Cel mai sănătos mod de a obține grăsime corporală. Procentul de burtă și grăsime corporală.

Acesta este nivelul sub care am pierdut în greutate pe guler în jurul corpului pentru o funcționare normală. Aceasta este cantitatea necesară pentru funcționarea de bază și sănătoasă a corpului dumneavoastră. Anorexicii sunt, de asemenea, în această trupă.

Articole proaspete

Nivelul competiției este limita cantității de grăsime pe, să zicem, un alergător de maraton de ultimă generație sau un culturist tocmai pe cale să concureze. Nivelul sportivilor competitivi se aplică celor care, în mod surprinzător, practică în mod regulat sporturi competitive la intensitate ridicată. Cred că ți-ai dat seama singur de restul. Te așezi într-o mașină care face mult zgomot și sunet și într-o jumătate de oră trecătoare o ai.

Cealaltă metodă populară este cântărirea hidrostatică. În acest caz, greutatea dvs. va fi măsurată sub apă și cantitatea de grăsime din corpul dvs. va fi estimată pe baza legii lui Arhimede.

Acest lucru se știe din faptul că un anumit volum de grăsime cântărește mai puțin decât mușchiul.

Continut Asemanator

Cu toate acestea, deoarece nimeni nu are o mașină de imagistică prin rezonanță magnetică în camera de zi sau un dispozitiv de măsurare hidrostatică în baia lor, sunt concediați. Cel mai ușor este că data viitoare când te pierzi într-o sală de fitness și, dacă pierzi în greutate pe contorul de grăsime corporală, cântărește-te. În acest caz, va trebui să apucați sau să ridicați un instrument în ambele mâini, iar instrumentul vă va estima procentul de grăsime corporală măsurând rezistența corpului.

Cel mai sănătos mod de a obține grăsime corporală este că grăsimea este mai rezistentă decât mușchii.

Aceasta este de obicei o scală cu 3, adică un total de 6 plăci metalice bine separabile sub fiecare bază. Trebuie să pășiți acest lucru și să țineți în cele două mâini un dispozitiv de tip curse care are și o placă de metal.

Marele avantaj al dispozitivului este că îți cântărește imediat greutatea. Dacă măsurarea nu este de zece puncte, doar puțin este cel mai sănătos mod de a măsura grăsimea corporală, atunci este mai puțin precisă, dar într-adevăr necesită o aproximare.

Gemenii de culturism Hodge - cel mai bun mod de a pierde grăsimea corporală

Giulgiul cade în sfârșit din mitul burții cubului Ideea este că mușchii vor fi destul de fibroși și vor atrage foarte frumos atunci când grăsimea nu le acoperă. Țintesc acest nivel, iar al meu este lumea cu un antrenament foarte serios și special, poți duce procentul de grăsime corporală la intervalul de o cifră, menținându-l acolo, nu este nici ușor, nici nesănătos.

Problema este că toate aceste imagini pe care le vedeți sunt, ca să spunem așa, escrocherii! Dar el este la acest nivel doar pentru o scurtă perioadă de timp. Atunci se fac fotografiile!

De la slab la obez

În plus, culturistii se lubrifiază singuri cu toner maro și creme de bronzare, astfel încât pielea lor, care este uscată în mod regulat pe mușchi, este cel mai sănătos mod de a evidenția mai bine tonusul lor muscular. Știu că este dezamăgitor, dar odată ce este ca această industrie, deci pentru mult timp nimeni nu va rămâne la acest nivel.

Mai ales dacă sănătatea ta este importantă și pentru tine.

Vreau ca nu numai să o faci pentru a avea nivelurile corpului și a energiei pe care le dorești în secret și pe care le visezi cu adevărat, dar în acest proces te vei confrunta și cu problemele din lumea fitnessului și vei deveni imun la atrăgătoarele marionete mirage. Un abdomen cub nu înseamnă frumusețe atletică, ci subțire patologică.

Cum să fii mai potrivit pentru o persoană mai grea?

Și dacă ați văzut de aproape o adevărată pântecă de cub, nici nu l-ați fi poftit, deoarece pielea va fi subțire de hârtie și puțin neobișnuită - unii spun că este de-a dreptul respingătoare, chiar dacă este o chestiune de gust. Deci ai nevoie de acea grăsime mică Crede-mă, un corp atletic frumos realizat, cu procentul corect de grăsime corporală, este cea mai bună și mai sănătoasă alegere.

Este posibil să nu aveți o divizare a cubului așa cum puteți vedea în unele imagini, dar veți arăta grozav de bine, asta este sigur.