Acesta este modul în care meniul dvs. poate fi dietetic

Dacă doriți să creați un meniu dietetic, iată câteva sfaturi.

conținut scăzut

DACĂ IUBIȚI CARBOHIDRAȚII, ALEGEȚI O VERSIUNE ÎNTREGUTĂ, FIBRĂ!

Carbohidrații sunt, de asemenea, necesari organismului, dar există soiuri mai sănătoase, precum cereale integrale, mei, orez brun, hrișcă sau orz.

Dacă continuați să cultivați ceva, nu mâncați tăiatul și ieșiți cu semințele!

Semințele îți satură stomacul și sunt, de asemenea, sănătoase, deoarece sunt pline de fibre, proteine ​​și minerale. Este, de asemenea, un nutrient excelent pentru dietă.

Dacă economisiți zahăr după dulciuri, mâncați fructe uscate!

Este adevărat că au un conținut scăzut de zahăr, totuși sunt mai sănătoși decât dulciurile și, nu în ultimul rând, conțin vitamine. Câteva piersici uscate sau o maro de afine nu pot face rău.

DACĂ DORIȚI SĂ MÂNCAȚI CIOCOLATĂ, MÂNCAȚI ALB!

Este adevărat că unele conțin la fel de multe calorii ca o felie mai mică de ciocolată, dar este totuși mai sănătoasă din punct de vedere nutrițional și chiar dacă alegeți una cu un conținut scăzut de carbohidrați, aveți o aventură câștig-câștig.

DACĂ IUBIȚI ÎNGELAȚIA, FĂȚI-VĂ VOI.

Se amestecă o banană înghețată cu iaurt natural, se adaugă puțin îndulcitor pentru a face o înghețată de dietă delicioasă.