Iarna uscată - veți avea nevoie de propria sticlă de apă

veți

Este iarnă, încercăm să ne recuperăm de la consumul excesiv de Crăciun și corpurile noastre doresc, de asemenea, să se odihnească. Nu este o idee rea să includeți o lună fără alcool, dar este foarte important să acordați atenție hidratării.

Sticlele noastre motivaționale sunt tovarăși perfecti chiar și pe timp de iarnă rece. Vă ajută să urmăriți cât ați băut pe tot parcursul zilei, oferind o motivație suplimentară pentru a ne atinge obiectivul zilnic.

Ce înseamnă o lună nealcoolică pentru corpurile noastre?

A sta departe de alcool o lună aduce multe beneficii. Aceasta este adesea o provocare serioasă, dar rămânerea puternică va reduce și consumul nostru viitor de alcool.

Avantaje

  • Un somn mai bun
  • Slabire/Dieta
  • Mai multă energie
  • Modificări pozitive în viitorul consum de alcool

Îmbunătățirea somnului se simte de obicei încă din prima săptămână. După consumul de alcool, problema somnului apare în așa fel încât, în ciuda somnului profund care apare, faza REM (mișcarea rapidă a ochilor) poate fi ratată. În general, o noapte medie de 6-7 etape REM se succed. Dacă am consumat alcool, acesta poate fi redus la o singură etapă, rezultând un somn mai puțin odihnitor.

Rezultate mai bune la somn

  • Concentrare mai bună
  • Lucrați mai eficient
  • Stabilitate emoțională
  • Sentiment plăcut
  • Pierdere în greutate

Alcoolul este plin de calorii - o cutie de bere poate conține la fel de multe calorii ca o felie mare de pizza. În plus, în timpul unei nopți de petreceri, mulți oameni adaugă o porție mare de mese instant grase la consumul de alcool - care este, de asemenea, bogat în calorii.

Mai multă energie

Alcoolul reduce eficiența sistemului nostru imunitar, făcându-l mai puțin potrivit pentru combaterea infecțiilor. În plus, vom fi obosiți și încet, din cauza efectelor negative asupra somnului nostru.

Stai hidratat!

Alcoolul se usucă! Când te trezești dintr-o mahmureală, cauza stării de rău este că corpul tău este deshidratat. Nu ai băut suficientă apă cu alcool pentru a compensa. Când bem alcool, vizităm frecvent baia - din cauza efectului diuretic al alcoolului. Pierdem mai mult lichid decât consumăm - ceea ce duce la deshidratare.

În cele din urmă, există chiar un efect negativ al alcoolului asupra portofelelor noastre. Este mai bine să cheltuiți această sumă mai inteligent - de exemplu, să investiți într-o sticlă motivațională NorAqua în ceea ce privește sănătatea dvs.;)