Cu alimente împotriva balonării
Este o grimasă a naturii că unele alimente sănătoase gazează excesiv. Din fericire, există o soluție!
Articole similare
Cauzează balonare: sparanghel
Legumele crucifere precum varza, varza de Bruxelles și broccoli conțin zaharuri care sunt nedigerabile pentru organism și provoacă balonare. Nu le consumați cu alimente grase, deoarece acestea vor încetini excreția!
Elimină balonarea: condimentele. Rozmarinul, frunzele de dafin și ghimbirul ajută la descompunerea plantelor sfărâmicioase și a zaharurilor greu de procesat găsite în leguminoase. Folosiți-le atunci când gătiți pentru a reduce gazarea și balonarea!
Acestea provoacă balonare: fasole
Reputația proastă pe scară largă a leguminoaselor se datorează acelorași zaharuri nedigerabile care se găsesc și în legumele crucifere. Reduceți cantitatea lor înmuiând boabele uscate timp de cel puțin 8 ore sau spălând boabele conservate înainte de gătit.!
Elimină balonarea: iaurt. În iaurt, o cultură vie și activă ajută la reducerea dezvoltării gazelor, introducând o multitudine de bacterii bune în sistemul digestiv (și nu trebuie să plătiți în plus pentru a cumpăra așa-numitele soiuri probiotice, deoarece asta face ca tot iaurtul să fie).
Cauzează balonare: tărâțe
Fibrele de tărâțe nu pot fi digerate de corp, nu mâncați prea mult din ea! Dacă totuși doriți să consumați mai mult din aceasta, beți multă apă - acest lucru ajută fibrele dietetice să treacă prin sistemul digestiv.
Elimină balonarea: ceai de fenicul și mușețel. O ceașcă de ceai de plante după o masă bogată în fibre poate ajuta la funcționarea intestinului.
- Super alimente împotriva diabetului • Sănătate • Reader s Digest
- Primăvara curățând corpul! • Sănătate • Reader s Digest
- Vjați-vă sănătatea cu gustări delicioase • Sănătate • Reader s Digest
- Baza de cunoștințe Tipuri de pâine • Sfaturi nutriționale • Reader s Digest
- Împotriva supraponderalității și diabetului! Sănătate Femina