Puffiness împotriva legumelor și fructelor?

De asemenea, de Crăciun este tipic să mâncați mâncare foarte sărată, condimentată, care ulterior provoacă balonări neplăcute. La fel ca în cazul multora, există soluții naturale la acest lucru: legume și fructe.

Balonarea poate apărea chiar în perioadele de fluctuații hormonale lunare regulate. Dacă vă confruntați cu acest lucru des, nu trebuie să ajungeți imediat la pastile, merită să vă familiarizați cu diuretice naturale care vă ajută să scăpați de excesul de sare și apă. Acest lucru se datorează faptului că rinichii sunt stimulați să elimine sodiu în urină.

Legumele și fructele conțin multă apă și potasiu, unele, de asemenea, mult magneziu și calciu, ajutând astfel la ameliorarea balonării cauzate de excesul de sodiu acumulat în organism. Consumăm regulat struguri, cireșe, mere, portocale, grapefruit, pepeni de orice fel, țelină, verdeață cu frunze. Desigur, niciunul dintre fructe și legume nu este un panaceu, așa că să alegem mai mult în dieta noastră zilnică pentru o îmbunătățire mai rapidă.

Iată 9 legume și fructe de mâncat:

Sparanghel

Sparanghelul era deja favorizat de grecii și romanii antici datorită efectului său diuretic. Efectul diuretic al legumelor este cauzat de aminoacidul asparagina, deci este potrivit pentru tratamentul umflăturilor cauzate de acumularea de lichide, reumatism și sindromul premenstrual.

Sfeclă

Sfecla este o legumă foarte bogată, bogată în potasiu, de aceea ajută la scurgerea excesului de lichid. Datorită betaninei pe care o conține, are și un efect antiinflamator.

varză

Dieta cu supă de varză, care a fost încercată de mulți, se bazează și pe efectul diuretic al varzei, precum și pe conținutul ridicat de fibre și apă pentru a reduce greutatea corporală. Romanii antici foloseau această legumă pentru a trata mahmureala. Varza roșie are și efect antiinflamator.

Țelină

Hipocrate a sugerat deja țelina pentru a elimina excesul de lichid. Astăzi, oamenii de știință au arătat, de asemenea, că derivații ftalidici din țelină sunt responsabili de efectul diuretic al legumelor.

Coacăze

Indienii foloseau afinele pentru a trata diferite afecțiuni precum scorbutul. Un diuretic adecvat deoarece elimină excesul de lichid păstrând în același timp potasiul necesar în organism.

Castravete

Substanțele găsite în castraveți stimulează rinichii și au un efect diuretic bun. Foarte bogat în potasiu și apă. Are un conținut scăzut de sodiu și, prin urmare, inhibă producția de acid azotic și enzime inflamatorii, ceea ce reduce balonarea - motiv pentru care feliile de castraveți sunt utilizate pentru a trata umflăturile de sub ochi.

Usturoi

Alicina, care este responsabilă pentru mirosul caracteristic al usturoiului, este, de asemenea, un diuretic dovedit. Este un antioxidant puternic și joacă, de asemenea, un rol în descompunerea grăsimilor.

Pătrunjel

Pătrunjelul, în special ceaiul făcut din el, poate fi un bun remediu pentru problema noastră. Drept urmare, rinichii absorb mai puțină sare de sodiu și potasiu, crescând cantitatea de urină și reducând balonarea.

Pepene

Pepenii verzi sunt 92% apă și au, de asemenea, un conținut ridicat de potasiu. Conține un aminoacid care relaxează vasele de sânge și previne scurgerea lichidului în țesuturile din apropiere, reducând retenția de apă.