Iată cea mai recentă frenezie de slăbire! Majoritatea oamenilor rămân fără dietă antiglonț acum

O poți face și tu.

Probabil ați auzit de cafea antiglonț: cafeaua aromată cu unt și ulei care conține trigliceride cu lanț mediu vă menține treaz toată ziua. Untul ajută la absorbția cofeinei, deci funcționează mai bine decât simpla împăturire a uneia negre. Și ați auzit că există și o versiune dietetică a acestui lucru? Conține o mulțime de alimente grase, o cantitate medie de proteine și puțini carbohidrați și, uneori, trebuie să posti, dar rezultatul final este că slăbești, scrie Ripost.

Dieta a fost creată în 2014 de Dave Asprey, care a avansat de la liderul tehnic la biohacker, care însuși s-a luptat cu obezitatea severă. La vârsta de douăzeci de ani, el cântărea 136 de kilograme și nu era nici pe departe sănătatea, așa că a făcut apoi câteva schimbări de bricolaj în propria sa viață pentru a-și face corpul să funcționeze mai bine (asta este ceea ce el numește biohacking). Dieta sa are un efect antiinflamator, nu trebuie să moară de foame, dar ajută la slăbirea rapidă și la performanțe maxime.

Dieta antiglonț este o versiune ciclică a dietei ketogenice. Ar trebui să consumați alimente ceto bogate în grăsimi, dar cu conținut scăzut de carbohidrați, timp de 5-6 zile pe săptămână, urmate de 1-2 zile pline cu carbohidrați. În zilele keto, 75% din caloriile consumate provin din grăsimi, 20% din proteine și 5% din carbohidrați. Acest lucru pune corpul într-o stare de cetoză atunci când corpul folosește depozite de grăsime în loc de carbohidrați pentru a câștiga energie.

Cu toate acestea, în zilele cu carbohidrați, acesta poate fi consumat peste 50 de grame de carbohidrați altfel permiși. Există atât de multe restricții încât carbohidrații trebuie să provină în primul rând din cartofi dulci, dovleci și orez. Acest lucru vă va ajuta să evitați efectele nocive ale dietelor proteice pe termen lung, cum ar fi constipația și pietrele la rinichi.

Baza dietei este așa-numitul ulei turboalimentat cu unt și ulei care conține trigliceride cu lanț mediu. „Cafea antiglonț” care propulsează creierul spre vârf și suprimă foamea. În plus, ar trebui să vă abțineți de la a mânca în anumite momente ale zilei, în special de seara devreme până dimineața.

Laptele, laptele de soia, sucul preambalat și băuturile răcoritoare și băuturile sportive nu sunt incluse în dieta antiglonț. Varza crudă și spanacul, sfecla, ciupercile și legumele conservate sunt, de asemenea, interzise, la fel ca carnea de pui grasă, uleiurile vegetale, grăsimile comestibile și margarina, precum și fasolea uscată, leguminoasele și arahidele. Sunt interzise iaurtul, brânza, înghețata, carnea pe scară largă și peștele de mare bogat în mercur, ovăzul, hrișca, quinoa, grâul și cartofii. Pepenele galben, stafidele, fructele uscate, dulceața și conservele de fructe, precum și sosul de salată preambalat, zahărul, siropul de agave și îndulcitorii artificiali nu sunt de asemenea recomandate.

Cu toate acestea, cafea antiglonț, ceai verde, apă de cocos, conopidă, sparanghel, salată verde, dovlecei și broccoli, spanac fiert și varză de Bruxelles, ouă, unt, ulei de pește și ulei de palmier, nucă de cocos, măsline, migdale și caju. Puteți mânca carne de vită și miel, precum și somon ca sursă de proteine, iar cartofi dulci, morcovi și orez alb ca carbohidrați. Afinele, zmeura și avocado, precum și majoritatea condimentelor, sunt liber comestibile, iar cili, eritritol și stevia sunt folosite ca îndulcitori.

Pentru a afla despre știrile noastre, alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Vrei să începi o afacere? Cu aceste 5 sfaturi vă puteți începe afacerea cu încredere (x)

Trist, ți-a căzut fața? Reîmprospătează-ți frumusețea pentru noul an (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Predicțiile lui Baba Vanga, Nostradamus orb din Balcani, pentru 2021 - nu se poate aștepta la prea multe

Justin Bieber și soția lui au sărbătorit Revelionul ca un cuplu adevărat mediu - fotografie

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou