Astfel, femeile subțiri rămân subțiri

Acum puteți afla ce pot face femeile subțiri pentru a rămâne în formă. Nu mănâncați până nu apare! În timp ce majoritatea femeilor au tendința de a distruge totul din farfurie, chiar și atunci când rămâne puțin spațiu în stomac, femeile subțiri sunt capabile să recunoască când să înceteze să mănânce. Deci, dacă simt că nu mai sunt foame, [...]

Acum puteți afla ce pot face femeile subțiri pentru a rămâne în formă.

Nu mănâncați până nu apare!

În timp ce majoritatea femeilor au tendința de a distruge totul din farfurie, chiar și atunci când rămâne puțin spațiu în stomac, femeile subțiri sunt capabile să recunoască când să înceteze să mănânce. Deci, dacă simt că nu mai sunt foame, sunt doar plini, nu vor mai mânca. Încearcă să fii atent și la semnele corpului tău. Poate că felia de cookie este exact ceea ce doresc ochii tăi, corpul tău nu are nevoie de el.

Nu vă fie frică de foame!

Mulți văd foamea ca o alarmă în corpul nostru care trebuie remediată imediat. Mai mult, pentru a preveni acest lucru, ne umplem singuri, astfel încât foamea de lup temut să nu ne lovească. Femeile slabe, pe de altă parte, știu că nu trebuie să se sperie dacă le este foame după-amiaza. Încercați să săriți nasi după-amiaza într-o zi. Vedeți, lumea nu se va prăbuși. Dacă încă îți este foame insuportabilă și vrei să mănânci ceva, alege niște fructe suculente în loc de ciocolată.

Nu-ți trata durerea cu mâncare!

Nici femeile slabe nu sunt imune la alimentația emoțională, dar pot recunoaște dacă strâng o lingură de ciocolată în durere și se opresc la timp. Dacă vă simțiți trist, furios sau singuratic, căutați un remediu fără calorii, una dintre cele mai bune alternative la sport. Și după un exercițiu consistent, nici măcar nu vei fi chinuit de caloriile pierdute în calorii.

Mănâncă mai multe fructe!

Femeile subțiri consumă în medie mai multe fructe decât persoanele supraponderale. Acceptați și acest obicei bun și mâncați fructe de două sau trei ori pe zi. Puteți să-l amestecați în muesli, iaurt și să păstrați un castron de fructe pe masa din bucătărie pentru a vă menține motivat și nu uitați să mâncați fructe.

Mutați-vă mai mult!

Oamenii au tendința de a-și supraestima timpul petrecut la mișcare, de fapt, majoritatea oamenilor stau 16-20 de ore pe zi. Cumpărați un podometru pe care îl puteți folosi pentru a măsura cât ați mutat în acea zi și folosiți scările în locul liftului. Exercițiul de cel puțin o jumătate de oră pe zi este absolut necesar pentru a vă menține greutatea sub control, deci profitați de fiecare ocazie atunci când există posibilitatea de a face un mic exercițiu.

Dormi suficient!

Femeile slabe dorm în medie cu 2 ore pe săptămână mai mult decât omologii lor mai severi. Cei care nu se odihnesc riscă să se îngrașe din cauza nivelurilor ridicate ale hormonului care stimulează pofta de mâncare din corpul lor, a cărui consecință directă este un pic de spumare nocturnă. 2 ore de somn suplimentar nu sunt greu de ridicat, înseamnă 17 minute pe zi. Ideea este să faci un pui de somn timp de 7-8 ore pe zi.