Iubește călugărul budist luni?

Haemin Sunim, care este renumit în toată lumea, își termină deja a doua carte despre cum să fim mai amabili cu noi înșine și astfel să devenim oameni mai buni. Are timp să-și acorde atenție în mijlocul conferințelor, prezentărilor de carte și prelegerilor?

Cărțile călugărului sud-coreean, în vârstă de 45 de ani, se bazează pe conversații cu adepții laici din timpul petrecut în mănăstire. După cum spune el, a fost surprins că după ceremonia de duminică, mulți, inclusiv oameni mai în vârstă decât el, s-au adresat lui pentru a primi sfaturi despre lucrurile îngrijite și supărătoare din viața lor. Acești oameni au fost cu toții recunoscători pentru atenția lor imparțială și plină de compasiune.

În zilele noastre, el comunică în cea mai mare parte cu credincioșii prin cărțile și rețelele sale sociale. Unul dintre mesajele importante ale noii sale cărți este că sănătatea și satisfacția corpurilor noastre sunt esențiale pentru tăcerea minții. El spune, „exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă sunt cel puțin la fel de importante ca meditația zilnică. Când corpurile noastre sunt dezechilibrate, este foarte dificil să ne relaxăm și să fim în prezent. ”

Haemin Sunim ne-a împărtășit agenda pentru o săptămână medie, care poate fi inspirată de oricine la propria lor discreție.

luni

„Luni este vorba de lene. Călugării lucrează de obicei cea mai mare parte a weekendului, așa că a doua zi poate fi dedicată odihnei. După opt ore de somn, mă întind zece minute și apoi meditez 30 de minute. Aceasta este urmată de scandare timp de 15 minute, care poate fi urmată de micul dejun, adică terci, fructe, iaurt și ceai. După micul dejun, mă plimb o oră într-un parc din apropiere, a fost în Brooklyn săptămâna trecută. La prânz, am mâncat un preparat coreean, bibimbap, care era făcut cu legume din orez, iar seara, meniul era tofu pad thai. În timpul zilei, am băut și un suc energetic, care este un amestec de sfeclă, afine, mere și sfeclă. A fost o zi plăcută și calmă. Am întâlnit un prieten vechi la New York și am citit cartea mea preferată. ”

marţi

„Marți a fost destul de ocupată, deoarece am avut și două întâlniri importante la New York. Am dormit vreo șapte ore, apoi am practicat yoga o vreme și am meditat timp de 30 de minute. Mai întâi m-am concentrat asupra respirației și apoi mi-am îndreptat vigilența către senzațiile corpului din momentul prezent, fără să vreau să schimb niciuna dintre ele. M-am întâlnit cu editorul meu și apoi am luat prânzul cu ei la o ceainărie din China. Am mâncat supă fierbinte și acră. Mi-au făcut un interviu după-amiaza; cina mea a fost o felie de pizza vegetală și puțină apă minerală. ”

miercuri

„După șapte ore și jumătate de somn, mi-am întins corpul cu mișcări de yoga înainte de a medita. După meditație, am recitat Lotus Sutra timp de 30 de minute. Am pregătit la micul dejun un preparat cu ouă-orez-legume, pe care l-am mâncat cu mere, portocale și o băutură cu iaurt. Apoi m-am împachetat și m-am îndreptat spre Washington. Din păcate, din cauza unei defecțiuni la metroul din New York, mi-am pierdut trenul, așa că am petrecut și eu prânzul aici, care era un burrito. Apoi am luat zborul spre Washington începând cu ora 13:00. Am luat o cină rapidă la hotel, care consta dintr-un sandviș și suc de portocale, apoi am mers la un spectacol de seară unde a trebuit să vorbesc în fața a 400 de persoane. Seara, când m-am întors la hotel, meditam puțin înainte de culcare. ”

joi

„În această zi, am dormit șapte ore și am meditat timp de 20 de minute. După aceea, am mers o oră în capitală. Am ales micul dejun de la hotel, care era cafea, pâine prăjită, ouă amestecate, cartofi, suc de grapefruit și ananas. Am luat un sandwich simplu cu ouă la prânz înainte de a merge la aeroport. Cina mea a fost tăiței vegetali British Airways care mi-au depășit așteptările. Am băut multă apă în avion și am ales scaunul lateral al coridorului. ”

vineri

„La ora 5:50 am ajuns la Aeroportul Heathrow din Londra. M-am dus imediat la hotel și am dormit 3 ore. Am mâncat risotto de ciuperci la prânz și apoi am avut o întâlnire cu un reprezentant al editorului meu de carte din Anglia. Ședința a decurs bine, am mâncat seara la un restaurant japonez de lângă hotel. ”

sâmbătă

„Am dormit opt ore și jumătate și apoi am luat micul dejun cu ouă, brânză, mere, suc de portocale, brioșe, fasole, ciuperci și ceai la hotel. Am mers 20 de minute pe malul râului Tamisa și apoi am meditat timp de 20 de minute, dar apoi a trebuit să mă grăbesc imediat la aeroport pentru a ajunge la avionul spre Edinburgh. Din păcate, zborul a fost anulat, așa că după ce am luat un sandwich cu roșii și brânză și un pahar de suc de portocale, a trebuit să mă întorc la hotelul meu. Seara ploua și luam cina cu tăiței tailandezi thailandezi, pe care am băut suc energizant din ghimbir, mere și sfeclă. ”

duminică

„După șapte ore de somn, am mâncat același mic dejun la hotel ca în ziua precedentă. Acum am avut timp să meditez 30 de minute și să recitez 15 minute. Am mers pe jos până la catedrala Sf. Paul pentru Liturghia de duminică în 30 de minute și apoi am făcut o plimbare de 25 de minute până la gara King's Cross. Am fost la Cambridge unde am mâncat un sushi vegetarian cu ceai verde. Am intrat în Waterstones să mă uit la cărți și să beau o cafea cu un cookie. Am mâncat două mere și o banană la hotel la cină. Am parcurs în total 11 kilometri în timpul zilei. ”