Așa mâncați curat: elementele de bază ale unei mese curate

Oricât de sonor ar părea numele, așa-numitul consumul pur este de fapt cea mai veche și simplă formă de nutriție. Obținerea unei diete curate nu este posibilă nici în zilele noastre, trebuie respectate doar câteva reguli de bază pentru a duce un stil de viață și mai sănătos și mai conștient.

Alegeți ingredientele

Baza unei mese curate este de a mânca numai alimente controlate dintr-o sursă pură. Din fericire, astăzi sunt disponibile tot mai multe produse ecologice, ca să nu mai vorbim de piețele ecologice. Dar putem obține și mâncarea noastră din alte surse de încredere - producători, cunoscuți - scopul este să cumpărăm produse fără substanțe chimice și fără conservanți.

Poți să fii sigur cu privire la calitatea mâncării tale, dacă le faci tu însuți. Numai preparatele de reformă pot fi preparate din ingrediente organice sănătoase și abia atunci puteți fi cu adevărat atenți la fiecare detaliu și ingredient minuscul. În plus, puteți economisi bani pe care altfel i-ați cheltui pe alimente mai scumpe, dar de o calitate semnificativ mai bună.

mănâncă

Aveți grijă la ambalaj

Alimentația sănătoasă este, de asemenea, extrem de legată de conștientizarea mediului. Nu numai că produsele ambalate produc o mulțime de gunoi, dar cu siguranță majoritatea nu sunt organice. Dacă puteți, cumpărați carne, condimente, legume, fructe, semințe fără ambalaj și păstrați-le în cutii mici sau pungi de descompunere.

Atenție și la detalii

Înlocuind principalele ingrediente cu produse organice, facem deja multe pentru o masă mai curată și mai sănătoasă. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție și lucrurilor mici, cum ar fi grăsimea sau condimentul. Deși este mult mai ușor să obțineți delicatețea de pe raftul de condimente, datorită conținutului său ridicat de aditivi, este mai bine să o faceți singuri din legume uscate. Pe lângă valoarea sa nutritivă, gustul este, de asemenea, mult mai pronunțat. Merită să alternați grăsimea, uneori folosind legume (de ex. Ulei de cocos) sau animale (de exemplu, grăsime de gâscă) atât pentru prăjire, cât și pentru gătit.