Împotriva foametei de lup și a kilogramelor în plus: aceasta este cea mai bună formă de exercițiu

Probabil că nu ați făcut ultimul salt înainte de ieri, majoritatea acestui echipament sport îți vine în minte în copilărie.

Cu toate acestea, ca adult, merită să scoateți sau să cumpărați unul nou, deoarece vă ajută să pierdeți în greutate și chiar are un efect de suprimare a apetitului.

De aceea consumi antrenamentul pentru sărituri

Deoarece coarda de salt este un antrenament cardio - adică îți crește ritmul cardiac într-un timp scurt, corpul tău se încălzește și metabolismul se învârte și începe procesul de ardere a grăsimilor - îl poți încorpora în mod eficient în planul tău de antrenament pentru slăbit.

Cu toate acestea, pe lângă faptul că vă ajută să ardeți grăsimi, există și alte modalități de a sprijini pierderea în greutate. Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Massachusetts, mișcările ascendente și descendente reduc sentimentele de foame.

Principalul motiv pentru aceasta este că aceste mișcări provoacă mai multă tensiune în sistemul digestiv.

Cu toate acestea, o creștere mare a temperaturii corpului poate provoca, de asemenea, scăderea apetitului. Citiți mai multe despre acest subiect puteți citi în articolul nostru anterior.

Cele mai bune practici de sărituri

Dacă simți că ai fost la școala primară de prea mult timp și nu-ți amintești prea multe practici de sărituri, dă clic pe videoclipul de mai jos! Aerobic și antrenor personal Zsófia Onodi prezintă câteva.

Bucuria săriturilor

Indiferent de vârstă și stare fizică, oricine poate efectua exerciții de sărituri. Doar problemele cardiovasculare și articulațiile mai grave și tulburările scheletice pot fi excluse.