Pierderea în greutate de 55 de ani, așa că am ajutat-o ​​pe mama să scape de câteva kilograme! Sau pierderea în greutate cu succes peste 50! | Fata de vârf

Urmăriți-ne și pe Facebook!

Potrivit dieteticianului Márta Kálmán, o dietă bogată în fibre și aport adecvat de lichide ar trebui, de asemenea, să acorde atenție exercițiilor fizice zilnice. La bătrânețe, merită să mâncăm puțin de mai multe ori pe zi, spune expertul, care a dezvăluit cum ar trebui să fie alcătuită proporția de alimente luate pe farfurie la mesele principale. Un sfert ar trebui să fie un topping, cum ar fi un fel de carne, brânză de vaci sau brânză.

peste

Un sfert din garnitură, care poate fi un aliment bogat în carbohidrați, cum ar fi orezul, cartofii sau pastele. Jumătatea rămasă este salată sau legume.

Evităm alimentele gata preparate, precum conservele, produsele din carne pline de conservanți și aditivi, ci mai degrabă ne pregătim propriile mese! Dar merită, de asemenea, să experimentați cu prăjituri de făină integrală.

Pierderea în greutate peste 50 de mâine

Pentru mișcările intestinale încetinite, mâncați semințe de in, pierderea în greutate în vârstă de 55 de ani, cereale și multe legume și fructe. Exercițiul este esențial pentru a vă atinge greutatea ideală.

Dieta peste 50 de ani - Dieta Femina

În loc de o scară rulantă, alegeți scările și mergeți unde puteți pe jos, sugerează expertul. Mănânc o cantitate uimitoare de pește.

Corpul semnalizează imediat imediat ce a consumat puțin mai mult decât trebuie. Atunci trebuie să te oprești!