Idei sportive după formă

Există nenumărate argumente în favoarea exercițiilor fizice regulate: te face sănătos, în formă și tânăr și are, de asemenea, un efect benefic asupra bunăstării noastre. Umple energie, îmbunătățește condiția fizică și, deoarece de multe ori ne depășim limitele în timpul sportului, ne crește și rezistența, pe care o putem folosi în nenumărate alte domenii ale vieții. Totuși, nu strică să ne alegem sportul preferat prin machiaj.

De obicei, este o chestiune de machiaj, ce fel de haine se potrivesc bine și de atunci sportul nu diferă același sport nu este la fel de eficient pentru unul în formă de pară ca pentru cel care are forme de clepsidră.

Doriți să știți care sport se potrivește cel mai bine formei dvs. de măr sau pere, adică cum puteți obține cele mai eficiente rezultate? Apoi citiți mai departe pentru că va fi dezvăluit în ghidul nostru.

Apple - mers pe jos, jogging, alergare

Este caracteristic acestui fizic că talia ta este cea mai delicată parte a corpului tău și acest lucru se observă cel mai adesea când câteva kilograme în plus s-au apucat de tine. Deși grăsimea depusă în talie și abdomen este foarte greu de „eliminat”, în realitate este și o chestiune de determinare. Dacă ești și tu un măr, cel mai bun sport pentru tine este mersul pe jos și alergatul. Este bine să faceți un antrenament pe intervale, după cel puțin 10 minute de încălzire mișcându-vă pe tot corpul, să mergeți sau să joguați foarte încet timp de câteva minute, apoi accelerați puțin și alergați la viteză maximă pentru aceeași perioadă de timp, apoi veniți din nou într-un ritm mediu și repede repede. Variația secțiunilor lente și rapide elimină chiar și cele mai încăpățânate straturi de grăsime. Desigur, ai nevoie de răbdare și perseverență pentru a obține un rezultat spectaculos. Puteți încerca chiar și ciclism, role, înot sau aerobic.

Pere - pilates, crosstrainer, canotaj

Dacă soldurile și fesele sunt cele mai obeze părți ale corpului, atunci ești în formă de pară. În acest caz, zona din jurul șoldurilor este o zonă bine formată și comestibilă, dar nu vă așteptați la un rezultat rapid, deci pur și simplu aveți răbdare și persistență. Pentru ca construcția dvs. să fie proporțională, trebuie să vă consolidați partea superioară a corpului și să vă slăbiți corpul inferior. Pentru asta exerciții perfecte, cum ar fi canotajul sau antrenamentul ergometru uscat. Puteți obține același efect cu antrenamentul cu greutăți crosstrainerrel (aceasta este o bicicletă de exerciții cu bare mobile în loc de un ghidon stabil). Pilates este foarte popular în aceste zile de asemenea, s-ar putea să doriți să încercați dacă doriți un exercițiu mai relaxat.

Clepsidra - ciclism, alergare, fitness acvatic

Doamnele care sunt sunt mai subțiri la talie, șoldurile și pieptul foarte bine conturate, rotunde. Sunt la fel de predispuși la îngrășare, dar sunt mult mai ușor de făcut în ceea ce privește capacitatea de a scăpa de kilogramele în plus într-un timp mult mai scurt și mai rapid decât alții. Pe de o parte, aveți nevoie de antrenamente intense pentru arderea grăsimilor, de intensificare a forței și, pe de altă parte, trebuie să vă consolidați mușchii trunchiului pentru a vă îmbunătăți postura dacă aparțineți acestui grup. În plus, trebuie să vă consumați partea superioară a corpului și zona din jurul șoldurilor. Dacă îți plac sporturile nautice, încercați aquafitness, iar dacă ai prefera să rămâi pe uscat un pic de mers cu bicicleta sau alergare poate avea un efect benefic asupra tonifierii.

Stuf - aerobic pas, kickboxing, tenis

Am putea spune, de asemenea, că dintre toate doamnele din toate construcțiile, sunteți cele mai norocoase, de atunci aproape niciodată nu ai un exces deca asupra ta, la rândul său nu ești întotdeauna mulțumit de umflăturile tale. Dacă doriți forme puțin mai rotunjite, atunci trebuie să lucrați și pentru aceasta. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă modelați mai întâi și mai ales mușchii umărului și ai spatelui - umărul mai larg îl face mai optic. În același timp, concentrați-vă pe abdomen, talie și șolduri. Step aerobic și kickboxing au fost inventate pentru dvs., iar dacă vrei exercițiu social, juca tenis sau squash - nu numai că se întăresc acolo unde trebuie, dar și îmbunătățesc rezistența.