Acesta este modul în care Crăciunul poate fi (puțin) sănătos

Sezonul de Crăciun nu ține neapărat de un stil de viață sănătos și potrivit. În astfel de momente, mulți oameni își schimbă antrenamentul în somnul de după-amiază, meniul de pui-orez în supă de pește, smoothie-ul de proteine în bejgl și tabletele de aminoacizi în antiacid. În cele din urmă, toată lumea poate să se elibereze, să iasă din filmare tot anul. Apoi vine vinovăția după sărbători și întrebarea este: poate că nu ar fi trebuit să mă las atât de mult până la urmă? Pentru a preveni această recunoaștere, să analizăm câteva sfaturi pentru a face cât mai puțin rău posibil meniului festiv.

O mică odihnă nu dăunează nimănui. Nu este posibil să se rotească la viteză maximă pe tot parcursul anului, uneori avem nevoie de puțină relaxare, astfel încât să putem continua reîncărcarea cu vigoare reînnoită. Sezonul de Crăciun este cel mai bun pentru asta, când doar cei mai depravați oameni se întristează cu adevărat cu dieta lor sau cu transpirația pe banda de alergat. Și este perfect, totuși

Prima greșeală obișnuită este atunci când odihna de la sfârșitul anului este prea lungă. Unii încep să se odihnească la marea repornire din ianuarie de la începutul lunii decembrie. Aceasta este o omisiune foarte mare, mai târziu, de multe ori, putem lucra din greu pentru a ne readuce la zero. Gândește-te la cât timp durează săptămâni pentru a lucra în câteva zile libere, cât durează până la anularea unei luni întregi de infracțiuni.? Nu merită, crede-mă.

Nici cealaltă extremă nu este o soluție bună: cu multe săptămâni înainte de sărbători, mulți oameni încep să se chinui, atât din punct de vedere al antrenamentului, cât și al alimentației, apoi scapă de bucuria de Crăciun Habz fără vinovăție și consecințe.

Apropo, ne-am supărat puternic corpurile, înfometându-le mai întâi și apoi punându-le mii de calorii în plus zile întregi. Să ne străduim pentru moderare.

Să nu trecem de partea psihologică a lucrului. Din anumite motive, de Crăciun simțim că trebuie să mâncăm până când izbucnim, ne ridicăm și ne întindem și chiar noaptea avem tendința să jefuim frigiderul, pentru că atunci pieptul de rață al zilei este foarte bun. Chiar dacă nu ne este foame, cumva

pentru că o dată pe an este Crăciunul. Să încercăm să acordăm atenție regulilor de bază chiar și atunci: mâncăm doar când ne este foame, de câteva ori mai puțin, lasăm deoparte prăjiturile cel puțin după-amiaza și seara și nu abandonăm complet mâncarea sănătoasă.

Este, de asemenea, important nu trebuie să renunți la nicio mișcare în această perioadă. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să atingi un vârf la una dintre sălile de fitness non-stop pe 25 decembrie. Dar este recomandabil dacă nu plecăm complet, după un prânz de familie, de exemplu, putem merge în siguranță pentru o plimbare mai lungă sau putem face exerciții pentru o perioadă scurtă de timp acasă, care și când se face bine.

Curățarea avansată a ficatului: smochine de cactus, cafea și altele

Ficatul nostru este un organ vital, totuși avem tendința să uităm de protejarea acestuia. Ficatul este responsabil, printre altele, de detoxifiere și descompunerea carbohidraților, a alcoolului și a diferitelor medicamente. Așadar, am adunat câteva alimente care pot ajuta la menținerea sănătății acestui organ care funcționează ca o centrală electrică.

Nu este deloc legal ca sărbătorile să aducă mai multe mărimi de pantaloni cu ele. Iar un kilogram sau două nu este sfârșitul lumii, cu puțină atenție putem minimiza daunele. Apoi totul în el după vacanță!