Imunitate și capacitate regenerativă

Ce altceva poți face pentru a-ți crește capacitatea de regenerare?

În plus față de vitaminele care stimulează căderea menționate în subiectul anterior, ar trebui să acordați atenție și următoarelor:

Cei mai importanți antioxidanți sunt: vitaminele A, C și E și enzima Q.
Surse de ex. coacăze negre, afine, portocale, struguri, prune, zmeură, spanac, varză, broccoli, roșii, pătrunjel, usturoi, castraveți, salată, leguminoase și fasole, semințe de floarea-soarelui, nuci, alune, fistic, migdale.

Vitamina A.
Vitamina A este consumată în alimente de origine animală, carotenoizii se găsesc în fructe și legume, unele soiuri sunt legate de vitamina A. Organismul nostru este capabil să transforme beta-carotenul în vitamina A. Luteina și licopenul sunt importante în menținerea sănătății, dar corpurile noastre nu le pot transforma în vitamina A. Are un efect antioxidant slab, în timp ce beta-carotenul, luteina, licopenul sunt antioxidanți puternici. Susține lupta împotriva infecțiilor, tratamentul problemelor pielii, necesare pentru vederea normală.

Vitamina E.
Antioxidant care stimulează imunitatea, neutralizează radicalii liberi acumulați. Ajută la menținerea unei stări cerebrale optime, reduce riscul de boli cardiovasculare și cancer. Încetinește procesul de îmbătrânire și poate ameliora simptomele premenstruale. Îmbunătățește starea pielii, funcția nervilor și a mușchilor. La fel ca vitaminele C și D, ajută la depășirea rapidă a infecțiilor și inflamațiilor. Organizația poate stoca doar pentru o perioadă scurtă de timp. Utilizarea concomitentă de vitamina C și seleniu ajută la absorbția acesteia, în timp ce este inhibată de anumite medicamente, de ex. administrarea de contraceptive, antihipertensive.
Surse de vitamina E: conține cantități și mai mari de uleiuri vegetale, semințe de dovleac, muguri de cereale, legume cu frunze verzi, carne, ficat și ouă.

Zinc
Este un oligoelement puternic care stimulează imunitatea, care îmbunătățește rezistența corpului nostru, stimulează producția de anticorpi și are un efect antiinflamator. Ajută la completarea substanțelor nutritive și a oligoelementelor din corp - lipsa lor poate provoca o scădere a nivelurilor de energie și a imunității, căderea părului. Îmbunătățește starea părului și a pielii, regenerează țesuturile conjunctive.

Iod
Contribuie la funcționarea sănătoasă a glandei tiroide și la procesele de curățare și excreție ale corpului nostru, susține funcția ficatului. Prin menținerea sistemului nostru imunitar și hormonal funcțional, este mult mai ușor să ne menținem și greutatea.

Fier
Acestea ajută celulele să furnizeze oxigen țesuturilor Vitamina C și E sunt importante pentru producerea de celule roșii din sânge.
Sursă de fier: carne și măruntaie, ouă, leguminoase, legume cu frunze verzi.

Cupru
Oligoelement care susține funcționarea sistemului imunitar, important pentru creșterea celulară, hematopoieză, metabolismul proteinelor și sistemul nervos, precum și producția de melanină - această vopsea conferă pielii, părului și culorii ochilor - lipsa cărora duce la îngrășarea rapidă.
Surse de cupru, de exemplu: ficat, conopida, leguminoase, salata verde.

În continuare, veți putea citi și despre un subiect actual de toamnă.
Profitați de efectele pozitive ale alimentelor și vitaminelor pentru sănătatea dvs. pentru a vă simți mai bine și a vă atinge obiectivele mai ușor - noroc.