Care este plângerea?

Ia ceai pentru o minte mai ascuțită!

Efectele benefice ale consumului de ceai

Există multe tipuri și arome de ceai disponibile astăzi iubitorilor de ceai, dar merită să consumați ceai nu numai pentru gustul și valoarea lor de plăcere, ci și datorită numeroaselor efecte benefice asupra sănătății noastre. Deși tradiția consumului de ceai în culturile estice datează de mii de ani, din ce în ce mai multe dintre efectele lor benefice sunt dezvăluite astăzi.

Deși aproape toate tipurile de ceai au un efect benefic asupra sănătății noastre, efectele benefice ale diferitelor soiuri asupra corpului nostru sunt ușor diferite. Unele ceaiuri ajută la prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare sau a diabetului, în timp ce unele ceaiuri au și proprietăți antibacteriene.

Ceaiul verde are un efect antioxidant foarte puternic, în urma căruia consumul său poate reduce riscul de a dezvolta anumite tumori, cum ar fi tumorile mamare, stomacale, pulmonare și rectale. De asemenea, poate ajuta la prevenirea blocajelor arteriale, la scăderea nivelului de colesterol din sânge, la riscul de accident vascular cerebral, iar consumul acestuia ne poate ajuta să slăbim. Ceaiul verde are, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului nervos, poate reduce probabilitatea de a dezvolta boala Alzheimer și Parkinson.

Ceaiul negru are cel mai mare conținut de cofeină din orice tip de ceai, deci poate fi consumat și ca o alternativă mai sănătoasă la cafea. Consumul de ceai negru a fost demonstrat de unele cercetări pentru a reduce daunele plămânilor cauzate de fumat și, ca și ceaiul verde, pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral.

Potrivit unor surse, ceaiul alb are cel mai puternic efect antitumoral, iar ceaiul oolong, precum ceaiul verde, scade nivelul colesterolului rău din sânge.

Ceaiurile din plante pot conține cantități variabile de extracte din anumite ierburi, fructe, condimente și ceaiuri verzi, negre sau albe. Efectele lor asupra sănătății noastre pot varia în funcție de compoziția lor. De exemplu, ceaiul de mușețel poate reduce simptomele diabetului, poate avea un efect bun asupra vederii și funcției renale, hibiscusul poate avea un efect antihipertensiv și a fost descris și efectul antitumoral al ceaiului rooibos.

Potrivit unui studiu recent, consumatorii de ceai dezvoltă și zone mai bine organizate ale creierului, ducând la o mai bună funcționare a creierului. Profesorul Feng Lei și colegii săi au folosit studii de imagistică a creierului pentru a studia efectele pe termen lung ale consumului de ceai asupra rețelelor creierului și, în concluzie, asupra declinului mental legat de vârstă.

Cercetătorii au colectat informații despre stilul lor de viață, inclusiv obiceiurile de băut și sănătatea lor, de la pacienți cu vârsta peste 60 de ani, precum și teste neuropsihologice și scanări RMN pe toți.

Studiile au arătat că pacienții care au consumat ceai verde, negru sau oolong de cel puțin patru ori pe săptămână timp de 25 de ani au dezvoltat conexiuni mai eficiente între zonele lor cerebrale individuale.

Profesorul Feng explică faptul că trebuie să ne gândim la aceasta ca la o rețea de transport în care zonele creierului sunt punctele de plecare și de destinație, în timp ce drumurile sunt conexiuni între zonele cerebrale individuale. Cu cât o rețea constă în mai multe căi, cu atât mai ușor și cu mai puțină investiție energetică putem ajunge dintr-un punct în altul.

Deși s-a știut până acum că consumul de ceai are un efect benefic asupra funcției și gândirii creierului, noutatea cercetării este că profesorul Feng și colegii săi au fost primii care au demonstrat prin imagistică că consumul de ceai ajută la stabilirea și menținerea conexiunilor între creier zone.funcția creierului.

Astfel, pe lângă faptul că poate crea experiențe gustative mai bune cu gusturile sale variate, consumul de ceai are numeroase efecte benefice asupra sănătății noastre fizice și mentale. Așadar, merită să beți un pahar delicios de ceai cel puțin de câteva ori pe săptămână, nu numai datorită gustului său, ci și datorită efectului răcoritor asupra funcției noastre cerebrale.