Îmbunătățirea performanței sportive (comunicare din 1948)

Acțiune

Publicația publicată în 1948 a fost publicată de Béla Issekutz. ny. r. scris de un profesor (Institutul Universitar de Farmacologie din Budapesta)

„Metodele de îmbunătățire a performanței” din acest articol sunt, în multe cazuri, ilegale și interzise conform legislației aplicabile și, în multe cazuri, interzise conform Regulilor antidoping WADA (și HUNADO). Scopul acestei publicații, scris în 1948, este de a privi înapoi la istoria istorică și la trecutul inuman al îmbunătățirii performanței.!

Acest efort poate fi sporit și mai mult de capacitatea uimitoare a corpului uman de a face datorii de 15-20 litri de oxigen.

Acest lucru se datorează faptului că contracția musculară în sine are loc anaerob, adică fără utilizarea oxigenului. Acesta din urmă este necesar numai pentru oxidarea a 1/5 din acidul lactic format. O parte din energia rezultată este necesară pentru regenerarea acidului adenozin trifosforic și a acidului creatin fosforic, din care acidul fosforic este eliberat în timpul contracției musculare, iar celălalt este utilizat pentru a converti 4/5 din acidul lactic produs în glicogen, care este în principal în ficat. Absoarbe acidul lactic care pătrunde în sânge în timpul muncii musculare.

În timpul performanței sportive maxime, se produc 3-4 grame de acid lactic pe secundă, din care corpul unui sportiv bun poate acumula până la 90 de grame, iar în cazul performanțelor destul de excepționale, 125 de grame. Cei 15-20 de litri de oxigen necesari pentru a oxida acest lucru înseamnă această datorie. Acest lucru se poate face în 20-30 de secunde și trebuie rambursat în minutele de după finalizare. Pe parcursul a 20-30 de secunde, se pot aplica 3-4000 kg de muncă, adică 1,3-2,3 cai putere. Aceasta este considerată a fi puterea maximă de care este capabil corpul uman.

Distanța de 100-200 de metri este condusă de sportivi aproape în totalitate din această datorie. La o viteză de 9,5-9,7 m/sec. La distanțele medii, la 400-1500 metri (8,6-6,5 m/sec), concurenții trebuie să-și distribuie forța rezervându-și datoria pentru a face lupta finală, până atunci trebuie să iasă din 4 litri de oxigen pe minut . Cu toate acestea, inima nu poate face munca necesară mai mult de 4-5 minute, deci nu puteți alerga decât cu o viteză mult mai mică pe termen lung.

În acest caz, rezervele de carbohidrați ale organismului joacă un rol mai mare. Acest lucru este suficient pentru ca un om bine hrănit să facă 30.000 kg de muncă. Deci, dacă un sportiv consumă 3-4 litri de oxigen pe minut, ar trebui să-și epuizeze rezervele de carbohidrați în 10-15 minute atât de mult încât ar avea simptome hipoglicemiante: strălucire a ochilor, cefalee, slăbiciune, transpirație, vărsături. Cu toate acestea, într-un corp instruit corespunzător, zahărul este înlocuit rapid de proteine și grăsimi, acestea putând fi folosite chiar ca sursă de energie. Adrenalina curge din glanda suprarenală în sângele unui sportiv bun la început, mobilizează glicogenul hepatic și astfel conținutul de zahăr din sânge crește la 140-160 mg la sută. Apoi, în timpul unei curse, scade treptat, dar scade doar sub normal dacă există un antrenament incomplet.

Rezultatele unui antrenament bun: creșterea factorilor mentali, luptă cu voința și încrederea în sine și învățarea celui mai bun stil, îmbunătățirea alimentării cu sânge a mușchilor, creșterea conținutului de glicogen al ficatului, îmbunătățirea organizării hormonale astfel încât să asigure utilizarea economică a rezerve. Numeroase experimente la școala Beznák dovedesc rolul important al glandei suprarenale în aceasta, a cărui cortex crește semnificativ în timpul unui antrenament bun. O creștere a rezervei alcaline a corpului este foarte importantă, deoarece este necesară neutralizarea acidului lactic produs, acidozei care se dezvoltă fără ca acesta să provoace oboseală și deteriorarea performanței sportive. Exercițiile fizice și alimentația adecvată schimbă echilibrul acid bazic în direcția alcalozei. Pentru a ajuta și a accelera acest lucru, se recomandă să luați următoarele pulberi de 3 ori pe zi: Rp. Natr. hidrocarbură. 5.0, Natr succinic. 3,5, Cal. citrici 1.5, Misc. Adâncitură. castron. dos. Nu XXX. Acest lucru determină o creștere cu 40-100% a performanței la muncă la sportivii care nu se potrivesc încă perfect, cu mai puțină oboseală și sufocare după finalizare. Alergătorii de talie medie și înotătorii de 400 de metri pot îmbunătăți viteza în 3-9 secunde.

