Super alimente împotriva diabetului

Folosiți-le pentru a reduce glicemia, pentru a arde calorii și pentru a vă îmbunătăți sănătatea

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
pagina următoare
ultimul "

Ciocolata neagra
Ciocolata este bogată în flavonoide. Cercetările arată că acești nutrienți reduc rezistența la insulină, reducând astfel nivelul insulinei, rezultând niveluri mai bune de zahăr din sânge în post și încetarea atacurilor de foame. Dar nu toate bomboanele sunt bune în acest sens! Potrivit unui studiu din 2008 realizat la Universitatea din Copenhaga, consumatorii de ciocolată neagră doreau alimente dulci, sărate sau grase mai puțin decât cei care au primit ciocolată cu lapte. Acesta din urmă are niveluri mai scăzute de flavonoide benefice (dar mai mult zahăr și grăsimi). În plus față de ciocolata neagră, subiecții au mâncat cu 15% mai puțină pizza în ziua studiului. În plus, s-a demonstrat că flavonoidele din ciocolată reduc riscul de accident vascular cerebral și normalizează tensiunea arterială, precum și reduc șansa unui atac de cord cu 2% în 5 ani.

Faceți clic pe săgeata albastră de mai sus pentru a continua!