Mama ocupată vrea să slăbească

poate

Sirenita - Suflet melancolic sărac

Știm cu toții cât de important este exercițiul, astfel încât să ne putem menține în formă și drăguți, astfel încât să putem face mult pentru sănătatea oaselor și a mușchilor, astfel încât să ne simțim bine, să avem o perspectivă pozitivă asupra vieții.

Soluția constă în gimnastica scurtă și minută în timpul săptămânii și mișcarea aerobă puțin mai lungă în weekend.!

Prin urmare, un antrenament eficient constă din două părți: - Una este că tonifierea unei mame ocupate dorește să slăbească, trebuie să lucrăm în mod regulat pe diferiții noștri mușchi. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să mergeți la cluburile de fitness și sălile de fitness care sunt otrăvitoare, este suficient să faceți mișcare timp de 20 de minute pe zi acasă, să spunem un grup muscular specific, fese, abdomen, brațe concentrate.

Acest lucru poate economisi nu numai bani, ci și timp, deoarece un antrenament scurt acasă poate fi integrat relativ ușor în viața de zi cu zi aglomerată.

Există o mulțime de DVD-uri tonifiante disponibile la prețul a două clase de aerobic. De obicei fac mișcare pe blocurile minuscule ale lui Rubin Réka.

Când am lucrat, m-am trezit cu o jumătate de oră mai devreme - de multe ori este îngrozitor de greu să te ridici din pat devreme, dar după un antrenament scurt și eficient, o mamă foarte, foarte ocupată, vrea să slăbească simțindu-se ca un bărbat, merită să încerci. În prezent, fac exerciții cu Bora dimineața. În timp ce fac câștigul de 20 de minute, el se joacă în jurul meu pentru o vreme, apoi împinge o telecomandă sau se urcă pe mine ca o greutate suplimentară.

Acest timp poate fi petrecut fără probleme de antrenament chiar și cu un copil mic. Deși acum, în sfârșit, adorm într-o zi până la 7 dimineața, kop-kop-koplehet pentru a readuce în practică sportul de dimineață. Astfel de forme de mișcare includ înotul, alergatul, ciclismul sau anumite cursuri de dans-coregrafice de aerobic.

Arderea grăsimilor începe după un minut, astfel încât oricine dorește să slăbească ar trebui să slăbească în greutate pentru minimum 40 de minute. Prin urmare, este mai bine să lași un astfel de antrenament pentru weekend.

Acest lucru ne face mai ușor să ne luăm timp pentru un exercițiu mai lung, o mamă ocupată vrea să slăbească o oră pentru a merge undeva la sport. Cu toate acestea, o plimbare consistentă și rapidă - în timp ce copiii merg cu bicicleta - poate obține un efect similar.

Am alergat acum 50 de minute în parcul din apropiere în weekend, în timp ce copiii erau jucați de tatăl lor. Sper că toată lumea împiedică exercițiile fizice regulate, această sumă este încă foarte durabilă și merită cu adevărat!