Împotriva supraponderalității și diabetului!

Micul dejun este cea mai neglijată masă a zilei, în timp ce experții în nutriție subliniază că ar trebui să li se acorde cea mai mare atenție.

împotriva

Prima masă a zilei este foarte importantă pentru metabolism - în absența acesteia, se pot dezvolta probleme cronice precum diabetul sau chiar obezitatea.

Previne diabetul cu micul dejun!

În prezent, există aproximativ șapte sute de mii de diabetici diagnosticați în Ungaria și, potrivit experților, ar putea exista aproximativ același număr de persoane care nu știu încă despre boala lor. De asemenea, poate fi pus la șapte sute de mii diagnosticată cu rezistență la insulină numărul pacienților - sunt pre-diabetici.

În următorii 20 de ani, potrivit experților, pot exista până la două ori mai mulți diabetici decât astăzi, atât în ​​întreaga lume, cât și în Ungaria.

Bombă de zahăr dimineața

Faptul că diabetul devine încet o boală populară are două motive principale: unul este un stil de viață sedentar și celălalt este o dietă bogată în carbohidrați rafinați și neregulată. Una care American Journal of Clinical Nutrition Potrivit unui studiu publicat în jurnal, puteți face deja multe pentru prevenire, luând micul dejun în mod regulat.

Dacă ți-e dor de micul dejun după ce te-ai ridicat, zahărul din sânge va rămâne scăzut și corpul tău va cere carbohidrați dimineața - ca sursă rapidă de energie.

Nu vă șocați pancreasul!

Acesta este momentul în care apuci o felie de ciocolată sau un cookie, dar bomba de zahăr crește brusc nivelul zahărului din sânge, punând prea mult de lucru pe pancreasul care s-a odihnit până atunci. Producția de insulină este crescută, astfel încât organismul să poată prelucra zahărul care este ingerat brusc. Cu timpul, însă, celulele nu răspund suficient de sensibil la insulină, iar pancreasul produce și mai mulți hormoni pentru a obține efectul dorit. Toate acestea continuă până când organul obosește și se dezvoltă diabetul de tip doi.