Oboseala completă apare atunci când datoria de oxigen atinge maximul, atunci când acumularea de acid lactic în sânge provoacă o senzație de sufocare, dificultăți de respirație. În timpul competiției, inima poate provoca umflături hepatice insuficiente, înțepături laterale, aceasta, precum și o scădere a nivelului de zahăr din sânge impas, când concurentul este aproape obligat să se oprească. Dar cu o voință puternică, acest lucru poate fi depășit, evident, prin mobilizarea unei alte adrenaline, care întărește inima și crește nivelul zahărului din sânge.

Examinările fiziologice demonstrează că mai întâi sistemul nervos central, apoi terminațiile nervoase motorii și abia mai târziu, mușchii în sine și în cele din urmă fibrele nervoase sunt epuizate. Rezultă că medicamentele care afectează sistemul nervos central sunt adecvate în principal pentru combaterea oboselii: 0,01-0,02 gr. morfina, eucodalul sau heroina elimină scurtarea respirației și sufocarea prin reducerea iritabilității centrelor respiratorii. Testele precise pe un ergometru de bicicletă demonstrează că performanța la locul de muncă poate crește cu până la 50% și chiar și atunci, nu sufocarea obligă subiectul să se oprească, ci amețeli, amețeli și slăbiciune. Restul pare a fi rapid, dar a doua zi spasmul muscular este puternic și durează doar câteva zile pentru ca performanța normală să revină.

S-au făcut multe cercetări în acest sens alcool efect asupra muncii musculare. Mușchiul nu poate utiliza alcoolul direct ca sursă de energie, trebuie mai întâi oxidat în acid acetic în ficat. Deși crește ușor forța musculară ușor, efectul său principal este de a depăși senzația de oboseală, pentru a facilita inervația. Potrivit pentru un efort ridicat unic, de ex. pentru a încheia sfârșitul unei alergări lungi, dar apoi epuizare completă și odihnă lentă. Chiar și o cantitate mică de alcool afectează coordonarea muncii musculare, stilului, deci este o experiență veche bună că nu ar trebui să beți alcool în timpul antrenamentului.

THE cofeină crește direct forța musculară, deoarece accelerează procesele chimice care au loc în timpul contracției musculare, crește capacitatea de lucru musculară, încetinește oboseala, 0,2-0,6 gr coff. natr. salic. aportul său întărește inima, o califică pentru o performanță mai mare la muncă și depășește oboseala cu efectul său iritant asupra sistemului nervos central, efectul său este de aprox. Durează 4 ore.

Luând doi până la trei cm3 de cormotil după o muncă musculară puternică, elimină, de asemenea, oboseala și restabilește atât capacitatea mentală, cât și cea fizică de a lucra prin efectul său stimulator al sistemului nervos central, dovadă fiind timpul de reacție și finețea muncii musculare. Se pare că este de 0,1-0,2 g. Tetracor nu are un efect atât de bun asupra muncii.

În timp ce adrenalina produsă de glanda suprarenală îmbunătățește capacitatea de a lupta afectând inima, circulația sângelui, sângele și transportul zahărului în mușchi, centrele simpatice din inter-creier mențin și cresc activitatea sistemului nervos central. Aceste centre sunt afectate de cocaină, pe care Mosso a arătat-o acum o jumătate de secol pentru a elimina sentimentele de oboseală și epuizare la o doză de 0,02-0,05 g și pentru a se califica pentru un alt loc de muncă.

Singura modalitate sănătoasă și adecvată sportului de a crește performanța sportivă este pregătirea și pregătirea fizică și mentală condusă de abilitățile potrivite!

Publicația publicată în 1948 a fost publicată de Béla Issekutz. ny. r. scris de un profesor (Institutul Universitar de Farmacologie din Budapesta)

„Metodele de îmbunătățire a performanței” din acest articol sunt, în multe cazuri, ilegale și interzise conform legislației aplicabile și, în multe cazuri, interzise conform Regulamentelor antidoping WADA (și HUNADO). Scopul acestei publicații, scris în 1948, este de a privi înapoi la istoria istorică și la trecutul inuman al îmbunătățirii performanței.!