Acesta este modul în care pizza poate fi sănătoasă!

South Florida Sun a adunat sfaturi de la profesioniștii din domeniul sănătății cu privire la ce fel de pizza să mănânce, care vrea să mănânce sănătos, dar, de asemenea, vrea să trăiască bine.

Aluatul subțire este câștigătorul

Aluatul subțire conține mai puține calorii și carbohidrați - chiar mai bine dacă este făcut din făină integrală de grâu. Aluatul de pizza gros și mai ales umplut trebuie evitat de departe.

Ideea este carne bună
Pepperoni, cârnați și slănină sunt printre cele mai grase produse din carne. În schimb, alegeți pui la grătar, slănină canadiană mai puțin grasă sau carne de vită ca topping.

Nu regreta legumele
Măslinele sunt una dintre cele mai bune alegeri, dar chiar și ardeii, ciupercile, broccoli, spanacul și roșiile uscate sunt un plus excelent. Fiecare este sărac în calorii și bogat în vitamine și fibre. Oamenii cu gura dulce aleg ananasul.

____________________________recomandat____________________________

Sunteți diabetic supraponderal? Riscul de ficat gras este mai mare! Screening-ul nostru nedureros este gratuit!

Ficatul gras nu doare, nu este perceptibil, totuși este prima afecțiune care se poate transforma în boală hepatică severă, uneori fatală, fără tratament.

Nu putem avea un cuvânt pentru sos
Compoziția sosului de roșii este extrem de sănătoasă, deoarece conține o mulțime de antioxidanți, care, printre altele, reduc riscul apariției afecțiunilor cardiace. Sosul conține adesea legume și ierburi utile, cum ar fi usturoiul, care ajută la menținerea nivelului adecvat de colesterol. Sosul de roșii este o alegere mai bună în ceea ce privește conținutul de calorii și grăsimi decât sosul de pizza cu smântână popular în Ungaria.

Puțină brânză
Grăsimea din brânză reprezintă o parte semnificativă din conținutul ridicat de calorii al pizza. Prin urmare, este mai bine să ne cereți pizza cu mai puțină brânză sau mai degrabă cu feta cu conținut scăzut de grăsimi.

Pizza nu este o fântână de petrol
Pentru a evita prea multe grăsimi și ulei, este o idee bună să înghiți excesul de ulei din pizza cu o cârpă sau un șervețel înainte de a mânca.

Să mâncăm mai întâi ceva sănătos
Pentru a nu mânca pizza pur și simplu din cauza foamei - și astfel pentru a evita aportul inutil de calorii - mâncăm niște alimente sănătoase până la sosirea pizza noastră, de ex. fructe sau legume.