Îmi doresc foarte mult să slăbesc, dar sufăr de foame constantă. Ce ar trebui să fac?

Examinează-ți viața: ce s-a schimbat recent? Poate exista o cauză spirituală pentru foamea și mâncarea constantă, dar poate fi și faptul că ați început să mâncați niște medicamente sau ceva similar pe care nu l-ați făcut până acum, iar efectul secundar al foamei este foamea.

Mănâncă puțin des și ia în considerare indicele glicemic. Alimentele obținute din făină albă provoacă o creștere bruscă a zahărului din sânge, dar în curând ni se face foame. datorită conținutului său caloric) și a produselor din făină integrală de grâu.de vreme ce leagă apa din intestine.

Vă sugerez să vă uitați în jurul listei „alimentelor cu calorii negative”. Ideea, așa cum sugerează și numele lor, este că corpurile noastre folosesc mai multă energie pentru a le digera decât conțin. Nu veți avea un sentiment de foame în limba maghiară și chiar puteți pierde unele dintre ele. Desigur, ca orice, este adevărat aici că nu ar trebui să exagerați.

MULȚUMIM PENTRU RĂSPUNSURILE DUMNEAVOASTRĂ SUNT FOARTE UTILĂ MÂNC O DOARĂ PÂINE DE GRÂU INTEGRĂ DAR ÎN MILIEU O CAZALĂ.

Dragă Kati! Aș recomanda să intrați la gimnastică "după robotul zilnic" Sedan și vineri de la ora 15:00.
există și vreo jumătate de oră! Într-o dispoziție atât de bună ai putea intra! A început abia săptămâna aceasta!

Dragă Tri-ton! Sunt curios, de asemenea, despre alimentele cu calorii negative!

Alimente cu calorii negative
Fructe:afine, măr, ananas, lămâie, căpșună, pepene verde, grapefruit, zmeură, mandarină, mango, papaya, pepene galben, piersic, mure, cireșe, struguri, kiwi, portocale, coacăze.
Legume: broccoli, țelină, sfeclă, napi, dovlecei, ardei iute, varză, salată, usturoi, conopidă, roșii, ridichi, morcovi, sparanghel, spanac, castraveți, ceapă, fasole verde, varză de Bruxelles, frunze de pătrunjel. Majoritatea alimentelor cu calorii negative sunt legumele și fructele, care sunt mai greu de procesat de către organism datorită conținutului ridicat de fibre, ceea ce le face mai greu de convertit în grăsimi; iar conținutul de minerale și vitamine din acestea contribuie la producerea enzimelor de ardere a caloriilor, care ard grăsimi. Cu toate acestea, alimentele cu calorii negative stimulează metabolismul, sporind în continuare eficiența arderii grăsimilor. Cu toate acestea, este important să consumați fructe și legume crude, deoarece gătitul sau alte metode de procesare pot adăuga calorii în plus mâncării, iar conținutul de vitamine și minerale poate fi, de asemenea, redus. tocmai găsit pe net am crezut că scriu ...

A răspuns parțial Kriszti. Dacă cineva este curios de mai multe, pur și simplu introduceți un motor de căutare care să „alimente cu calorii negative” (de exemplu, google) și veți vedea totul.

Dragă Tri-Ton! Cu toate acestea, nu aș recomanda niciunui diabetic să mănânce struguri sau pepene verde degeaba pentru o masă cu calorii negative. -)! nu ar avea calorii negative, ci doar un nivel ridicat de zahăr din sânge! Desigur, o dietă bogată în legume și fructe este recomandată tuturor de câteva ori pe zi, iar dacă cineva face mișcare, poate consuma mai mult! Sau gândește altfel?

Cred că depozitul de alimente cu calorii negative este suficient de mare pentru ca pacienții să găsească o mulțime de mâncare. Este firesc ca un diabetic să nu-și strice valorile cu fructe zaharate, ci să aleagă legume sau uneori ouă fierte etc. Cu toate acestea, s-a spus de mai multe ori că și copiii noștri ar trebui îngrijiți și există doar copii sănătoși dar supraponderali în acest moment. De aceea nu am recomandat niciun fel de mâncare, pentru că toată lumea o va găsi pe cea mai bună pentru ei sau pentru copiii lor.