Hamburger redus cu carbohidrati super rapid

Cum poți evoca doi burgeri de casă pe o farfurie în 5 minute?

Ei bine, așa am făcut.:)

Cei care sunt împotriva cuptorului cu microunde ar trebui să iasă acum din această rețetă.:) Pentru că trebuie să-l folosești pentru acest coc.

Pe de altă parte, cei care au nevoie de un înlocuitor de pâine care este cu adevărat delicios, gata în două minute și fabulos de moale, frumos aerisit, bine în interior și în exterior, are un gust de 0 (adică zero): bine, să citim cum se vor face doi burgeri in 5 minute.

(Sau un super substitut de pâine pentru micul dejun sau un sandviș de lucru.)

Acest hamburger nu este doar delicios ceresc și este un tratament complet, în ciuda faptului că este o variantă de fulger extrem de rapidă, dar și valorile conținutului său sunt excelente. Cei care urmează o dietă o pot consuma și cu îndrăzneală, deoarece un coc are un conținut bun de carbohidrați cu absorbție lentă de numai 8,7 g, o sursă extrem de bună de fibre (4,7 g/bucată), ouă și făină dau împreună 4,6 g proteine.în chifle.

Puteți crește conținutul de fibre benefice și naturale cu legumele pe care le consumați, iar carnea crește conținutul de proteine. Împreună, acestea încetinesc rata absorbției glucidelor. Când țineți dieta, evitați sosurile grase și brânza.

În plus, prețul pentru 1 coc este de aproximativ 56 HUF.

Desigur, nevoia a adus această rețetă grozavă, deoarece Zalán a cerut un hamburger pentru prânz. Totul era în afară de chifle. De obicei cumpăr o pate de carne gata preparată în L * dl, care are 98% conținut de carne de vită, celelalte condimente. Deci, acest lucru a trebuit să fie copt.

Din moment ce nu se simțea ca prânzul terminat, a trebuit să improvizeze ceva.

Așa s-a făcut acest coc hamburger la cuptorul cu microunde. Pentru mine, acesta este primul coc rapid din 7 ani de paleo căruia nu îi lipsește deloc crusta prăjită, deoarece așa cum este, este foarte delicios. Am sentimentul că de multe ori o voi face pentru mine.

Iată rețeta: luați 1 M ou, adăugați 30 ml apă, 10 ml suc proaspăt de lămâie (o lingură), 10 ml ulei pal sau alte grăsimi topite (o lingură), 2 g sare, 7 g eritritol ( deoarece un coc hamburger, așa că adevăratul este dacă este puțin dulce și sărat în același timp - puteți adăuga orice alt îndulcitor dietetic). Amestecați-le bine, adăugați 35 g de făină naturală Keltes (produsul poate fi găsit aici).

Se amestecă cu o furculiță pentru aprox. În 1 minut, lăsați-l să stea încă 1 minut pentru a-l face mai gros. Se cântăresc în 2 vase sau boluri mici cu fund oval și aprox. 7-8 cm diametru.

Coaceți cele două chifle în același timp în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 2 minute și 30 de secunde (în funcție de puterea micro-ului, poate fi puțin mai mult sau mai puțin, verificați-l în două minute). Este bine atunci când este atins minunat de rezistent și nu este nicăieri. Nu exagerați, pentru că va deveni instantaneu pisici uscate. Acestea nu sunt chifle foarte înalte, pentru că îmi place să domine toppingul. (Ca orice chiflă de hamburger în „cele mari”). În caz contrar, nu ezitați să ignorați îndulcitorul dacă nu vă place.

Când dolarii sunt gata, acoperiți-i pe un raft pentru a vă răcori puțin.

În timp ce se făceau chiflele, și carnea era prăjită. Împachetează-l după bunul plac și mănâncă-l!

În partea de sus, a primit culoarea drăguță din faptul că încă intenționam pentru aprox. 3 minute, așa că l-am uns cu piure de roșii diluat cu apă, după ce au fost prăjite, am presărat semințele de susan pe el și l-am pus din nou pe grătar pe grătar. Acest pas poate fi omis în siguranță, dar de dragul unui copil, totul.:)

De asemenea, puteți coace un buci mare dacă preferați ca aluatul să fie mai gros, atunci poate fi necesar să coaceți cu o jumătate de minut mai mult.

#eleskamra #chdieta #irbarat #cultivative #test #paleo #gm #lm # fără zahăr # fără lactoză # fără gluten # microshamburger