Acest lucru va face ca Katinka lung să fie din ce în ce mai rapid

Consultanții în nutriție joacă un rol din ce în ce mai important și în sporturile de elită maghiare, iar acești specialiști joacă, de asemenea, un rol important în echipele care sprijină olimpicii maghiari. Personalul Institutului Scitec pentru Sport și Nutriție vă ajută să pregătiți Katinka Hosszú.

Creat: 9 mai 2019, 15:05
Modificat: 9 mai 2019 17:39

Ajută înotătorii cu sfaturi nutriționale personalizate și suplimente nutritive moderne Long Katinka de trei ori olimpic, de șapte ori mondial și de paisprezece ori campion european pregătire de înot Institutul Scitec pentru Sport și Nutriție. Cooperarea a fost anunțată miercuri după-amiază, în cadrul conferinței de presă, olimpianul și antrenorul său, directorul grupului antidoping din Ungaria și directorul profesionist al companiei partenere au vorbit și despre situația nutriționiștilor maghiari și rolul unei diete adecvate în sport.

După antrenament: care este cea mai bună proteină?

Rolul proteinelor în sport, impactul lor asupra performanței, este unul dintre domeniile cele mai cercetate și dezbătute în rândul nutriționiștilor sportivi, antrenori și sportivi. Dieteticianul sportiv Victoria ajută la explorarea subiectului - faceți clic!

„Am crezut că mănânc bine”

Anul acesta a început destul de bine pentru Katinka: a câștigat patru medalii de aur la prima oprire din seria Cupei Europene din Luxemburg. Apoi, în martie, a terminat Turul de Aur la Marsilia cu încă patru aururi și momente extraordinare surprinzându-se. După campionatul național, a reușit să facă treapta superioară a podiumului de șase ori la stația Bergen din seria Nordic Swim Tour și de cinci ori la Concursul Internațional de Înot din Stockholm. Seria de succes a continuat apoi la prima oprire chineză din Champions Swim Series, unde a câștigat trei medalii de aur. Cea mai importantă competiție a anului, Campionatele Mondiale de înot, vor avea loc anul acesta în orașul sud-coreean Gwangju, unde înotătoarea maghiară își poate încununa performanța din 2019 cu mai multe medalii. Desigur, provocări îl așteaptă chiar și după aceea, pentru care noul gardian profesionist încearcă să-l pregătească.

"Înot de 25 de ani acum și în acest timp am reușit să realizez destul de multe în acest sport. Totuși, caut în permanență lucrurile mici care mă pot ajuta să mă pregătesc, să mă regenerez după antrenament. Munca noastră a început deja acum câteva luni., și deja simt rezultatul în piscină"- a spus înotătoarea. Ea a adăugat că, deși credea că dieta ei se potrivește perfect pregătirii sale, partenerii ei profesioniști au făcut o serie de comentarii care ar putea contribui la performanțe și mai bune.

Potrivit sportivului, nutriția joacă acum un rol uriaș, așa că, ca sportiv de top, trebuie să țineți seama cât mai mult de faptul că mesele dvs. ar trebui să fie adecvate scopului competiției. „Ceea ce contează pentru noi nu este doar cât de sănătoasă este dieta noastră, ci și modul în care ingredientele sale ne afectează corpul. O întrebare foarte importantă este modul în care le putem încorpora în anumite etape de pregătire și modul în care acestea ajută la realizarea unui secol aproximativ., dar să fim mai buni, pentru că depinde adesea de la ce nivel de podium ne putem ridica ", a adăugat el.

Máté Szász, director profesional al Institutului Scitec, a explicat: ca sportiv de talie mondială, organizarea Long Katinka este expusă la un astfel de nivel de stres, care necesită și o structură specială din punct de vedere nutrițional. "Aveți 8 ore de antrenamente de intensitate mare pe zi și călătoriți mult, uneori prin fusuri orare. De aceea, aveți nevoie de nutrienți și modele nutriționale foarte speciale. Pe lângă optimizarea aportului de nutrienți, obiectivul nostru principal este să obținem cel mai rapid regenerare posibilă. Mesele dvs. sunt reglate fin și ajustate corespunzător. adăugați suplimentele alimentare necesare, vitaminele, proteinele, aminoacizii "- a spus expertul.

Îmbunătățirea performanței juridice

Succesul sportivilor de elită de astăzi nu mai este o realizare individuală, ci rodul unei echipe care lucrează împreună - a subliniat dr. Ágnes Tiszeker, directorul Grupului antidoping din Ungaria. El a reamintit că, chiar la Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008, o echipă de aproape treizeci de persoane l-a ajutat pe starul american de înot Michael Phelpset. Paznicul profesionist a urmărit mișcarea sportivului pe un computer, i-a măsurat valorile acidului lactic și frecvența respiratorie și a folosit datele pentru a decide când ar trebui să consume câte grame de carbohidrați. „Există o îmbunătățire legală a performanței și exact asta este. Nutriția, echilibrul mental, parametrii de diagnosticare a volumului de muncă sau regenerarea adecvată sunt foarte importanți. Aceste multe profesii sunt denumite în mod colectiv știință sportivă și, dacă sunteți în spatele tuturor, poate aduce rezultate serioase. . "evidențiat de Dr. Ágnes Tiszeker.

Expertul a subliniat, de asemenea, că sportivii ar trebui să acorde o atenție deosebită selecției suplimentelor alimentare, pot fi, de asemenea, expuși unui mare risc de infracțiuni de dopaj din neglijență. Prin urmare, este important ca produsele consumate să provină dintr-o sursă sigură și verificabilă.