Conținutul de apă al castraveților

Conținut de apă de castraveți - extrem de ridicat, 100 de grame de felii de castraveți sunt aproape la fel de bune pentru calmarea setei ca un pahar de apă

Conținutul de apă al castraveților este extrem de ridicat: 95, până la 97%. Există puține alimente grozave în lume, cum ar fi castraveții. Această legumă cu conținut scăzut de calorii are multe beneficii, inclusiv ingrediente hidratante și nutrienți valoroși.

Cele mai valoroase părți ale legumelor sunt coaja și semințele, care sunt bogate în fibre și beta-caroten. Există, de asemenea, multe minerale utile în semințe.

Conținut de apă de castravete, hidratare

Castraveții au un conținut de apă de 95%, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru hidratare, mai ales vara. Aproximativ 100 de grame de felii de castraveți sunt aproape la fel de bune pentru calmarea setei ca un pahar cu apă. În plus, această legumă conține substanțe nutritive importante precum magneziu și potasiu, care joacă un rol în hidratare.

Conținutul de calorii și vitamine al castraveților

Conține 120 de grame de castraveți fără coji, aproximativ 95% apă, doar 16 calorii, 0,8 grame de proteine, 0,2 grame de grăsimi și 2,9 grame de carbohidrați. Are un conținut scăzut de zahăr, dar este bogat în special în vitaminele K și C, precum și potasiu. De asemenea, putem lua cantități mai mari de fier, magneziu, fosfor și vitamina B-6 în corpul nostru consumând castravete, toate contribuind la efectele sale benefice.

Cel mai bine este să cumpărați castraveți proaspeți, comercializați local, deoarece aceștia au cel mai bun efect. Spălați cu mare grijă produsele transportate de la distanță, deoarece acestea sunt adesea acoperite cu ceară comestibilă.