Efectul exercițiului fizic asupra procesului de îmbătrânire

Acțiune

Ipoteza pozitivă asupra îmbătrânirii exercițiilor - Modificările organice degenerative din timpul îmbătrânirii duc la diferențe funcționale care afectează calitatea vieții persoanelor în vârstă, limitează viața lor independentă și le scurtează speranța de viață. Cu toate acestea, anumiți factori ai stilului de viață (cum ar fi nutriția adecvată, consumul fără fumat și fără alcool, exercițiile fizice regulate) compensează acești factori care cresc morbiditatea și mortalitatea.

Ca urmare a modificărilor organice degenerative în timpul îmbătrânirii, se dezvoltă diferențe funcționale care afectează calitatea vieții persoanelor în vârstă, le limitează viața independentă și le scurtează speranța de viață. Cu toate acestea, anumiți factori ai stilului de viață (cum ar fi nutriția adecvată, consumul fără fumat și fără alcool, exercițiile fizice regulate) compensează acești factori care cresc morbiditatea și mortalitatea.

Efectele așteptate ale activității fizice regulate la populația de vârstă mijlocie și vârstnică sunt rezumate în următoarea masă.

Activitatea fizică regulată este importantă la ambele grupe de vârstă mortalitate și morbiditate efect benefic. La bătrânețe, totuși, scopul exercițiului nu este antrenamentul de rezistență orientat spre performanță, ci sistemele circulator, motor și nervos contrabalansarea proceselor degenerative, menținerea condițiilor necesare vieții independente cât mai mult timp posibil.