Sănătatea noastră zilnică

Când cineva decide să slăbească, trebuie mai întâi să nu mai mâncăm. La urma urmei, este un lucru de bază că ne îngrășăm, deoarece mâncăm mai mult decât ar trebui. Dar mâncatul este bun, mai ales dacă mesele bune se fac acasă.

Care este solutia? Trebuie să reduceți carnea, să mâncați mai puțin brânză, să mâncați mai puține carbohidrați. În loc de pâine albă, se hrănește mai bine și durează mai mult grâu integral. Dacă ai mâncat două farfurii de paste, cartofi sau orez până acum, felul principal, mănâncă acum o jumătate de farfurie și umple-ți stomacul cu salata iceberg pe care o consumi.

Cu toate acestea, mâncarea de astăzi este excelentă pentru a obține o băutură bună din aceasta. Voi spune dinainte că este divin și orice carnivor sau mâncător de cartofi va fi fericit să mănânce și acest lucru. De asemenea, îi avertizez pe toți acum că nu trebuie să ne mâncăm singuri din acest aliment. Acest lucru se datorează faptului că stomacul continuă să se umfle, astfel încât să vă puteți întinde abdomenul foarte serios.

Dar vă voi arăta rezultatul final înainte de a citi mai departe:

Dar ce este un gersli?

Gersli este un alt nume pentru perlele de orz, unde boabele de orz sunt decojite și sortate la dimensiune. Orzul este foarte sănătos și, prin urmare, este consumat în multe locuri din întreaga lume. Cu excepția Ungariei, unde nu este folosit în multe locuri în afara varzei umplute.

Cu toate acestea, orzul este super boabe. Conținutul său ridicat de fibre ne ajută să evităm cancerele gastro-intestinale și alte boli. Fibrele ajută la constipație, deci nu trebuie să ne medicăm singuri, ci trebuie să mâncăm bogat în fibre.

Dintre cereale, orzul conține cele mai multe vitamine și întărește sistemul imunitar. Există multe alte beneficii, pe care le-am descris în detaliu mai jos în videoclipul YouTube încorporat aici. Acum să vorbim despre pieptul de pui.

De ce piept de pui?

Pieptul de pui este carne albă. Deoarece mâncăm mult porc și în Ungaria, colesterolul ridicat și nivelurile ridicate de acid uric sunt boli aproape frecvente. Pur și simplu mâncăm mezeluri cu carne la micul dejun, un fel principal cărnos la prânz, restul felului principal seara sau din nou niște mezeluri sau cârnați cărnoși.

Așadar, merită să mâncăm alimente fără carne uneori sau dacă dinții ne doare la carne, pui (și pește). Pieptul de pui este în câteva secunde, toată lumea îl iubește și se potrivește cu risotto.

Ingrediente risotto Gersli

unt mic, margarină, ulei sau alte grăsimi
praz
gersli
condimente: sare, piper, piper roșu, dar pentru a gusta curry, busuioc etc.
câteva bucăți de ciuperci
file de piept de pui
condimente din piept de pui după gust, cum ar fi oregano, sare, piper, busuioc

Preparat risotto Gersli

Vedeți videoclipul despre cum a fost făcut acest risotto. Și mai jos, descriu, de asemenea, exact cum să o faci. Atenție, aceasta este propria mea rețetă! Am încercat-o, a devenit delicioasă, o arătăm. Pe acest blog, veți găsi doar lucruri care ne plac și pe noi.

Așadar, merită să înmuiați gersli-ul cu o seară înainte sau cel puțin câteva ore înainte de gătit. Nu am făcut-o așa, așa că am gătit mâncarea mai mult de o oră. Când este înmuiat, fierbe mult mai repede.

Aruncați puțin unt în tigaie dacă nu este acasă, orice altă grăsime este bună. Alergăm puțin prazul înconjurat, apoi, când este puțin sticlos, gersliul drenat (sau, în cazul nostru, uscat) merge pe el.

De acum înainte, tot ce trebuie să facem este să fim atenți la cantitatea de apă ca risottos. Se toarnă peste mâncare cu suficientă apă pentru ao acoperi și apoi se amestecă ocazional. Când apa se evaporă, se toarnă din nou cu puțină apă. Și tot așa până se înmoaie. Între timp, condimentează după gust, sare, piper, curry, busuioc este foarte bun pentru el.

Cu puțin timp înainte de a se termina, înconjurăm ciuperca, deoarece nu durează prea mult timp.

În timp ce gătim risotto, punem fileul de piept de pui într-o pungă de copt cu mirodenii proprii și îl coacem la cuptor. Dacă nu există pungă de copt, tava de copt trebuie să fie stricată. Puiul poate fi pătat cu puțin ulei, astfel încât condimentele să se lipească mai bine de el.

Când gersli-ul este gata, serviți și așezați o felie de pui picant deasupra. Este unul dintre cele mai ușoare alimente din lume, nu poate fi răsfățat. Vă voi arăta rezultatul final mai detaliat. Marginea imaginii este puțin neclară, dar puteți vedea cu adevărat cât de cremos și suculent a devenit gersli-ul. Iar textura este ceva divin, chiar trebuie să o încerci!

De ce este bun acest aliment în timpul dietei?

Majoritatea oamenilor cred că numai salatele și legumele pot fi consumate în timpul dietei. Deși acest lucru nu este adevărat, obiectivul de bază ar fi să ia mai puține calorii decât folosește corpul, deci scoate din rezerve caloriile care lipsesc.

Între timp, trebuie să acordați atenție raportului corect de proteine, grăsimi și carbohidrați, astfel încât să nu puteți trăi doar din legume. În plus, dieta necesită uneori să mănânce, caz în care ușa deschisă a frigiderului vine pentru degustare. Procedând astfel, totul este ingerat fără discriminare și merge la dietă.

Pieptul de pui risotto Gersli este carne slabă, săracă în grăsimi, bogată în proteine. Gersli este bogat în vitamine și substanțe nutritive și oferă carbohidrații de care aveți nevoie. Dacă doriți să înghițiți ceva, aceasta poate fi o soluție bună. În plus, gerslin are un truc pe care l-am menționat la începutul articolului. Se satură ușor și se umflă și mai mult în stomac după aceea.

Nu mănâncă singur! Mănâncă o doză care ți se potrivește, bea un pahar cu apă și așteaptă 10 minute. Dacă nici atunci nu ești plin, mănâncă, dar în 99% din cazuri nu mai trebuie să mănânci. Risotto gersli este suculent și cremos, pieptul de pui este delicios condimentat, astfel încât să obțineți un fel de mâncare după care lingeți toate cele zece degete!

Găsește-l singur și spune-ne cum a funcționat propria ta versiune.

Ne construim canalul YouTube, unde videoclipurile cu rețete sunt adăugate în mod constant. Vă rugăm să vă abonați la canalul nostru, astfel încât să putem vedea că lucrarea are sens. Mulțumiri! Abonați-vă făcând clic aici.

Dacă nu v-ați plictisit încă, avem și un grup de rețete pe Facebook, unde vă puteți spune propriile rețete și puteți verifica mâncarea altora. Disponibil aici.