Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră
Implică-te acum! - Dieta de 90 de zile
Ianuarie, februarie, e vară!
Abia aștepți o vacanță însorită de vară, nu-i așa? Plajă, plajă, petreceri!
Vei fi o stea pe plajă, care se întinde pe plajă într-un bikini nou.
Important! Gândiți-vă la pierderea în greutate la timp dacă totuși trebuie să reduceți cenții în plus.
THE Dieta de 90 de zile popular și de succes. THE Dieta de 90 de zile secretul este că funcționează cu adevărat și este pe deplin conform. Dieta de 90 de zile oferă o dietă echilibrată, bogată în vitamine și fibre, datorită numeroaselor sale fructe și legume!
Calculați când ar trebui să începeți dieta!
În timpul dietei de 90 de zile, o dietă variată va facilita pierderea în greutate.
Dieta de 90 de zile: Ziua 1:
Ziua Proteinelor:
Putem mânca lapte, brânză, carne gătită sau prăjită, ouă, brânză, pește, supă fără paste, salată fără ulei.
MASA DE PRANZ: Carne gătită sau prăjită, pește, ouă, brânză, iaurt, chefir, brânză de vaci (20 kg în total).
Pentru aceasta putem consuma orice fel de salată crudă în cantități nelimitate. 1 felie de pâine poate fi consumată (deși omiterea dietei este mai eficientă).
După prânz, beți 2 dl de supă de tăiței. (Unii oameni pleacă, dieta funcționează în continuare așa!)
Am mâncat la fel la cină și am mâncat la fel ca la masa de prânz. Laptele și brânza pot fi consumate numai în această zi.
MASA DE SEARA: Același lucru este comestibil ca și pentru prânz, numai fără supă, în cantități puțin mai mici.
Ziua Proteinelor poate fi consumată pe toate alimentele de origine animală, inclusiv ciupercile și produsele din soia.
Dieta de 90 de zile: 2 zile:
Ziua amidonului:
Gătit orice fel de legume (fasole, mazăre, fasole verde, linte, morcovi, cartofi). Puteți folosi condimente, sare, sos de roșii sau roșii fierte, salată.
MASA DE PRANZ: Orice legume, fierte sau coapte. Amidonul este, de asemenea, orez și cartofi .
Poate fi folosit pentru condimente, sare, ketchup, roșii fierte. De asemenea, puteți mânca nelimitate salate crude, precum și 1 felie de pâine (omiterea dietei este mai eficientă).
MASA DE SEARA: Orice fel de legume fierte, prăjite, aburite, salate ... adică la fel ca prânzul, doar în cantități mici.
Dieta de 90 de zile: 3 zile:
Ziua carbohidraților:
Nu putem mânca brânză pe aluat în această zi!
MASA DE PRANZ: Aluat sau pizza gătit. Sau orice tort sărat (conform unei porții de pizza).
Sosul de roșii sau câteva legume pot fi folosite ca condimente.
MASA DE SEARA: Două felii mai mici de tort sau 2-3 prăjituri mici, eventual 3 linguri de înghețată și 1 felie de ciocolată neagră.
(Poate fi și un tort sărat)
În Ziua Carbului, pot fi consumate paste, pizza, cereale și câteva dulciuri.
Dieta de 90 de zile: 4 zile:
Ziua fructelor:
Fruct, fruct, fruct.
MASA DE PRANZ: Orice fruct, sub orice formă, în cantități nelimitate.
MASA DE SEARA: Orice fruct, în orice cantitate!
Conținutul de fibre al fructelor accelerează metabolismul
Calculator de calorii - Calculați câtă energie aveți nevoie!
Și tot așa zi de zi. Citiți mai multe despre dieta de 90 de zile aici >>
Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!
- Dragă Rita! Luni, am început dieta de 120 de zile cu suplimente pe baza sugestiilor dumneavoastră.
- Am slăbit 33 kg în timpul sarcinii și după naștere - Pe partea însorită a IR
- Aflați mai multe despre dieta ketogenică! DoktOrigo
- Gy se pune în formă după nașterea gemenilor săi, se face un film despre dieta de 44 de zile a lui Beyoncé - Blikk
- Recunoașteți diabetul gestațional în timp util!