Așa semnalează fața când este timpul să fii atent la tine

Acum se învârte

Potrivit experților, fața nu este doar o oglindă a sufletului: este, de asemenea, ușor de citit despre ea dacă nu mâncăm corect, dacă nu ne exercităm suficient. Corpul nostru poate arăta (încă) bine în ciuda numeroaselor obiceiuri dăunătoare, dar fața noastră încă ne trădează. Daily Mail, cu ajutorul câtorva experți, a colectat, de asemenea, care erau semnele de avertizare.

Față slabă și scufundată

Motivul: prea mult exercițiu, dieta yo-yo

Deși nu există sănătate fără o cantitate adecvată de exerciții fizice, exercițiile fizice exagerate ne lasă o urmă pe față. Dacă alergăm prea mult sau exagerăm cu orice alt antrenament cardio, nu numai că tampoanele de grăsime vor dispărea din fese, ci și de pe fețe, iar o față slabă, bolnavă căzută ne poate îmbătrâni. Dr. Aamer Khan, director medical al Harley Street Skin Clinics, spune că toate acestea pot fi prevenite prin alternarea diferitelor forme de antrenament. Oricine fumează țigări ar trebui, de asemenea, să scape de pasiunea lor dăunătoare, deoarece fumatul are un efect negativ asupra circulației, iar țesutul adipos suferă în același mod. De asemenea, dietele prea stricte nu ajută situația.

Cuțit gras și fața căzută

Motivul: prea puțină mișcare și prea mult alcool

Consumul de alcool crește proporția țesutului adipos, iar consumul obișnuit de băut duce, de asemenea, la retenția de apă, astfel încât fața devine încet. Mai mult, deoarece funcția glandelor salivare este, de asemenea, crescută în acest caz, acestea se umflă și fac ca fața să pară și mai pustulară. Dr. Khan încurajează faptul că, dacă pacientul încetează să bea, poate vedea îmbunătățiri într-un timp scurt. Apropo, conținutul ridicat de zahăr din alcool îmbătrânește și pielea, ceea ce duce la căderea pielii feței. Acest lucru nu este totul, potrivit cercetărilor de la Universitatea din St. Andrews, persoanele care nu se mișcă suficient sunt, de asemenea, mai susceptibile de a-și pierde elasticitatea prematur, deoarece circulația sângelui lor nu este la fel de plină de viață, ceea ce afectează și producția de colagen.

Riduri

Motivul: protecție inadecvată a luminii

Chris Griffiths de la Universitatea din Manchester spune că este normal ca ridurile fine legate de vârstă să apară pe față, dar ridurile puternice și profunde sunt responsabile pentru protecția solară fără protecție solară. „Deoarece părul protejează de obicei fruntea, această problemă apare sub ochi. În plus, pielea de aici este mult mai subțire, deci există un risc mai mare de riduri ”, spune Khan.

Paloare

Motivul: puține legume și supraponderalitate

Cercetătorii de la Universitatea din St. Andrews au lansat un studiu în martie anul trecut că, dacă mâncăm legume și fructe de cel puțin trei ori pe zi, pielea noastră va fi mult mai strălucitoare. Potrivit unui cercetător, Ross Whitehead, toate acestea le datorăm carotenoizilor. Din păcate, oricine este supraponderal trebuie să mănânce mult mai multe legume și fructe, deoarece stratul mai gros de grăsime nu va avea un efect atât de spectaculos. În plus față de dietă, exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, iar o roșie sănătoasă poate fi chiar durabilă.

Pete întunecate pe gât

Motivul: alimentele zaharate

Petele gri-maronii de pe gât sau acanthosis nigricans sunt leziuni ale pielii asociate cu diabetul de tip 2. Pe lângă gât, aceste pete pot apărea și în axile și se pot înmulți cu ușurință dacă nu sunt tratate. Schimbările stilului de viață sunt esențiale aici, pe de o parte pentru a preveni dezvoltarea diabetului, iar odată ce au fost diagnosticate cu boala, acesta poate fi încă menținut cu o cantitate adecvată de exerciții fizice și un aport redus de calorii. „Pierderea în greutate este cea mai bună soluție la această problemă”, a spus dr. David Price, specialist în diabet la spitalul Morriston.

Pielea roșie și uscată

Motivul: prea multă cofeină și prea puțină lumină solară

Prea multă cafea se răzbună, de exemplu, pielea noastră se usucă. „Dacă beți mai mult de trei căni pe zi, ar trebui să beți un pahar de apă cu fiecare porție pentru a contracara efectele nocive”, recomandă dr. Khan, adăugând că lipsa vitaminei D poate provoca și înroșirea pielii. De ce? Această vitamină, produsă în corpul nostru de lumina soarelui, joacă un rol foarte important în regenerarea celulelor pielii. Aici trebuie menționată o afecțiune a pielii numită rozacee, dintre care unul dintre principalele simptome este decolorarea roșie a feței. Cei care sunt predispuși la rozacee ar trebui să evite (sau cel puțin să reducă) consumul lor de cafea și alcool, deoarece determină dilatarea vaselor de sânge și apariția roșii în alte zone ale feței.

