteți merge la ouăle noastre amestecate cu mazăre congelată, conserve de porumb, avocado, ceapă sau chiar ardei - scopul este să le aruncați rapid și să faceți rezultatul final delicios.

2. Mic dejun delicios, consistent, nutritiv în 4 minute

Dacă am întârziat, puteți totuși să aruncați o ouă amestecată împreună. Reporterul Men's Health a făcut-o în patru minute în a doua zi.

3. S-ar putea să îți fie dor de ora zece

Cine ridică doar un măr sau o banană dimineața și începe ziua cu goana mare, abia își va aștepta ora zece. Pe de altă parte, oricine bea ouă se datorează conținutului ridicat de proteine s-ar putea să simți că nici nu ți-e foame, o poți îndura fără probleme până la prânz. În loc să gustați în mod constant, vă puteți concentra asupra următoarei sarcini, ceea ce duce la o productivitate mai mare și la superiori mai mulțumiți.

4. Rezultatele de rutină în dimineți mai simple și mai calme

Dacă nu trebuie să ne dăm seama în fiecare dimineață ce ar trebui să fie micul dejun, cu asta câștigăm minute valoroase și ziua începe mult mai ușor. În plus, cele 10 minute pe care trebuie să le așezăm ne ajută să ne relaxăm și să ne pregătim mental pentru ziua următoare.

De ce să mănânci ouă?

Un ou conține, de asemenea, 7 grame de proteine, acizi grași omega-3, vitaminele D, E și B12, precum și seleniu și colină, care este o comoară pentru memoria noastră și funcția creierului.