Deci, tăiați în post

Încălzirea va juca un rol cheie nu numai în sport, ci și în post, deoarece un remediu poate fi mult mai eficient dacă este pregătit corespunzător. Gândește-te doar la povara pe care ți-ar pune-o corpul tău să scoți dintr-o dată mâncarea solidă obișnuită, fără să te pregătești. Aflați ce pregătiri vă pot ajuta corpul și sufletul să se pregătească înainte de post.

Cu un tratament de post, îți poți curăța corpul de toxine, datorită căruia poți fi reînnoit în trup și suflet. Acest proces are o serie de efecte benefice, deoarece pe lângă pierderea în greutate, pielea și părul vor fi mai frumoase, metabolismul poate fi accelerat și problemele digestive pot fi rezolvate, printre altele. Dar, înainte de a începe un tratament, merită să vă pregătiți pentru el, deoarece vă poate ajuta foarte mult pentru a face mai ușor să faceți față provocărilor postului. Mai mult, este important să vă acordați vindecarea nu numai în corp, ci nu și în spirit. Se recomandă începerea acestui proces cu 5-7 zile înainte de tratament. Cum să-l tăiem? Vom arăta!

Dietă

Postii neexperimentați fac adesea greșeala de a mânca bine în ziua dinaintea postului „bine, pentru ultima oară”. Din moment ce nu vă pregătiți pentru un vis de iarnă, va merge prost, deoarece vă va răzbuna după ce începe repede și va face foarte dificil pentru corpul dvs. să facă trecerea la post. Pentru a evita această greșeală, săriți treptat sau măcar reduceți carnea din dietă în timpul pregătirii, creșteți proporțional consumul de fructe și legume și încercați să folosiți mai puțină sare când gătiți. În plus, încă un lucru, beți cât mai multă apă în fiecare zi, beți ceaiuri din plante și săriți cafeaua cât mai mult din dietă.

Dacă iepurii de ciocolată au supraviețuit până acum, nu le extindeți acum

Cu alte cuvinte, merită și reducerea cantității de zahăr. Prin aceasta înțelegem în principal zahărul rafinat, deoarece rata crescută a acestuia ne poate împovăra corpul în multe puncte. Acest tip de zahăr reduce foamea pentru o perioadă scurtă de timp, dar poate provoca acumularea pe termen lung, deoarece o creștere a nivelului de insulină este declanșată în curând de o scădere, care ulterior provoacă o senzație de foame. Avem nevoie de zahăr în viața noastră de zi cu zi, dar nu contează în ce calitate și cantitate îl importăm. În multe cazuri, zaharurile din produsele lactate și din fructe se adaugă rapid la cantitatea zilnică necesară. Cu toate acestea, vestea bună pentru persoanele cu dinți dulci este că nu trebuie să renunțați la gustul dulce, deoarece fructele cu conținut scăzut de zahăr pot fi alternative excelente. Exemple sunt pepene verde, măr, căpșuni, avocado sau tei.

Nu prăjiți cu alcool în această perioadă

Este bine cunoscut faptul că alcoolul pune presiune pe ficat, dar mulți oameni nu știu că curățarea necesită și multă energie - dacă ați văzut vreodată semne de mahmureală, știți la ce ne gândim - în timp ce nu acordați suficientă atenție la alte procese din corpul nostru.

Cu toate acestea, lipsa alcoolului în primele zile de post poate provoca dureri de cap severe celor care îl consumă regulat. Prin urmare, dacă urmați un curs de post, nu vă recomandăm să beți alcool în săptămâna precedentă.

Adio dependență de cofeină

Dacă simțiți că cofeina este esențială pentru viața de zi cu zi, atunci avem o „veste proastă”. În această perioadă, merită să reduceți cantitatea de cofeină, pentru care, desigur, organismul va fi foarte recunoscător. De multe ori nici nu ne dăm seama câtă cofeină aducem în corpul nostru și o lipsă bruscă a acestei cantități poate avea efecte atât de neplăcute. Durerile de cap sau letargia și, în cazuri extreme, pot duce la câteva zile de stare de rău. Cu toate acestea, schimbarea canei de cafea în ceai sau apă decofeinizată în zilele dinaintea tratamentului vă va face corpul mai ușor de curățat și vă va oferi mai multă energie pe termen lung.!

Pregătește-te pentru post în spirit

Ar trebui să vă pregătiți pentru vindecare nu numai în trup, ci și în suflet. În timpul postului, veți întâmpina provocări mai ales în primele câteva zile și veți avea nevoie și de perseverență pentru a vă atinge obiectivul, dar dacă vă acordați, veți face mult pentru succes. Mai mult, cu noi vă puteți regăsi pe o „insulă” unde vă puteți reînnoi și, în cele din urmă, să ieșiți din roata veveriței de zi cu zi.!

Deci, dacă v-ați întâlnit/mințiți cu e-mailuri până acum, puteți uita de ele pentru o vreme și puteți pune cel mai important lucru în prim plan, dvs. Pentru mulți este dificil, dar este esențial pentru o reînnoire completă, dar nu veți obține tot ajutorul aici!

Și dacă sunteți gata să posti, ...

Datorită acestor pași, vă puteți pregăti pentru postul Synergy, unde în timpul tratamentului acordăm atenție atât armoniei fizice, cât și mentale.

Pentru o reînnoire completă, oferim și câteva programe suplimentare, despre care puteți afla și mai multe AICI.

Și dacă doriți să aflați mai multe despre pregătire, citiți și articolul nostru: Pregătirea postului - Săptămâna postului - Zilele de construcție