Cum să bat? EFT = Tehnici de libertate emoțională = Tehnici de libertate emoțională

Programul de slăbire - Partea 1 Cum să bateți? EFT = Emotional Freedom Techniques = Emotional Freedom Techniques Knocking este o atingere ritmică ușoară efectuată cu două degete, cu degetul arătător și mijlociu în același timp, folosind vârful degetelor. La un moment dat, atingem până spunem propoziția pentru acel punct. Pasul 1 Propoziții de reglare: propoziții de reglare Chiar dacă le porniți, apăsați întotdeauna pe partea laterală a mâinii. (Puteți atinge punctul marcat de pe ambele mâini cu ambele mâini) Pasul 2 Secvența punctelor de atingere după propozițiile de reglare: Puteți atinge cu o singură mână (dreapta sau stânga). Nu contează pe ce mână bateți și pe ce parte. Puteți bate cu ambele mâini, pe ambele părți în același timp. Human Harmony Lifestyle Studio Toate drepturile rezervate! 1132 Budapesta, Visegrádi u. 60. Etajul 6. Reproducerea sau distribuirea sub orice formă nu este permisă. Telefon: 06-1/270-2281, Fax: 06-1/786-6104 [email protected], www.humanharmony.hu

totul se poate însuma Pot să mă conectez cu corpul meu Pot să fac atâtea exerciții diferite Pot să o fac mai ușor decât mi-am imaginat că ar putea fi mai ușor decât mi-am imaginat (3x) astăzi Aleg să mă plasez pe mine astăzi în primul rând eu mă aștept astăzi aleg să-mi antrenez corpul astăzi aleg să-mi hrănesc corpul cu alimente sănătoase, aceasta este o zi nouă! posibilitățile sunt nelimitate! Voi găsi și voi face ceea ce este mai bine pentru mine ACEASTA ESTE ZIUA MEA! ASTA ESTE ZIUA MEA! (3x) Îmi permit să strălucesc. Simt că sunt în cea mai bună formă a mea. Simt că sunt în vârf. Fac doar un pas la rând. Dacă fac o greșeală, și asta e bine! Fac tot ce pot pentru a-mi onora corpul cu alimentele pe care le consum astăzi, totul este simplu și ușor ACEASTA ESTE ZIUA MEA! ASTA ESTE ZIUA MEA! (3x) VEDEȚI-VĂ CÂND RESPIRĂȚI, CE VEȚI FĂCUT AZI PENTRU A FI SĂNĂTOS ȘI MAI UȘOR! TOTUL ESTE POSIBIL! 15/10

ARC. Knock de Ziua Recunoștinței Efectuați următoarele lovituri în fiecare seară, înainte de culcare, până la sfârșitul cursului (și nu numai)! Aici nu folosim propoziții de acord, începem să batem chiar la sprâncene. Punctele ar trebui înlocuite cu toate lucrurile pe care le-ați făcut în acea zi pentru a slăbi, a le modela și pentru care sunteți cu adevărat recunoscători în acea zi. Înainte de a bate, scrie în jurnalul tău cele 10 lucruri pentru care ești recunoscător pentru acea zi. Nu întâmplător am lăsat 10 locuri de bătut! Îmi sunt recunoscător pentru că particip la acest program Îmi sunt recunoscător pentru că nu mă opresc Sunt recunoscător pentru că simt rezultatele Îmi sunt recunoscător pentru că particip la acest program Îmi sunt recunoscător pentru că nu mă opresc Sunt recunoscător pentru că simt că rezultatele ADOPTĂ ADEVĂRAT! 15.11

Un exemplu despre cum să eliminați sentimentele rele care apar. Pasul 1 Sentimentul care vine din lovitură: Intensitatea sentimentului: 9 Chiar dacă, În ciuda, Chiar dacă, LUAȚI O RESPIRARE ADEVĂRATĂ ȘI DETERMINAȚI INTENSITATEA SIMȚIMENTULUI! Atâta timp cât intensitatea senzației este cuprinsă între 7 și 10 pe scară, utilizați doar robinetul de mai sus. Faceți acest lucru unul după altul, de câte ori este necesar pentru a face ca sentimentul rău să înceapă să scadă, cel puțin la nivelul 6. Pasul 2 Intensitatea sentimentului după ce bateți: 6 Chiar dacă încă, Chiar dacă încă, Chiar dacă încă, încă încă 13/15

încă încă încă încă încă încă încă LUAȚI O RESPIRARE ADEVĂRATĂ ȘI DETERMINAȚI INTENSITATEA SENTIMENTULUI! Atâta timp cât intensitatea senzației este cuprinsă între 3 și 6 pe scară, utilizați doar robinetul de mai sus. Faceți acest lucru unul după altul de câte ori este necesar pentru a face ca sentimentul rău să înceapă să coboare, la cel puțin nivelul 3. Pasul 3 Intensitatea sentimentului după ce bateți: 3 Chiar dacă am încă un sentiment rău rezidual în mine, îl iubesc profund și mă accept pe deplin. Chiar dacă am încă un sentiment rău rezidual în mine, îl iubesc profund și mă accept pe deplin. Chiar dacă am încă un sentiment rău rezidual în mine, îl iubesc profund și mă accept pe deplin. LUAȚI O RESPIRARE ADEVĂRATĂ ȘI DETERMINAȚI INTENSITATEA SENTIMENTULUI! Atâta timp cât intensitatea senzației este cuprinsă între 0-3 pe scară, utilizați robinetul de mai sus și înlocuiți numărul curent la fel de puternic ca sentimentul dvs. Efectuați de câte ori la rând este necesar pentru a reduce intensitatea la 0. 14/15

Pasul 4 Intensitatea sentimentului după ce bateți: 0 Chiar dacă încă mai am acest sentiment de rău, îl iubesc profund și mă accept pe deplin. Chiar dacă încă am o furnică care se simte rău, o iubesc profund și mă accept pe deplin. Chiar dacă încă mai simt rău această furnică, o iubesc profund și mă accept pe deplin. și chiar și eu renunț la această senzație de furnică. În sfârșit, mă pot lăsa. Îmi place această senzație ușoară. Mă bucur de felul în care ușurința se răspândește în corpul meu. Sunt bine, mă iubesc pe mine este un sentiment atât de bun. bine (3x) FĂ-ȚI UN RESPIR ADEVORAT! Felicitări, a eliminat un sentiment foarte puternic, singur, și între timp a folosit cu succes EFT. Faceți același lucru cu toate sentimentele dvs. proaste, indiferent dacă este vorba despre pierderea în greutate sau alte subiecte. BIFAȚI ÎN FIECARE ZI! 15/15