Acesta este un cluster

Mănâncă cu mâna non-dominantă!

Luați lingura și furculița în mâna nedominantă pentru a vă încetini alimentația, timp în care creierul va avea timp să simtă un sentiment de sațietate. În acest fel, puteți obține cu 30% mai puține calorii în corpul dumneavoastră.

Faceți fotografii cu mâncarea!

Privirea de mai multe ori a unei imagini a unui aliment vă poate descuraja să mâncați. La urma urmei, ne-am săturat de gustul mâncării înainte să o gustăm. Dar cu siguranță ne străduim să gustăm. Puteți, de asemenea, să vă fotografiați mușcând într-un aliment, cercetătorii spun că toată lumea mănâncă puțin din el.

Nu purtați haine largi!

Cei care au kilograme în plus sunt fericiți să poarte haine din abundență, dar asta doar îi distrage atenția de la obiectiv. Purtați o îmbrăcăminte astfel încât să vă acordați mai multă atenție și să evitați supraalimentarea.

Ciupiți salvie!

Salvie vă poate ajuta cu efectul său natural de suprimare a apetitului, merită să păstrați unul în ghivece în fereastra bucătăriei. Frunzele sale conțin crom, iar acest lucru vă ajută să vă controlați foamea, îl puteți mânca de unul singur, dar poate fi chiar delicios într-o salată.

Așezați oglinda pe peretele sufrageriei!

Cei care mănâncă în fața unei oglinzi cumva nu mănâncă la fel de mult ca cei care nu se văd în timp ce mănâncă. Potrivit experților, acest lucru se datorează faptului că obiectivele stabilite îmi vin în minte în fața oglinzii, adică reflectarea noastră ne amintește că vrem să slăbim.

Acoperiți bucătăria în albastru!

S-a dovedit că culoarea albastră reduce apetitul, se înconjoară cu culori albastre, șervețele, tacâmuri, fețe de masă, ornamente albastre ... Culorile galbene, portocalii și roșii, pentru a fi atenți, încurajează supraalimentarea.