Pierderea ideală în greutate în 4 săptămâni

Cu toate acestea, înainte să luăm o hârtie, un pix și o fotografie a unui supermodel, ca să ne lipim de slăbirea ideală în 4 săptămâni, ca exemplu, trebuie să știm, povestea nu este atât de simplă.

ideală

Apoi sunt cei care, după începutul spectaculos al unei scăderi puternice a pierderii în greutate ideală în 4 săptămâni, după un timp, încetează să mai slăbească, iar „comitetul de grevă” al organismului declară așa-numita stare de platou, după care ar trebui să fie pe picioare dacă nu devine amar și nu se clatină și pentru o clipă indic pe micul teren accidentat al dietei, caz în care este ideal ca pierderea în greutate să rămână puternică timp de 4 săptămâni. Și, desigur, există pericolul și tipul de a estima destul de mult caloriile pe care le consumăm, sau doar cele pe care le antrenăm, atunci când recompensăm o plimbare de câine de o jumătate de oră cu minus calorii, în loc de binemeritul circ.

Este, de asemenea, o concepție greșită, o capcană care poate clasifica micul nostru calculator drept un widget inutil. Deci, urmează stiloul, hârtia și un mic exemplu aritmetic pentru a face previzibil pentru toată lumea cât poate dura până ajunge la greutatea ideală.

În exemplul nostru, ne bazăm pe date de bază pentru modestie și durabilitate perfectă. Sportul este deci ocazional kcal. Așadar, în trei luni, în exemplul nostru, cu scăderea zilnică de calorii și trei antrenamente pe săptămână, putem pierde 6,34 kg!

De aceea merită să lupți! Desigur, „destinul nostru este în mâinile noastre”, astfel încât schimbând atât intensitatea sportului, fie dieta noastră, putem depăși acest kilogram nu atât de sculptat! Depinde de noi!

Dar dacă am aborda subiectul din altă parte și am examina cât de mult trebuie să ne mișcăm pentru un kilogram de greutate pe care am vrut să-l scăpăm?.

Calculul cantității de exerciții necesare pentru a pierde în greutate Luați, de exemplu, faptul că doriți să slăbiți 12 kilograme în patru luni. În cazul a trei gimnaste, trebuie să ardem calorii, ceea ce corespunde cca.

Dar dacă te antrenezi mai mult, chiar și zilnic, trebuie să arzi kcal doar ocazional, lucru pe care îl poți face cu o plimbare de 40 de minute. Deci, pierderea în greutate în timpul chimio-ului, dacă vrem să slăbim 12 kilograme în 4 luni cu o dietă fără calorii, trebuie să alegem un sport care, dacă ne antrenăm în fiecare zi, ocazional arde cel puțin kcal.

Când te gândești la asta, nu este un număr extrem de mare și un efort de groază!

Doar dietă, sport și ceva aritmetică știind că pierderea unei lire sterline necesită minus kcal!