Îmbunătățiți vederea ochiului stâng, încărcați viziunea Zhdanov

Exerciții de exerciții oculare Îmbunătățiți vederea cu exercițiile oculare Câteva minute de exerciții oculare în fiecare zi pot face minuni.

Exercițiile pentru ochi fac mușchii ochiului flexibili, energizează și stimulează circulația sângelui, menținând astfel sănătatea vederii. Mușchii ochilor joacă un rol cheie în perspectivă. În general, mușchii responsabili de perspicacitate se rigidizează datorită multor ore de privire la un singur punct.

Câteva exerciții de practică a ochilor

Principalul dușman al ochilor noștri este monitorul și televizorul. Datorită muncii făcute în fața computerului, ochiul trebuie să se adapteze la diferite contraste și condiții de lumină.

Drept urmare, putem începe să ne rupem, să ne mâncărim ochii și durerile de cap să o însoțească. La rândul său, acest lucru poate fi îmbunătățit cu câteva exerciții zilnice simple de exerciții. Exerciții de exerciții oculare pentru o viziune mai bună Păstrează-ți minciuna la aproximativ 30 de centimetri de față și descrie-ți opt în aer.

Urmați unghiile degetului mare cu ochii fără a vă mișca capul.

Exercițiu ocular - Unele exerciții pentru o viziune mai bună Farmaciile BENU

Faceți exercițiul alternativ cu mâinile drepte și stângi. Durata: minute.

Ca urmare, pelicula lacrimală se schimbă, aportul de sânge la ochi se îmbunătățește, iar mușchii din jurul ochiului se relaxează. Vedere, gimnastică în patru direcții Efectuată într-o poziție așezată, cu o postură dreaptă a capului.

Scopul acestui exercițiu de exerciții oculare este că, în timp ce capul rămâne nemișcat, ne uităm la ochi în 4 direcții: sus, jos, stânga și dreapta - acest lucru se repetă de trei ori Priza ochiului îmbunătățește vederea ochiului stâng Un alt exercițiu relaxant este masarea prize pentru ochi.

Puteți face acest lucru și cu degetul mare în mișcare în jurul zonei de sub sprâncene. Exercițiu pentru creionul de ochi Pentru acest exercițiu pentru ochi, trebuie să extindem brațele în timp ce degetele mari sunt cu fața în sus.

În afara vârfului nasului, trebuie să ne uităm alternativ la brațul întins, la degetul mare și la alte două obiecte care sunt mai departe de noi. Trebuie să ne așezăm ochii asupra fiecărui obiect înainte de a trece.

Exerciții oculare - Exerciții pe care le puteți face oriunde

Exercițiu de fluture Acesta este un exercițiu de ochi pentru a preveni uscarea ochilor. Privind înainte și menținând capul drept, relaxați-vă mușchii feței și maxilarul. Mișcarea este similară cu mișcarea aripilor unui fluture, așa că facem exercițiul ușor, astfel încât să nu necesite niciun efort special. Plajă pe soare Pe vreme însorită, de preferință la prânz, închideți ochii, întoarceți-i spre lumină și lăsați-vă ochii să se relaxeze.

Acest lucru ar trebui să dureze atâta timp cât cade bine, dar pentru maximum 5 minute. Exerciții Bates Metoda Bates sau antrenamentul vizual, exercițiul ocular este o procedură medicală alternativă pentru corectarea și vindecarea problemelor oculare prin ocolirea ochelarilor.

Îmbunătățirea vederii acasă

Metoda a fost dezvoltată de oftalmologul american William Horatio Bates pe baza a aproape treizeci și cinci de ani de cercetare. Scopul antrenamentului dvs. este să folosiți din nou tehnicile de vizualizare corecte cu ochii. Palme Cel mai simplu mod de relaxare este să închizi ochii.

Puțină lumină pătrunde prin pleoapele închise, astfel încât se poate obține un grad mai mare de relaxare dacă este exclusă și aceasta. Așezați palmele pe ochii închiși, astfel încât degetele să se încrucișeze pe frunte și să nu vă exersați pe globul ocular pentru a îmbunătăți vederea ochiului stâng. Cu acest exercițiu, puteți obține o relaxare semnificativă, adică o viziune mai bună.

Pași simpli pentru îmbunătățirea vederii

Apăsați palmele timp de 5-10 minute pe zi ori de câte ori este posibil. Citirea unui tablou Snellen În fiecare dimineață și seara, copiii de la școală devin mai buni de la rozacee citind aceeași tablă de testare în fiecare zi. Îmbunătățiți vederea ochiului stâng cu acest exercițiu unic pentru a preveni miopia miopiei la copiii de la școală. Acest fapt este dovedit și de cercetările lui Bates și de un studiu realizat în Ungaria. Mini litere Citiți text foarte mic de la o distanță de 15 cm dacă este posibil în fiecare noapte și dimineață.

Dacă nu o vedeți, trebuie doar să scanați liniile gri sau spațiere albă, fără a dori să citiți textul. Standul pendul mare pentru aprox. În timp ce vă ridicați călcâiul stâng de pe sol, legați-vă corpul - împreună cu umerii, capul și ochii - spre dreapta. Acum, balansați-vă corpul în direcția opusă, în timp ce călcâiul stâng se întoarce la sol și călcâiul drept se ridică.

Cum să îmbunătățești vederea fără ochelari acasă?

Greutatea este întotdeauna pe piciorul unde te întorci. Când merge ușor, continuu, fără efort și nu acordăm deloc atenție obiectelor în mișcare, simțim încet că pendulul mare eliberează tensiunea în mușchi și sistemul nervos. Obiectele din cameră par să se miște în timp ce fac naveta.

Este foarte important să NU încercați să vedeți clar aceste obiecte în mișcare. Lasă-i să alunece.

Cum să mărești vederea pentru o vreme
DR. CENTRUL DE SĂNĂTATE OCULARĂ
Miopia Bună ziua prieteni!
Să îmbunătățim viziunea împreună
Masajul ochilor Experții spun că este suficient să faceți un masaj de 10 minute pe zi pentru a îmbunătăți semnificativ vederea.
Deși vederea nu poate fi corectată fără lentile sau intervenții chirurgicale, există câteva modalități de bază prin care ne putem îmbunătăți vederea și sănătatea ochilor singuri.
Cum să îmbunătățești vederea fără ochelari acasă? - Miopia septembrie