Acnee

Motivul: prea multe lactate, dieta Atkins și diete similare

Acum este un fapt acceptat faptul că pielea acneică nu este neapărat o funcție a stilului de viață, dar contează foarte mult și fundalul genetic. Desigur, în paralel, există dovezi din ce în ce mai mari că consumul prea mult de produse lactate sau diete bogate în calorii poate agrava acneea. Potrivit dr. Khan, dieta Atkins și altele, adică dietele bazate pe un aport ridicat de proteine și un aport scăzut de carbohidrați, conduc de asemenea la acest lucru. Cu toate acestea, o dietă bogată în acizi grași omega-3 și consumul de fructe și legume proaspete poate ajuta la această problemă.

Fisuri la marginea gurii

Motivul: prea puțină cereale

Crăpăturile colțului gurii, spun dermatologii, indică o lipsă de vitamina B2 (riboflavină) și, dacă nu ar fi fost suficient, chiar și limba se poate umfla. Din fericire, riboflavina se găsește în multe lucruri (tărâțe de grâu, ovăz, cereale integrale, lapte, măruntaie, pește, pătrunjel, brânză, drojdie, boabe de soia, germeni de cereale, nuci, fructe uscate, ciuperci, arpagic, pătrunjel, lapte, ouă, ficat, carne de ficat) astfel încât, cu o alimentație adecvată, să se poată face mult împotriva simptomelor de carență. Dacă suntem deja pe față, trebuie menționat, de asemenea, că buzele noastre se pot crapa nu numai din cauza condițiilor meteorologice, ci și din cauza lipsei de vitamina C.

Pierderea dinților

Motivul: stresul, alimentele grase și condimentate

Potrivit dr. Ben Atkins, vârsta dinților noștri diferă adesea de vârsta noastră reală. Acest lucru se poate face parțial prin stres, mai exact prin scrâșnirea dinților. „Oamenii nu sunt conștienți de ceea ce își fac singuri. Am avut un pacient ai cărui dinți erau cu 50 până la 80% mai uzați din această cauză ”, a spus medicul dentist, care a spus că dispozitivele anti-scrâșnire sunt, de asemenea, foarte bune, dar și mai eficiente dacă tratăm rădăcina problemei, adică stresul. El a adăugat că supraproducția de acid gastric, care poate fi, de asemenea, urmărită până la consumul excesiv de alcool printr-o dietă excesiv de grasă, nu este de asemenea bună.

Gumă palidă, ofilitoare

Motivul: țigările

În timp ce dulciurile sunt adesea menționate drept principalul dușman al dinților carioși, fumatul este în principal de vină pentru gingia ofilitoare. Potrivit dr. Ben Atkins, fumatul are un efect negativ asupra circulației sângelui și face ca gingiile să devină mai palide și mai scurte.

Ochii umezi

Motivul: prea puțin somn, prea multă computerizare

Oricât de ciudat ar părea, apositatea indică faptul că ochii noștri sunt uscați, deoarece glandele lacrimale încearcă frenetic să compenseze efectele nocive. „Dacă ochii noștri sunt fixați pe un ecran, clipim mai puțin, astfel încât ochii noștri se usucă. Lipsa somnului nu face decât să înrăutățească acest lucru, deoarece atunci ochii noștri s-ar putea regenera singuri ”, avertizează oftalmologul Shamina Asis. Soluția: ridicați-vă de la mașină la intervale regulate, clipiți suficient și chiar sigur, plătiți suficient aport de lichid.

Cercurile intunecate

Motivul: puțin somn și consum de carne

În timp ce există multe produse cosmetice care pot elimina deja cercurile întunecate de sub ochi, numai acestea nu sunt suficiente pentru a-și lua rămas bun de la problemă. Unul dintre motivele dezvoltării lor este anemia cu deficit de fier, care este o problemă frecventă la cei care nu consumă (suficient) carne. În absența fierului, celulele pielii nu se pot regenera corect și, din moment ce pielea de sub ochi este deja foarte subțire, vasele de sânge de aici pătrund și mai mult. Iar oboseala crește acest efect prin dilatarea acestor vase de sânge și făcându-le și mai vizibile.

Inele corneene și bulgări pe pleoapă

Motivul: a mânca prea gras

Arcus senilis (adică depunerea grăsimilor la marginea corneei), precum și xantelasma (o tumoare galbenă, aglomerată, plană care se dezvoltă simetric pe pleoape) indică, de asemenea, că nu mâncăm corect și, prin urmare, avem niveluri ridicate de colesterol. „Potrivit diferitelor studii, cei care au experimentat aceste probleme de sănătate prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare”, a spus un expert, care a spus că merită să vizitați un medic de familie dacă ne temem că ceva nu este în regulă cu nivelul nostru de colesterol.

Schimbarea conjunctivei

Motivul este să ignori ochelarii de soare

Pinguecula, sau pata alb-gălbuie pe conjunctivă sau pterygium, despre care se spune că este mai puțin rară decât o îngroșare triunghiulară a conjunctivei, se spune că este întâlnită de un expert în două astfel de cazuri pe zi. Motivul principal al formării lor este radiația UV și acesta este unul dintre motivele pentru care nu ar trebui să uităm să purtăm ochelari de soare. Pe de o parte, acest lucru poate împiedica apariția acestor modificări sau, dacă au avut loc deja, să deterioreze în continuare situația. În schimb, aceste modificări se dezvoltă lent și de obicei nu necesită intervenție. Cu toate acestea, dacă provoacă iritații, pot fi tratați cu picături oftalmice sau cu un tratament scurt cu steroizi și, dacă interferează și cu vederea, pot fi îndepărtați chirurgical.